Wist je dat? Met je benen over elkaar zitten heeft gevolgen voor je houding
Wat is jouw favoriete zitpositie? Misschien niet de meest veelvoorkomende vraag tijdens een normaal gesprek, maar toch wel iets om over na te denken. De manier waarop je zit heeft namelijk veel invloed op je houding. Zit je altijd met je benen gestrekt, recht vooruit of juist met je benen over elkaar. Best interessant om te weten, want dit laatste heeft veel invloed op je houding. Lees snel verder om meer te weten!
Met je benen over elkaar zitten heeft gevolgen voor je houding
Onbewust doe je het vaker dan je denkt: even je benen over elkaar leggen als je zit. Zeker wij vrouwen vinden dit vaak een fijne positie om aan te nemen wanneer we ergens zitten. Maar is dit eigenlijk wel zo goed voor onze houding? De kapper zegt ten slotte ook altijd: niet met je benen over elkaar zitten wanneer je haar geknipt wordt. En dat zal vast wel een reden hebben. Verrassing: dat is ook zo! En een ongelijk kapsel is niet het enige nadeel. Met gekruiste benen zitten heeft namelijk wel meer gevolgen voor je houding – en die zetten we hieronder voor je onder elkaar!
1. Scheeftrekken
Wanneer je erg vaak met je benen over elkaar zit, kan dit je wervelkolom uit balans brengen. Dit gebeurt natuurlijk niet wanneer je één keer je benen over elkaar ligt, maar als dit écht de enige houding is waar in je zit, kan het voordelig zijn om hier even op te letten. Op lange termijn kunnen je heupen namelijk een beetje scheef gaan staan, of kun je last krijgen van je rug. Niet meer doen dus!
2. Spieren worden ongelijk
Door steeds met het ene been over het andere te zitten, kunnen sommige spieren strakker worden dan anderen. Dit gaat dan vooral over je bilspieren en je heupflexoren. Straks heb je maar één dikke bil! Dat moeten we natuurlijk niet hebben. De gouden tip? Gewoon af en toe even afwisselen van been – dan trek je het gewoon weer recht!
3. Bloedcirculatie
Je merkt misschien zelf soms ook wel dat je been gaat slapen als je lang met je benen over elkaar zit. Dit is vanzelf weer over, maar ook op lange termijn kan dit gevolgen hebben. Je kunt bijvoorbeeld sneller spataderen krijgen en je voeten kunnen opzwellen. Again: dan moet je het wel écht heel bont maken, dus dit heb je niet meteen als je even één hoorcollege met je benen gekruist zit.
4. Knieklachten
Iets waar je wel een stuk sneller last van krijgt als je regelmatig met je benen over elkaar zit, is kniepijn. Je zet namelijk toch het hele gewicht van je andere been bovenop je knie, en dit vinden ze niet altijd leuk. Zeker als je je knieën al erg vaak belast door je sport of het fietsen naar school, is het beter om je knieën tijdens het zitten alle rust te gunnen. Gewoon lekker manspreaden dus!
Zit je de hele dag achter een bureau? Dan zit je waarschijnlijk vaak met je benen over elkaar, maar dan heb je misschien ook wel af en toe last van je rug. Nu je bekend bent met de gevolgen van met gekruiste benen zitten, is het tijd om je wat tips tegen rugpijn te geven. Dan zit jij straks helemaal comfy achter je laptop. Hier zijn ze!
