Voedsel voor een goed humeur!

We weten allemaal dat bepaald voedsel invloed heeft op je lichaam, maar we staan er misschien niet altijd bij stil dat voedsel ook invloed heeft op hoe we ons voelen. Zorg dat je je goed voelt door het juiste voedsel te eten en eet je blij! Girlscene heeft voor jou bepaald voedsel uitgelicht dat een positief effect heeft op je humeur.

♥ Avocado’s
Voel je je een beetje licht in je hoofd of een beetje wazig? Avocado’s helpen je om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Ze bevatten namelijk gezonde mono-verzadigde vetten. Snijd er eentje en doe hem door een salade. Dit is niet alleen lekker, maar je zult je er ook snel beter door voelen!

Bron: Tumblr

♥ Broccoli 
Broccoli zit vol met ijzer. IJzer helpt bij het vervoeren van zuurstof door je bloed. Ook is broccoli het ideale stemming verbeterende hapje en is het een goede brandstof voor je hersenen.

♥ Tomaten
Er zijn veel redenen waarom je verse tomaten zou moeten eten. Zo zit er onder andere kalium, vitamine B en calcium in verse tomaten. Kalium helpt hartritmestoornissen te voorkomen en een tekort aan kalium kan zorgen voor vermoeidheid, uitputting en verwarring.

♥ Venkel
Venkel is een goed medicijn tegen een depressie. Het is een complex koolhydraat en helpt het lichaam om een regelmatige aanvoer van glucose te ontwikkelen. Venkel voorkomt ook vervelende stemmingswisselingen.

♥ Maïs 
Maïs bevat veel vitamine B en vitamine B verbetert je humeur. Voel jij je gestrest of ben je boos? Neem dan een maïskolf!

♥ Rode paprika's
Rode paprika’s bevatten veel mineralen zoals ijzer, kalium en magnesium. Ook heeft deze kleurrijke groente genoeg vezels om je vermoeide hersenen weer een boost te geven!

♥ Boerenkool
Heb je last van een opgeblazen gevoel? Probeer dan wat vaker boerenkool te eten. Boerenkool bevat namelijk anti-inflammatoire dat ervoor zorgt dat je je minder opgeblazen voelt.

Bron: Tumblr

♥ Spinazie
Heb je last van stress of paniekaanvallen? Eet spinazie! Spinazie bevat namelijk magnesium en helpt je om te kalmeren.

Eet jij al veel van bovenstaand voedsel?

Bronnen: abcgezondheid.nl, realbeauty.com  
Pin jouw voedingsmiddelen in Pinbook