Hannah (25) vertelt haar verhaal: ‘Het is oké om je eenzaam te voelen’
Eenzaamheid komt vaker voor dan je denkt — ook onder jongeren. Tijdens de Week van Mentale Gezondheid wordt er aandacht gevraagd voor dit stille gevoel dat velen met zich meedragen. We spraken met de 25-jarige Hannah Fabia, die openhartig haar eigen ervaring met eenzaamheid deelt. Ze vertelt over hoe het begon, wat haar heeft geholpen en waarom het zó belangrijk is om erover te praten. Haar verhaal laat zien: het is oké, en je bent niet alleen.
Week van Mentale Gezondheid
Deze week is het de Week van Mentale Gezondheid. De afgelopen en komende dagen staan in het teken van één duidelijke boodschap: doorbreek de stilte en maak weer écht contact. Want ja, we hebben dan wel een telefoon vol contacten, volgers en groepsapps… maar toch voelt meer dan één op de drie jongeren zich eenzaam. De gesprekken worden stiller, het contact steeds oppervlakkiger – en voor je het weet, voel je je alleen. Wij spraken de 25-jarige Hannah Fabia naar aanleiding van de campagne ‘Gebruik je stem tegen eenzaamheid’, die deze week werd gelanceerd door Odido, Join Us en MIND Us. In een openhartig gesprek deelt ze hoe eenzaamheid er écht uit kan zien – én hoe je er op jouw manier mee om kunt gaan.
‘Ik heb me eenzaam gevoeld doordat mijn middelbare schoolperiode niet zo liep als bij de meeste van mijn leeftijdsgenoten’
Voor Hannah begon het gevoel van eenzaamheid al tijdens haar schooltijd. Ze had wel vriendengroepen, maar écht verbonden voelde ze zich niet. ”Ik verloor steeds het contact”, vertelt ze. ”Toen ben ik gaan zoeken en kwam ik bij Join Us terecht. Daar ontdekte ik dat ik eigenlijk best sociaal ben – vooral als ik me op mijn gemak voel in een groep.” Inmiddels weet ze dat eenzaamheid erbij kan horen. ”Soms voel ik me nog wel eens eenzaam, maar dat is oké. Het is een gevoel dat iedereen weleens heeft, en dat mag er gewoon zijn!”
Wat doe je als je je eenzaam voelt?
Hannahs tip voor dagen waarop je je eenzaam voelt? Omarm het gevoel en praat erover. Helpt dat even niet? Dan is afleiding zoeken juist een goede optie! ”Soms ga ik gewoon lekker naar de film. Ik kan helemaal opgaan in een goede film, en dan verdwijnt dat eenzame gevoel vanzelf naar de achtergrond”, deelt ze. Haar extra tip: plan leuke dingen vooruit. Zo heb je altijd iets om naar uit te kijken!
Er moet meer gepraat worden over eenzaamheid
‘Bij oudere mensen vinden we het heel normaal dat hun netwerk kleiner wordt waardoor ze zichzelf eenzaam voelen. Bij jongeren lijkt het net alsof je niet goed genoeg meedoet aan het leven als je jezelf eenzaam voelt. De wereld is zo groot, je kunt overal zijn en samen met leeftijdsgenoten leuke dingen doen, waarom lukt je dat dan niet? Het zou zo goed zijn als we daar meer over praten met elkaar.’
”Bij oudere mensen vinden we het heel normaal dat hun netwerk kleiner wordt en dat ze zich daardoor eenzaam voelen. Maar bij jongeren lijkt het net alsof je niet goed genoeg meedoet aan het leven als je jezelf eenzaam voelt”, legt ze uit. ”De wereld is zo groot, je kunt overal zijn en samen met leeftijdsgenoten leuke dingen doen, waarom lukt je dat dan niet? Het zou zó goed zijn als we daar meer over praten met elkaar.” En wij zijn het helemaal eens met Hannah!
Sociale media: positief of negatief?
We weten inmiddels allemaal dat social media invloed op ons heeft — en vaak niet zo’n beetje ook. Het is dan ook niet gek dat platforms als Instagram en TikTok een rol kunnen spelen in het gevoel van eenzaamheid onder jongeren. Denk maar aan FOMO of een lager zelfbeeld.
”Ik vond het zelf vaak lastig om te zien dat anderen alleen maar leuke en sociale dingen doen en dat ik dat dan niet had. Het zorgde ervoor dat ik me alleen voelde”, vertelt Hannah. Toch ziet ze niet alleen de negatieve kant. “Sociale media kunnen ook juist iets positiefs zijn. Je kunt super makkelijk met elkaar in contact komen.” Soms is één appje van een vriendin of familielid al genoeg om je eraan te herinneren dat je er niet alleen voor staat.
‘Het is oké om je eenzaam te voelen’
Hannahs boodschap? Dat het helemaal oké is om je eenzaam te voelen — je bent écht niet de enige. ”Je kunt in kleine stapjes proberen om je minder eenzaam te voelen, en dat begint met het delen van je gevoel”, legt ze uit. ”Het aangeven is misschien wel moeilijk, maar zodra je het hebt gezegd zul je merken dat er veel van je schouders afvalt.”
Ken jij iemand die zich eenzaam voelt? Vraag dan hoe het met die persoon gaat en luister écht. Soms kan zo’n klein gebaar al een wereld van verschil maken! En voel jij je weleens alleen? In dit artikel lees je waarom alleen zijn soms juist goed voor je kan zijn.
Must reads
