Lifestyle

We love it! Overdag slapen is eigenlijk onwijs gezond 

De meeste mensen proberen iedere nacht braaf acht uur slaap te pakken. Want, acht uurtjes slapen dat is gezond, right? Of toch niet? Uit meerdere onderzoeken blijkt namelijk dat onze biologische klok er eigenlijk heel anders uitziet. Wait what?! 

We love it! Overdag slapen is eigenlijk onwijs gezond 

Wat het ideale ritme dan is? Nou, voor ons klinkt het als Smoorverliefd van Snelle in de oren. Amazing dus! Want, het ideale ritme bestaat namelijk uit twee kortere dutjes. Hoe chill? Twee dutjes verdeeld over de dag zouden de oplossing zijn voor al je problemen. No more middagdipjes en je wordt er een stuk scherper door. Volgens antropologen is er zelfs bewijs gevonden dat het vroeger heel normaal was om twee keer per dag te slapen. Yes really. Back in the days sliepen mensen om hun dagtaakjes heen. Té chill toch? 

Fancy dutjes 

Psychiater Thomas Wehr deed dertig jaar geleden al eens onderzoek naar het slaapritme. Hoe hij dit deed? Nou, hij zette twee groepen mensen voor veertien uur per dag in een donkere kamer. Na drie weken kregen al deze mensen vanzelf het bimodale ritme. Wat dat is? Nou een fancy naam voor vier uurtjes slapen, dan drie uurtjes wakker zijn, om daarna weer vier uurtjes te dutten. Dat maakt dus twee keer slapen op één dag. Love it. Het bimodale ritme is dus eigenlijk ons natuurlijke ritme. Dit nieuwe, of oude ritme – het is maar net hoe je het bekijkt. Zorgt ervoor dat je ‘s middags noor meer inzakt. Goodbye middagdip. Je blijft hierdoor de hele dag lekker scherp. Dat klinkt toch amazing? Nu maar hopen dat je baas ook mee dut. 

Bron: CosmopolitanBeeld: iStock