Slaaplekker! Mensen in deze landen slapen het meest

Dít is hoe mensen wereldwijd slapen

Slaap is een van de belangrijkste onderdelen van ons leven. Een goed uitgerust lichaam en geest zorgen voor meer productiviteit, energie en plezier. Toch merken de meeste mensen wel iets van slaapgebrek. Ligt het aan de hoeveelheid cafeïne, werk, schermtijd? Of ligt het misschien wel aan het land waar je vandaan komt? Nu hoor ik je denken: “huh, hoe dan?!”

Steeds meer landen erkennen inmiddels hoe groot de invloed van slaap is op ons welzijn. Denk aan cultuur (In Spanje dineer je pas rond 22:00), werktijden (in Japan draaien ze eindeloos overuren) of juist de balans tussen werk en privé (waar ze in Noorwegen erg goed in zijn). Het blijkt dus dat je slaappatroon niet alleen een kwestie is van een goed kussen of een kopje kamillethee, maar ook in welk land je bed precies staat.

Japan

Waarschijnlijk had je het al geraden, maar Japan heeft een van de kortste slaaptijden ter wereld. Wat voor ons een korte brakke nacht is na een feestje is in Japan een normale nacht. De gemiddelde slaapduur is (schrik niet) slechts 5 uur en 52 minuten. De lange werktijden zijn hier een oorzaak van. Waar wij soms klagen om een werkweek van 32 uur, kijkt een Japanner niet gek op van een 60-urige werkweek…

India

In India staat slaap vaak onderaan de to-dolijst. Stress, teveel scrollen op de socials en lange werktijden zorgen ervoor dat mensen minder uren in dromenland doorbrengen. In veel steden wordt het zelfs als normaal gezien om slaap op te offeren om langer te studeren of te werken. Niet gek dus dat de gemiddelde Indiër maar 6 uur en 35 minuten per nacht slaapt.

China

Slaaptekort is in China bijna een lifestyle geworden. Slaap wordt vaak opgeofferd om deadlines en academische doelen te halen. Waar wij soms lachen om een all-nighter voor die ene toets, is dat in China business as usual. Hun veeleisende ambities en academische druk hebben een directe invloed op hun slaaptijd. Gemiddeld slapen mensen in China maar zes uur en 43 minuten. Best taai als je de volgende dag een toets moet maken…

Mexico

Wist je dat veel Mexicanen hun nacht doorbrengen in een hangmat? Dit is een traditie die al eeuwen meegaat. Heerlijk relaxed, bestand tegen de hitte en zoemende insecten. Toch slapen ze ondanks die relaxte vibe toch echt minder, namelijk: zes uur en 37 minuten per nacht. Dit komt onder andere door lange reistijden, meerdere banen en de klassieker: stress. Fun fact: Wist je dat sommige Mexicanen zelfs een werkweek van 6 dagen draaien? Dat is pas een full-time baan.

Brazilië

De Brazilianen staan natuurlijk bekend om carnaval, samba en swingende feesten die vaak tot diep in de nacht doorgaan. Maar aan al dat plezier zit een prijskaartje: een korte nachtrust van slechts 6 uur en 40 minuten. Ai, dat helpt niet echt mee met je kater. Een echte work-hard, play-hard mentaliteit dus.

Italië

Vraag jij je ook weleens af hoe Italianen nog kunnen slapen na al die espresso’s? Met koffie, late diners en een druk sociaal is het geen verrassing dat hun nachtrust soms wat korter is. Gemiddeld krijgen Italianen zo’n 6 uur en 54 minuten slaap per nacht.

Spanje

Ook weleens uiteten gegaan in Spanje en geschrokken dat je de enige was in het restaurant? Ja, Spanjaarden genieten het liefst laat van hun maaltijd. Even om 22:00 nog het fornuis aanzetten is hier dus niet zo gek. Hoe lekker ook, dit heeft wel invloed op een slechter slaappatroon, namelijk een nacht van zes uur en 56 minuten gemiddeld.

Zuid-Afrika

De Zuid-Afrikanen vallen precies in het wereldwijde gemiddelde, heerlijk stabiel. Ze hebben standaard werktijden, een gezellige sociaal leven en een fijn klimaat. Dit zorgt ervoor dat ze gemiddeld zeven uur en vier minuten slaap per nacht slapen.

Verenigde Staten

Hoewel Amerikanen bekendstaan als workaholics en wij Nederlanders spontaan een hartaanval krijgen bij het horen dat ze gemiddeld maar tien (!!) dagen vakantie per jaar krijgen, slagen ze er toch in om redelijk wat slaap te pakken: namelijk, zeven uur en zes minuten per nacht. Dit komt onder andere doordat er meer aandacht wordt besteed aan een goede work life balance en door zich bewust te zijn van de nadelen van teveel schermtijd.

Noorwegen

Noorwegen is echt de queen van de work-lifebalance. Flexibele werktijden zorgen ervoor dat er genoeg tijd overblijft voor leuke dingen, zoals wandelen in de natuur, iets waar Noren dol op zijn. Dankzij deze balans hebben ze niet alleen een betere fysieke en mentale gezondheid, maar ook een betere nachtrust. Gemiddeld slapen Noren 7 uur en 9 minuten per nacht.

Nederland

Wij Nederlanders klagen graag over werk, maar eerlijk is eerlijk: we hebben het eigenlijk best goed. Terwijl Japanners eindeloze overuren draaien, zijn wij kampioen deeltijdwerken en lekker in balans met werk en privé. Niet zo gek dus dat wij bovenaan de lijst van beste slaappatronen wereldwijd staan. Nederlanders slapen gemiddeld zo’n zeven uur en 24 minuten per nacht. Dus, als je de volgende keer weer staat te klagen bij het koffieapparaat over je werktijden, denk dan: ik slaap in vergelijking met andere landen nog best goed!

Nieuw-Zeeland

Net als Noorwegen en Nederland heeft Nieuw-Zeeland de werk-privébalans echt geperfectioneerd. Selfcare is hier key: tijd nemen voor je gezin, sporten of gewoon lekker relaxen wordt sterk aangemoedigd. Dankzij deze focus op een goede levensbalans, pakken de Kiwi’s gemiddeld 7 uur en 27 minuten slaap per nacht. Lees ook: Oeh la la! Deze landen hebben echt de knapste mannen ter wereld