Hebben jij en je lover eigenlijk nooit echt ruzie? Klinkt ideaal, maar geloof het of niet: dat is niet altijd een goed teken. Wij zochten het voor je uit: is nooit ruzie hebben in je relatie gezond of juist niet?
Is nooit ruzie hebben in je relatie een goed of slecht teken?
Iedereen droomt wel eens van de ultiem rustige relatie waarin alles moeiteloos gaat. Een relatie zonder ruzie – klinkt chill, toch? Maar als we eerlijk zijn, weet iedereen die ooit verliefd is geweest: zelfs de leukste relaties botsen wel eens. Uit onderzoek blijkt dat het uit de weg gaan van ruzie vaak betekent dat je je gevoelens en behoeften onderdrukt. Hierdoor kunnen frustraties zich ophopen, en dat is allesbehalve harmonieus! Soms voelt het bijna als falen als jullie wél een keer een discussie hebben, maar besef: juist die conflicten kunnen magisch werken voor je relatie.
Ruzie is zelfs goed voor je relatie!
Geen zorgen, niemand wordt blij van dramatische knallende ruzies over de vaatwasser. Maar regelmatig meningsverschillen hebben, is heel normaal en kan een relatie zelfs verdiepen. Gezonde conflicten zijn een kans om te ontdekken wat je belangrijk vindt en waar je grenzen liggen. Ze zorgen voor meer begrip en betrokkenheid, zolang je uitbarstingen vermijdt en allebei open blijft communiceren. Denk aan ruzie als een soort schoonmaakbeurt voor onuitgesproken irritaties; daarna voelt alles vaak weer frisser!
En uit de psychologie weten we: een relatie zonder enkele wrijving is waarschijnlijk niet écht eerlijk of ontspannen. Opgekropte irritaties zorgen voor afstand en gespannenheid tussen jullie. Als je alles slikt om de ‘perfecte’ sfeer te behouden, raak je misschien jezelf kwijt of begin je te pleasen. Dan hangt er altijd een soort spanning tussen jullie in. Maar als je er samen respectvol uitkomt na een ruzie, voel je juist meer verbinding!
Dít is de sleutel tot gezonde ruzies
De sleutel tot gezonde ruzie is assertiviteit. Dat betekent: je wensen en grenzen duidelijk uitspreken (zonder ze door te duwen), eerlijk zeggen wat je voelt en ook naar de ander luisteren. Assertief zijn is niet hetzelfde als luid of dramatisch zijn! Het is meer jezelf durven zijn, áán tafel gaan zitten bij een lastig gesprek en eerlijk delen waar je tegenaan loopt. Zo laat je merken dat je de ander waardevol vindt én voor jezelf opkomt. Win-win!
Zo pak je jullie ruzies op een gezonde manier aan
Dus, hoe los je jullie ruzies op een gezonde manier op? Een goede ruzie voeren begint bij jezelf: gebruik de ‘ik-boodschap’ en zeg bijvoorbeeld ”Ik voel me…” in plaats van ”Jij doet altijd…”. Geef elkaar daarnaast de ruimte om je gevoelens te uiten, ook als je het niet meteen begrijpt of deelt. Blijf daarbij zo kalmpjes mogelijk – ja, we weten het, soms is dat echt een uitdaging. Merk je dat de emoties te hoog oplopen? Loop dan even weg om af te koelen.
Het allerbelangrijkste is echt luisteren. Onderbreek elkaar niet en vraag om verduidelijking als iets je niet helemaal duidelijk is. Zo voelt de ander zich gehoord en begrepen. En vergeet niet: het gaat niet om wie gelijk heeft, maar om hoe jullie samen verder kunnen. Focus op oplossingen en op wat jullie relatie sterker maakt – dat is uiteindelijk het enige dat telt! Lees ook: Zeg jij dingen in een ruzie die je niet meent? Dít is waarom dat gebeurt
Bron: Psychologie.nl
Must reads
