Zo haal je alles uit je 5-to-9: 6 manieren om óók na je werk productief te zijn

6 manieren om ook na je werk productief te zijn

Zodra de klok vijf uur slaat, klappen we snel onze laptop dicht om naar huis te gaan. Eenmaal thuis ploffen we op de bank om even bij te komen van onze werkdag. Maar voor je het weet, ben je alweer twee uur aan het scrollen op je telefoon en heb je voor de zoveelste keer pizza besteld. Herkenbaar? Zonde! Want die paar uurtjes na je werk kun je ook gebruiken om iets productiefs te doen. Wij vertellen je hoe je alles uit je 5-to-9 haalt, zodat jij iedere dag een beetje dichter bij de beste versie van jezelf komt.

1. Tijd om te bewegen

Als jij, net als wij, de hele dag achter je bureau zit, is het heerlijk om na je werk even in beweging te komen. En nee, dat betekent echt niet dat je iedere avond een uur in de sportschool moet staan. Een klein rondje wandelen met je favoriete podcast op is ook al een goed begin! Heb je wat meer energie? Ga dan naar de gym, boek een yogalesje of trek je hardloopschoenen aan. Zo maak je je hoofd even helemaal leeg en geef je je lichaam de beweging die het na een lange dag achter je laptop wel kan gebruiken. Bovendien is het een fijn moment om even helemaal niet met werk bezig te zijn.

2. Doe iets creatiefs

Wanneer heb jij voor het laatst iets creatiefs gedaan? En dan bedoelen we niet een leuke Instagram Story maken. We hebben het over een activiteit waarbij je even helemaal offline bent en je creativiteit de vrije loop kunt laten. Pak bijvoorbeeld een notitieboekje en schrijf je gedachten van je af, maak een mooi schilderij of knutsel iets leuks voor in huis. Het fijne aan creatief bezig zijn is dat je even helemaal nergens anders aan hoeft te denken. En wie weet ontdek je ook nog eens een nieuwe hobby!

3. Kook een zelfgemaakte maaltijd

We snappen het helemaal: na een lange werkdag is het ontzettend verleidelijk om je favoriete maaltijd te bestellen. Vooral als je alleen woont en geen zin hebt om uitgebreid voor jezelf te koken. Maar iedere avond eten bestellen is niet bepaald lief voor je portemonnee. En zelf koken kan juist hartstikke leuk zijn! Dus bind je schort maar om en maak je favoriete maaltijd. Wedden dat je extra geniet van iets wat je helemaal zelf hebt gemaakt?

4. Werk aan je persoonlijke doelen

Wie zegt dat je alleen tijdens je werk aan je doelen kunt werken? Je 5-to-9 is juist hét moment om tijd vrij te maken voor de dingen die jij belangrijk vindt. Misschien wil je een nieuwe taal leren, een bepaald sportdoel behalen of eindelijk beginnen aan dat ene project waar je al maanden over nadenkt. Schrijf je doelen op en bedenk welke kleine stappen je kunt zetten om ze te behalen. Dat hoeft echt niet iedere avond een uur van je tijd te kosten. Zelfs als je maar twintig minuten aan iets werkt, ben je alweer een stapje dichter bij je doel. Zo heb je ook buiten je werk iets om naartoe te werken.

5. Time to reset

Voordat je meteen op de bank ploft, is het fijn om eerst even een momentje voor jezelf te nemen. Trek iets comfortabels aan, neem een lange douche en laat je werkdag van je afglijden. Maak daarna alvast een to-dolijstje voor de volgende dag. Zo hoef je ‘s nachts niet wakker te liggen van alles wat je morgen nog moet doen en kun je beginnen met ontspannen. Lunch jij op je werk? Maak dan ook alvast je lunch voor de volgende klaar. Zo begint je ochtend een stuk relaxter en hoef je morgen niet weer als een kip zonder kop door het huis te rennen. Thank us later!

6. Creëer een fijne avondroutine

En dan is het moment eindelijk aangebroken: je ligt heerlijk in bed! Toch grijp je vaak nog even snel naar je telefoon en voor je het weet, ben je alweer een uur verder. Oeps! Juist daarom is het fijn om het laatste halfuurtje van je dag bewust wat rustiger aan te doen.

Leg je telefoon daarom een halfuur voordat je gaat slapen weg en creëer een fijne avondroutine. Doe je skincare, trek je favoriete pyjama aan en kruip in bed met een goed boek. Zo sluit je de dag op een fijne manier af en geef je jezelf de kans om helemaal tot rust te komen. Want hoe productief je je avond ook wilt invullen, voldoende ontspanning is minstens zo belangrijk!

Try it out!

En onthoud: Je hoeft echt niet iedere avond alle zes de stappen af te werken. Soms is een avondje op de bank met je favoriete serie precies wat je nodig hebt. Het gaat er vooral om dat je bewust kiest hoe je je vrije tijd wilt besteden, zodat je niet iedere avond het gevoel hebt dat de tijd je door de vingers glipt.

Lees ook: Even niks doen? Dít is waarom vervelen verrassend goed is voor je brein