We houden van zon, zee en vakantie, maar helaas komt dat vaak in combinatie met iets wat we net wat minder leuk vinden: vliegen. Die enge turbulentie, die smalle stoelen en die scherpe bochten waarbij je helemaal schuin hangt... brr. Gelukkig zijn er heel wat mensen met vliegangst, en dus ook een hele hoop tips die hier tegen helpen! Dit zijn vijf goede tips tegen vliegangst.
Dit zijn 5 tips tegen vliegangst
Het is inmiddels zomervakantie, en dat betekent: vrij van school, lekker zonnig weer en hopelijk een heerlijke vakantie naar het buitenland! Voor sommigen is er alleen een groot nadeel aan reizen naar een ver land, en dat is dat je met het vliegtuig moet. En dat kan best spannend zijn: hoe bedoel je ik zit in een kleine buis die op magische wijze door de lucht heen vliegt? Geen zorgen: je bent niet de enige die het spannend vindt om te vliegen, en er zijn dan ook heel veel praktische tips die je kunnen helpen met je vliegangst.
Lees ook: Night, night: 8 tips om voortaan wél lekker te slapen in een vliegtuig
1. Bereid je mentaal voor
Je hebt de vlucht geboekt, dus je zal helaas toch écht dat vliegtuig in moeten stappen. Tenzij je een hele last minute vlucht hebt geboekt, heb je nog even tijd om je voor te bereiden tot je daadwerkelijk met je goede gedrag op Schiphol moet staan. Lees in die tijd vluchtinformatie, luister podcasts over hoe turbulentie werkt en leer hoe een vliegtuig in elkaar zit. Deze kennis neemt de angst vaak weg!
2. Doe ademhalingsoefeningen
Met ademhalingsoefeningen kun je de angst die je voelt wanneer je op de stoel in het vliegtuig zit een beetje wegnemen. Adem vier seconden in, houd vier seconden vast en adem zes seconden uit. Herhaal dit totdat je voelt dat je rustiger aan het worden bent. Ook is het een goede afleiding om je gedachten even aan iets anders te laten denken!
3. Reis met iemand anders
Vliegen is een stuk enger als je alleen bent, dan wanneer je iemand hebt die je gerust kan stellen. Stel diegene op de hoogte van je angst en zorg ervoor dat je zo veel mogelijk afgeleid bent. Doe een spelletje, kijk samen een film of yap erop los. Voor je het weet is het vliegtuig aan het dalen, en sta je met beide benen weer op de grond! Moet je écht alleen reizen? Dan kun je ook de stewardessen op de hoogte stellen van je angst – die kunnen je geruststellen als geen ander!
4. Kies slim
Er zijn veel keuzes die je kunt maken om je reis een stuk comfortabeler te maken voor jezelf. Kies bijvoorbeeld een stoel voorin het vliegtuig, daar is minder turbulentie, of eentje aan de zijkant, waarin je makkelijk even kunt opstaan als je onrustig wordt. Kies ook niet voor alcohol of koffie als drankje voor tijdens het vliegen, maar voor water of een kalmerende thee. Cafeïne en alcohol kunnen je zenuwen juist versterken – en dat is precies wat je níet wilt.
5. Stay delulu
En als écht niets de angst weg neemt, is er nog één andere magische tip: stay delulu. Doe je koptelefoon op, luister muziek en doe alsof je in de bus zit. Een lange bus, dat wel, maar het is gewoon een bus. Oogjes dicht, en je kunt al vliegend dromen over alle landschappen waar je langs rijdt… in de bus. Als je het maar vaak genoeg zegt, ga je er vanzelf in geloven! Lees ook: Girls trip: je wordt gelukkiger als je met vriendinnen op vakantie gaat
