Clocking out’: de relatie-trend waar niemand het over heeft

De break-up

We hadden vroeger allemaal het idee dat relaties vrij simpel waren. Je wordt verliefd en krijgt een relatie, en een paar maanden later valt de bom. Jullie krijgen knallende ruzie en gaan uit elkaar. Maar we hebben inmiddels ook meegemaakt dat het leven niet zo simpel is. Het is namelijk zelden zo dat één ruzie de break-up veroorzaakt. Vaak gaat dit langzamer en over de tijd – en dát noemen we ‘clocking out‘.

Clocking out

Je hebt het zelf waarschijnlijk ook wel een keer meegemaakt. Iedere keer dat er iets gebeurd – bij iedere opmerking of ruzie – sterft er een klein beetje liefde af. En op een gegeven moment valt de relatie uit elkaar, wat jij misschien allang zag aankomen, maar je partner nog niet. Dit is dus het proces dat we clocking out noemen. Je bent nog wel in de relatie, maar mentaal ben je steeds minder aanwezig.

Een geleidelijk proces

Maar, hoe gaat dit dan precies? Het is toch niet zo dat de emmer van de één op de andere dag overloopt? Daar heeft relatietherapeut Joey Steur een antwoord op. “In therapie komt het regelmatig voor dat stellen eigenlijk al met een half been uit die relatie staan”, vertelt ze. Ze legt uit dat het vaak een geleidelijk proces is. “Kleine dingen stapelen zich op: je voelt je langere tijd niet gezien, niet begrepen, of er is gewoon geen verbinding meer voelbaar. Op een gegeven moment voelen partners van binnenuit dat ze afhaken, ook al zit de ander er nog volledig in.” En dat veroorzaakt dus die sudden break-up.

Waarom doen we dit?

Op zich klinkt het als een best makkelijk probleem om op te lossen; door te praten. Dus, waarom doen we dit dan niet? Volgens Joey komt dit omdat we allemaal de natuurlijke neiging hebben dat we onze partner niet willen kwetsen. Terwijl er op hetzelfde moment bij jou een interne struggle speelt, omdat je je afvraagt of dit gevoel echt of tijdelijk is.

@barbiedoll.aly it’s like they can smell with you finna leave they ssa 😩🤣 #viral #content #videos #relationships #contentonly ♬ original sound – kai 🪽

“Een klap uit het niets”

Omdat je er zelf nog niet over uit bent hoe je je voelt, houd je dus je mond. Maar dat is ook niet altijd fair tegenover je partner. “Als iemand de relatie uiteindelijk beëindigt, voelt het voor de partner die nog volledig betrokken is vaak als een klap uit het niets”, legt Joey uit. “Dat is heel pijnlijk, omdat je geen aandeel of invloed hebt gehad op de beslissing. Je kunt er niets aan doen en hebt geen keuze gehad, en dat maakt het zo moeilijk.”

Hoe kun je dit voorkomen?

Gelukkig betekent dit niet dat als je dit één keer hebt meegemaakt, al je relaties gedoemd zijn om te mislukken. Je kunt dit namelijk vrij makkelijk voorkomen door tóch eerlijk te zijn. “Begin bij jezelf, spreek uit wat je voelt, en koppel het aan een positieve behoefte. Bijvoorbeeld: ‘Ik merk dat ik behoefte heb aan meer verbinding en meer leuke momenten samen.'”, legt Joey uit.

Het juiste moment

Wel is het belangrijk dat je het juiste moment uitkiest. Ga geen serieus gesprek aan wanneer je haast hebt of je partner zo weg moet. “Die gevoelens verdienen aandacht en ruimte. Het gaat niet om perfecte woorden; het belangrijkste is dat je eerlijk bent. Openheid, eerlijkheid en durven kwetsbaar zijn, dat is het belangrijkste. Wie dat durft, legt de basis voor een relatie die kan groeien – of, als het einde onafwendbaar is, maakt het het proces van ‘clocking out‘ minder pijnlijk voor beide partners.”

Lees ook: Dealbreaker? Mijn partner is nog steeds bevriend met zijn ex