Even chat erbij pakken in een ruzie

Het lijkt in een ruzie heel fijn: even naar de wc lopen, ChatGPT openen en vragen hoe je het beste kunt reageren in de ruzie. Binnen een paar seconden krijg je een perfecte reactie terug. De chatbot helpt je beter je gevoelens te verwoorden, kalm te blijven én lijkt je gewoon precies te begrijpen. Zo fijn! Maar volgens relatie-expert Brian Lutz, die gediplomeerd is in huwelijks- en gezinstherapie, is het toch wat minder onschuldig dan het lijkt. Hij benadrukt dat de manier waarop we iets zeggen minstens zo belangrijk is als de woorden zelf. Hiermee creëer je meer verbinding met elkaar. En hoe fijn we ChatGPT dan ook vinden, emoties overbrengen is precies het puntje wat AI (nóg) niet kan doen.

Waarom AI-berichten vaak kil aanvoelen

Brian Lutz vertelt dat veel mensen AI erbij pakken als ze niet goed weten hoe ze hun excuses moeten aanbieden. “Ook al zien de teksten er perfect uit”, zegt hij. “Vaak ontbreekt toch de warmte, waardoor mensen in een ruzie nog afstandelijker worden.” En je kunt wel begrijpen: dat zorgt voor nog meer frustratie. Hiermee los je het niet op, maar maak je het probleem nóg groter.

▼ scroll verder ▼

Waarom ongemak soms beter is

Ruzies zijn gewoon vreselijk. Ze zijn ongemakkelijk, pijnlijk en zó vermoeiend. Niemand houdt ervan. Maar Brian vertelt dat ongemak in ruzies wel zorgt dat je samen groeit. “Je leert pas waarom bepaalde opmerkingen pijn doen als het ongemak toelaat”, zegt hij. Als je AI inzet om dat ongemak te vermijden, dan lijkt het misschien in het moment alsof alles opgelost is, maar diep vanbinnen blijven de problemen gewoon opstapelen.

Miscommunicatie en risico op gaslighting

Caitlyn McClure, een Amerikaanse vicevoorzitter klinische diensten bij Northern Illinois Recovery, vertelt dat er ook nog een ander risico bij komt kijken. Ze legt uit dat ChatGPT soms vooroordelen heeft of verkeerdere aannames doet. Als jij dus letterlijk overneemt wat de chatbot zegt, dan kan het zo zijn dat de partner zich bekeerd begrepen voelt. Of nog erger: zichzelf zelfs gegaslight voelt. “Een verkeerde AI-reactie kan een ruzie, die klein begon, veel erger maken”, vertelt ze. Oei!

ChatGPT is geen crisiscoach

Ook al klinkt een AI-antwoord geweldig in de oren, kan het nog steeds de verkeerde kant opgaan. Uit onderzoek van Psychology Today blijkt dat AI-chats maar in 60% van de gevallen goed reageren op prompts die worden ingevoerd ten tijde van een ruzie. Oei… dan geeft AI dus in 40% van de ruzies verkeerd advies.

McClure zegt dat AI nadoet wat jij zegt, zonder de emotionele lading eronder te begrijpen. “Sommige cliënten vertellen me dat hun partner’s AI-apologie perfect klonk, maar totaal leeg voelde”, vertelt ze. Volgens haar draait een oprechte “sorry” om je kwetsbaar op te stellen en niet om een script van ChatGPT op te lezen.

Van hulp naar afhankelijkheid

En het kan zelfs nóg een stapje verder gaan. McClure ziet dat steeds meer mensen AI raadplegen vóórdat ze met hun partner praten. Hierdoor wordt het geen hulpje meer, maar een gewoonte. “Ze checken eerst bij de chatbot wat ze moeten zeggen, en pas daarna bij elkaar”, vertelt ze. En ja, je kunt je wel voorstellen: zo creëer je veel meer afstand van elkaar dan dat je het gewoon in een paar minuten uitvecht.

Gebruik ChatGPT dus niet als relatie coach

AI kan dus écht een heel handig hulpje zijn om even je gedachten te ordenen of helder te krijgen wat je voelt. Maar zodra je ChatGPT de woorden laat kiezen die jij eigenlijk zelf had moeten zeggen, gaat het mis… Gebruik ChatGPT dus niet als relatiecoach, maar spreek je eigen gevoelens uit. Wedden dat jullie ruzie binnen no-time is opgelost? En jullie sterker dan ooit zijn? Lees ook: Uit het oude archief: dit is de reden dat het scrollen door oude appjes van je ex verslavend is