Kun jij je leven nog voorstellen zonder smartphone? Je vader zou vast wel een keer gezegd hebben dat je verslaafd bent aan je telefoon omdat ‘ie zowat aan je hand vastgeplakt zit, maar dat maakt het niet meteen een probleem. Maar wanneer ben je eigenlijk té veel bezig met je smartphone? Een onderzoek heeft een aantal signalen opgesteld waaraan je kunt aflezen of je écht verslaafd bent. Herken je meerdere signalen, dan is jouw smartphonegebruik problematisch…
De tijd van sms’jes en T9-woordenboek is officieel voorbij. De meeste (jonge) mensen hebben een smartphone. Wij zijn de laatsten om te ontkennen dat we veel bezig zijn met onze telefoon. Maar wanneer ben je zo afhankelijk van je smartphone dat het eigenlijk niet helemaal gezond is? Een onderzoek -online gepubliceerd op journalComputers in Human Behaviour- heeft hier meer duidelijkheid over gegeven.
De onderzoekers hebben 301 studenten vragen gesteld over hun smartphonegebruik, met als hoofdvraag hoe ze zich voelen als ze hun smartphone een keer niet bij zich hebben. Ze zijn erachter gekomen dat er vier cruciale signalen zijn voor een smartphoneverslaving: je raakt in paniek omdat je niet kan communiceren, voelt je onrustig, vindt het geen prettig idee dat je niks kan opzoeken en je voelt je afgesloten van de wereld.
Maar wanneer ben je eigenlijk te gehecht aan je telefoon? Om dit meer in kaart te brengen hebben de onderzoekers een vragenlijst opgesteld. Als je op meerdere vragen ‘ja’ antwoordt dan kan het een goed idee zijn om af te kicken van je smartphone. Onthoud: het is geen diagnose!
1. Ik voel me ongemakkelijk als ik niet altijd informatie kan opzoeken met mijn smartphone.
2. Ik vind het vervelend als ik iets niet kan opzoeken op mijn smartphone als ik dat wil.
3. Geen nieuws binnenkrijgen (nieuwsberichten, het weer etc.) maakt me nerveus.
4. Ik vind het vervelend als ik mijn smartphone niet kan gebruiken als ik dat wil.
5. Ik word nerveus als mijn smartphone nog maar weinig batterij heeft.
6. Ik raak in paniek als ik door mijn maandelijkse databundel heen ben.
7. Als ik geen data of WiFi-signaal heb dan kijk ik constant op mijn smartphone om te checken of er ergens misschien toch bereik of een WiFi-signaal is.
8. Als ik mijn smartphone niet kan checken dan ben ik bang om ergens te verdwalen.
9. Als ik mijn smartphone niet kan checken dan zou ik alsnog de behoefte voelen om mijn smartphone te checken.
Als ik mijn telefoon niet bij me heb dan…
10. Zou ik angstig worden omdat ik niet in contact ben met mijn familie en/of vrienden.
11. Zou ik mij zorgen maken omdat mijn familie en/of vrienden mij niet kunnen bereiken.
12. Zou ik zenuwachtig zijn omdat ik niet in contact ben met mijn familie en/of vrienden.
13. Zou ik nerveus zijn omdat ik geen berichten of telefoontjes kan ontvangen.
14. Zou ik onrustig zijn omdat ik niet weet of iemand mij probeert te bereiken.
15. Zou ik zenuwachtig zijn omdat ik dan voor een keer niet altijd contact heb met mijn familie en/of vrienden.
16. Zou ik nerveus zijn omdat ik dan niet op sociale media kan.
17. Zou ik onrustig zijn omdat ik niet up-to-date kan zijn van sociale media.
18. Zou ik me ongemakkelijk voelen omdat ik mijn notificaties van sociale media niet kan checken.
19. Zou ik me nerveus voelen omdat ik mijn e-mail niet kan lezen.
20. Zou ik me gek voelen omdat ik niet weet wat ik moet doen.
Hoeveel signalen herken jij?
