Winterkriebels

Het lijkt onvermijdelijk: zodra de winter begint, begint je hoofd ook ineens te knellen. Je voelt het direct — er is hoofdpijn op komst. En geloof ons: jij bent écht niet de enige. In Nederland komt hoofdpijn veel vaker voor dan in andere Europese landen, vooral door onze drukke agenda’s. En ja, in de winter wordt die kans alleen maar groter. Maar hoe komt het eigenlijk dat je hoofd spontaan begint te protesteren zodra het kouder wordt? Wij zetten de belangrijkste oorzaken voor je op een rij.

Waar is het zonlicht gebleven?

Zodra de temperaturen dalen en het sneller donker wordt, is er één grote boosdoener: minder zonlicht. De zon is er wel, maar onze dagelijkse routine blijft precies hetzelfde als in de zomer en dat vindt ons lichaam niet altijd even fijn. Je ritme blijft hetzelfde, maar je energielevel? Die keldert mee met het gebrek aan daglicht. Geen wonder dat je hoofd dat merkt.

▼ scroll verder ▼

Daarnaast hebben we in de winter simpelweg minder zin om naar buiten te gaan. Logisch, want de koude wind voelt toch net iets minder uitnodigend dan een warme zomerdag. Dus grijpen we sneller naar onze telefoon of beginnen we aan een binge-marathon van onze favoriete series. En ja, binnen no-time zijn we hooked. Het gevolg? Een dramatische stijging in schermtijd. En al dat blauwe licht… daar wordt je hoofd dus echt niet blij van.

Geprikkelde hersenen

Door al die extra schermuren ontstaat er al snel een drukkend gevoel achter je ogen. Je hersenen blijven maar informatie verwerken en prikkels binnenkrijgen — en aan die prikkels ontsnappen lukt in de winter toch al lastiger. Geen wonder dat hoofdpijn vaker toeslaat. Dus leg dat scherm af en toe even weg en doe iets anders. Lees een fijn boek, ga naar een kerstmarkt, bak koekjes — wat je maar ontspant. Je hoofd zal je dankbaar zijn.

De champagne staat al klaar

En dan hebben we nog iets waar we allemaal schuldig aan zijn: alcohol. Tijdens de feestdagen drinken we vaak nét iets meer dan normaal, en voor je het weet knalt die hoofdpijn er alweer in. Ook cafeïne speelt mee. In de zomer drinken we frisse drankjes, maar in de winter verruilen we die massaal voor koffie — heel veel koffie. En vijf kopjes per dag? Dat helpt je lijf niet bepaald.

Misschien wordt minder koffie drinken dus een goed voornemen. Of in elk geval: een beetje minderen kan al helpen.

Dus, vermijd alcohol, beperk je koffietjes, en probeer die schermtijd een beetje te temmen — dan kom je de winter waarschijnlijk een stuk hoofdpijnvrijer door. En heb je toch regelmatig last? Ga gewoon even langs de huisarts. Better safe than sorry! Lees ook: Type A of type B? Dit is het verband tussen je persoonlijkheid en je gezondheid.