Word de beste versie van jezelf: dit is waarom werken aan jezelf je relatie beter maakt

Begin bij jezelf, niet alleen bij een ander

We horen vaak: ‘Zet je partner op de eerste plek’ of ‘leer compromissen te sluiten’. Klinkt logisch, maar er wordt één ding vaak vergeten: de kwaliteit van je relatie hangt voor een groot deel af van hoe jij met jezelf omgaat.

Veel mensen nemen oude pijn, onzekerheden of stress mee een relatie in. Soms hopen we dat een partner ons gelukkig maakt of onze zorgen wegneemt. Maar laten we eerlijk zijn: niemand kan jouw gevoelens voor altijd dragen.

Als je afhankelijk wordt van je partner om je goed te voelen, kan dat uiteindelijk leiden tot frustratie, ruzies en verdriet. Dit zie je vaak terug bij mensen die vroeger altijd de ‘oplosser’ waren, degene die iedereen tevreden hield en problemen van anderen probeerde op te lossen. In een relatie kan dat zich uiten in moeite met nee zeggen, pleasen en het gevoel dat jij verantwoordelijk bent voor het geluk van de ander.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door mackenzie (@mackenzie.ajt)

Hoe werken aan jezelf je relaties helpt

Het hele idee achter dit noemt psychiater Murray Bowen ‘differentiation of self‘: het vermogen om jezelf te blijven, ook als een relatie spannend of stressvol wordt. En onderzoek laat zien dat mensen die hier goed in zijn gelukkiger zijn en meer tevreden met hun relaties!

Als je hier nog niet zo goed in bent, herken je het misschien wel eens in de volgende dingen. Je voelt de emoties van je partner alsof het jouw gevoelens zijn, of je reageert snel boos of verdrietig in een ruzie. Of misschien zoek je wel bevestiging in je partner in plaats van bij jezelf. Dit zijn allemaal punten waaraan je kan zien dat jij misschien nog iets meer aan jezelf zou moeten werken dan je zelf denkt. En dat is dus helemaal zo gek nog niet!

Door aan jezelf te werken (je emoties leren kennen, rustig blijven in stress, grenzen stellen), breng je een kalmere versie van jezelf in je relatie. Dit helpt niet alleen jou, maar ook je partner. Als jij je emoties kunt reguleren en je eigen leven blijft leiden, ontstaat er ruimte voor echte verbinding. En daarbij komt ook kijken: persoonlijke groei is besmettelijk. Als jij groeit, voelt je partner zich veiliger om hetzelfde te doen!

Focussen op jezelf is juist goed

Het klinkt misschien egoïstisch om aan jezelf te werken, maar het tegendeel is waar. Als je beter voor jezelf zorgt, merk je dat je ook beter communiceert: je voelt wat je écht denkt en kunt dit rustig uitleggen. Bij ruzies blijf je kalm en reageer je niet meteen boos, wat veel conflicten voorkomt. Bovendien geef je een goed voorbeeld: je laat zien hoe je op een gezonde manier met emoties en grenzen omgaat.

Hoe begin je? Denk na over je gevoelens, oefen met nee zeggen, probeer rust te vinden via ademhalingsoefeningen, en doe dingen die jij leuk vindt. Zo laat je oude patronen los en creëer je voor jezelf ruimte voor een echte, sterke connectie! Lees ook: Dit zegt jouw relatiestatus over je stemgedrag (én andersom)