Zóveel calorieën verbrand je met scrollen, zoenen en schoonmaken

Onverwachte manieren om calorieën te verbranden

Zodra de zomer om de hoek komt kijken, worden we overal herinnerd aan sporten, sporten en… juist, sporten. Begrijp ons niet verkeerd – bewegen is top! Maar eerlijk niet iedereen staat te springen om te zweten in de sportschool. Gelukkig zijn er ook verrassend leuke én alledaagse manieren waarop je onbewust calorieën verbrandt. Van een flinke shopsessie tot een avondje zoenen met je lover (yes, écht!) – dit zijn onze favoriete burners waar je niet eens je sportlegging voor hoeft aan te trekken.

Shop till you drop

Yes: shoppen is officieel goed voor je lichaam! Al dat rondlopen, passen en zware tassen tillen verbrandt verrassend veel energie. In een halfuur shoppen verbrand je al snel 100 calorieën – en hoe zwaarder je tassen, hoe meer je verbrandt. Dat nieuwe jurkje is dus gewoon onderdeel van je cardio, toch?

Tandenpoetsen

Niet je favoriete moment van de dag? Twee minuten tandenpoetsen kost je ongeveer 5,7 calorieën. Geen wereldschokkend aantal, maar alle kleine beetjes helpen – en je krijgt er ook nog een frisse adem van.

Schoonmaken = zweten

Oké, schoonmaken is misschien niet je droomactiviteit, maar je verbrandt er écht wat mee.

• 30 minuten stofzuigen: 120 calorieën
• 30 minuten afstoffen: 80 calorieën
• 30 minuten strijken: 75 calorieën
• 15 minuten dweilen: 70 calorieën

Extra motivatie? Een auto van binnen én buiten schoonmaken verbrandt al snel 500 calorieën weg!

Een diner hosten

Ben jij de queen van diners organiseren? Goed nieuws: van koken tot tafeldekken – in 38 minuten ben je zo’n 100 calorieën kwijt. Terwijl je iedereen blij maakt met een gezellige avond, ben je dus ook stiekem aan het bewegen.

Relaxen (ja, echt)

Een uurtje Netflixen tikt ongeveer 65 calorieën aan. Geen afstandsbediening gebruiken en zelf opstaan om van kanaal te wisselen? Extra punten!

Naar de wc gaan

We geven toe: dit is een beetje een gekke, maar ook tijdens je toiletbezoek ben je actief. Je verbrandt ongeveer 1 calorie per minuut. Boekje erbij en voilà, multitasken.

Zoenen (en meer…)

Wie zegt dat burning calories saai moet zijn? Een halfuur zoenen kost je 30 calorieën. En als het iets verder gaat: een halfuur spicy time, verbrandt zo’n 150 calorieën. Graag gedaan voor deze motivatie.

Slapen is geen luieren

Slaap je acht uur per nacht? Dan verbrand je zo’n 400 calorieën zonder iets te doen. Hoe chill is dat?! Slapen is dus écht geen verloren tijd.

Speel een instrument

Een beetje jammen is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je lijf:

• 30 minuten gitaar spelen = 100 calorieën
• 38 minuten piano spelen = 100 calorieën

WhatsAppen, scrollen en posten

Ja hoor, zelfs met je telefoon in de hand ben je bezig. Een uur intensief appen, TikTokken of scrollen op Instagram kost je zo’n 132 calorieën. Dus no worries als je duimen weer overuren draaien. Lees ook: Zero frisdrank en afvallen: slimme keuze of marketingtruc? Een diëtist geeft duidelijkheid