De temperaturen dalen, blaadjes vallen van de bomen en het is langer donker ‘s ochtends en ‘s avonds! Zucht… Je laat je een beetje meeslepen met het weer, je hebt nergens zin in en voelt je sip. Gevoelig voor een najaarsdip? Laat die donkere wolk boven je hoofd verdwijnen en zorg dat je weer straalt alsof het zomer is, want met deze tips houd je de najaarsdip tegen.
♥ Beweeg
Blijf niet binnen zitten, maar ga er gewoon eens op uit! Loop een blokje om met de hond of ga boodschappen doen voor je oma, doe je gelijk iets goeds voor een ander. Twee vliegen in één klap dus.
♥ Denk positief
De bomen kleuren oranje, de lucht kleurt roze en er komen heerlijke geuren vrij. Het najaar heeft ook zo zijn mooie kanten. Enjoy the little things!
♥ Vitamine D
We krijgen helaas te maken met veel regen in ons kikkerlandje, maar er zijn ook genoeg dagen dat je lekker naar buiten kunt. Buitenlucht is namelijk super belangrijk. Zorg dat je minimaal één tot anderhalf uur per dag naar buiten gaat. Met ons klimaat is het ons helaas niet gegund om tijdens het najaar genoeg vitamine D aan te maken. Dus probeer genoeg ei en vette vis te eten of slik supplementen tijdens deze maanden.
♥ Blijf in je normale ritme
Het is natuurlijk enorm verleidelijk om lekker in bed te blijven liggen met dit gure weer, maar dat maakt het ook steeds moeilijker om je warme bed te verlaten. Voor je het weet lig je de hele dag in je bed en daar word je ook niet vrolijk van…
♥ Maak tijd
… voor de dingen waar je vrolijk van wordt! Ga eens een keertje extra naar de kapper of klets bij met vriendinnen die je al te lang niet hebt gezien.
♥ Gezelligheid
Maak je huis gezellig en knus. Schaf waxinelichtjes aan en verspreid ze door het huis of doe jezelf een heerlijke geurkaars cadeau. Hmmm, weken genieten van de heerlijke geur in je huis. Wij zijn fan!
♥ Sporten
Door sporten maak je het geluksstofje endorfine aan. Endorfine wordt door de hersenen geproduceerd als je lichaam last heeft van van pijn of stress. Wanneer je een intensieve workout achter de rug hebt ziet jouw lichaam dit ook als een vorm van pijn voor het lichaam en maakt daardoor endorfine aan. Dus hoppa, naar de sportschool jij.
♥ Chocolade
Ennnn goed nieuws, je hoeft je niet meer schuldig te voelen na het eten van een stukje chocolade. Ook door chocolade komt het stofje endorfine vrij! Dit is nog eens een goed excuus om een paar extra repen Tony’s in te slaan.
♥ Hete pepers
Een iets gezondere variant zijn pepers. Spice up your meal! Voeg pepers toe aan jouw maaltijd voor een extra dosis endorfine.
♥ Trakteer jezelf
Geef jezelf eens iets extra. Trakteer jezelf tijdens de lunch eens op iets lekkers of koop dat paar stoere boots waar je lang op zit te azen. Elke ochtend geniet je opnieuw van die nieuwe schoenen, want ze upgraden elke outfit.
♥ Ga leuke dingen doen
Plan een romantsiche date met le boyfriend of ga een dagje naar de spa met je vriendinnen. Sluit af met een sleepover inclusief Gossip Girl-marathon en popcorn. Wil je weten hoe je een geslaagde sleepover geeft? Lees het hier.
♥ Seks
Seks erop los! Hoewel we net nog vertelden dat binnenblijven niet goed voor je is, mag je op regenachtige dagen best iéts langer met je vriendje in bed blijven liggen. Seks zorgt wederom voor endorfine, dus wij garanderen je dat je na die heftige vrijpartij écht niet meer chagerijnig bent.
♥ Drink genoeg
Laat jezelf niet uitdrogen en drink net zoveel als je in de zomer zou doen. Genoeg water drinken en gezonde voeding eten hebben ook een positieve invloed op je stemming. Het geeft je meer energie en dat kun je nu juist goed gebruiken. Spring maar vast op de fiets en zet spinazie, zoete aardappel, eieren, pindakaas en kalkoen op je boodschappenlijstje, want dit houdt je dipje op afstand.
♥ Shoppen
Ehhh, heeft dit uitleg nodig? Wij houden van geld spenderen, van shoppen worden wij nu eenmaal vrolijk.
♥ Spread the love
Als je liefde deelt wordt het groter. Je voelt je gelijk een stuk beter als je iets goeds hebt gedaan voor een ander, niet? Kook eens een keer voor je ouders, help je opa met zijn smartphone of steun een goed doel.
♥ Organiseer een vriendinnenweekend
Cocktails? Check. Bordspellen? Check. Snacks? Check. Ga in de herfstvakantie een weekend weg met je vriendinnen. Huur een huisje in een bungalowpark en jullie hebben het weekend van je leven. Op zondag heb je waarschijnlijk geen energie meer over, maar uiteindelijk haal je hier veel meer energie uit.
Lees ook:
