Heb jij ’s ochtends ook standaard een mega-ochtendhumeur en ben je met geen mogelijkheid uit bed te krijgen? Girlscene helpt je daar vanaf! Met deze vijf gewoontes word je een stuk vrolijker wakker – en dat maakt niet alleen jouw ochtend leuker, maar ook die van de mensen om je heen.
De beste tips om altijd vrolijk wakker te worden
Herkenbaar? Het is weer one of those days. Zodra de wekker gaat, ram je ‘m op snooze en trek je de dekens nog wat verder over je hoofd. Uit bed komen is gewoon geen optie. Ondertussen hoor je je vader beneden roepen dat je wéér te laat voor school gaat komen en je ochtendhumeur maakt het er allemaal niet gezelliger op. Geen tijd om eindeloos voor de kast te staan, laat staan om een uitgebreid ontbijt in elkaar te flansen? Toch kan het echt anders! Met een paar slimme aanpassingen begin je je dag een stuk relaxter. Girlscene tipt je vijf makkelijke gewoontes waarmee je ochtenden voortaan een stuk minder stressvol én veel gezelliger worden.
1. Neem de tijd
Onze favoriete tip? Zet je wekker tien minuten eerder dan je gewend bent! Zo kan je écht alle tijd benutten en hoef je niet meer te haasten in de laatste minuten, voordat de bus vertrekt. In plaats daarvan heb je tijd om rustig je lunch te preppen of je te wagen aan een winged eyeliner!
2. Wandel een stukje in de ochtend
We snappen dat niet iedereen hier tijd voor heeft, maar in plaats van je vader lief aan te kijken of hij je brengt naar de bushalte, kan je (doordat je tien minuten eerder bent opgestaan) ook gewoon een stukje wandelen!
3. Geen schermtijd in bed
Al dat blauwe licht van onze telefoon waar we de hele dag naar staren remt onze slaap. Leg een uur of halfuur voor je bedtijd die telefoon weg en lees een paar hoofdstukken van je favoriete boek. Zo val je veel makkelijker in slaap en kom je wel aan die acht uur.
4. Een vaste bedtijd aanhouden
Misschien voel je je nu weer je 10-jarige zelf, maar een vaste bedtijd is écht handig als je ‘s ochtends vroeg de deur uit moet.
5. Doe gelijk iets waar je naar uitkijkt
Begin de ochtend met een aflevering van The Vamipre Diaries en je bent automatisch een stuk vrolijker. En nee, dat komt niet door Damon Salvatore. Door de dag te beginnen met iets waar je naar uitkijkt, heb je ineens veel meer zin om je bed uit te stappen. Zo heb je ineens heel snel alle seizoen afgekeken.
Een gezond slaap ritme
En voordat je het weet, spring je je bed uit als je de wekker hoort afgaan en dans je zingend de trap af zonder dat je je zorgen hoeft te maken of je wel op tijd bent. Ben je niet alleen een stuk meer ontspannen, maar de mensen om je heen ook! Lees ook: Feit of fabel? Waarom je ’s ochtends langer bent dan ’s avonds
