Wil jij graag net zulke strakke armen als Jennifer Lopez? Vergeet dan niet je armen te trainen! Ja, ook wij skippen dit vaak en gaan meteen over op een booty workout. But it’s a new year. Dus, voeg deze vier oefeningen aan je routine toe. You will love the results ;).

1. Tricep Dips

Voor deze oefening heb je een stoel nodig die goed stabiel staat. Want je gaat een soort squat maken, maar dan tegen de stoel aan. Dus, pak de voorste randen van een stoel of bankje vast met je handen op schouderbreedte. Kom met je billen net voor de stoel, houd je voeten plat en benen licht gebogen zodat je dijen gelijk zijn aan de vloer. Strek nu je armen. You got it? Laat je lichaam in de richting van de vloer zakken totdat je armen in een hoek van 90 graden staan. Zet vervolgens kracht, vanuit je triceps, om jezelf weer omhoog te tillen.