Ochtendhumeur? Zet die wekker eens met je favoriete deuntje! Onderzoek laat zien dat opstaan met muziek niet alleen je mood een boost geeft, maar je hele ochtend een stuk fijner kan maken.
Een (minder) goede morgen
Word jij met moeite wakker, snooze je weleens 8 keer en voelt de ochtend sowieso als een struggle? Dan hebben wij dé tip: begin je dag met muziek. En nee, niet gewoon een subtiele achtergrondbeat, maar echt je eigen persoonlijke soundtrack! Dít is het effect van opstaan met muziek aan.
Muziek maakt je brein blij
Wist je dat muziek luisteren je brein letterlijk aanzet? Onderzoekers ontdekten dat muziek meerdere hersengebieden tegelijk activeert, van emotie tot motoriek. Daardoor draait jouw hoofd niet alleen soepeler, maar krijg je er meteen een goede vibe bij. Denk aan dopamine en serotonine: die feel-good stofjes die je motivatie geven, zelfs als je gisteravond weer net te lang op TikTok zat. Echt waar, de juiste tunes kunnen je helpen om alerter en energieker wakker te worden!
Waarom opstaan met muziek werkt volgens de wetenschap
Het klinkt bijna te chill om waar te zijn: een lekker deuntje en je dag start beter. Maar er is serieus onderzoek naar gedaan! Uit een studie bleek dat mensen die elke dag muziek luisteren, niet alleen scherper van geest blijven, maar ook beter scoren op geheugentests. Nog een voordeel: in diezelfde studie kreeg zelfs de ochtendhumeurbrigade meer zin om uit bed te komen als het favoriete nummer aanstond. Muziek zorgt voor structuur, geeft positieve energie en maakt je ochtend gewoon veel gezelliger.
Geen zorgen: niet iedereen hoeft direct een complete party te organiseren op maandagochtend. Het helpt al als je elk ochtend direct na het opstaan een paar fijne nummers draait die jou aanspreken. Kies bijvoorbeeld voor opwekkende melodieën die je humeur boosten, of juist rustige pianomuziek of lo-fi hiphop als je nog even wilt opstarten. Je merkt snel dat dit je hoofd helderder maakt en je routine nét wat leuker wordt.
Een goede start van je dag
Uiteindelijk draait het allemaal om hoe jouw dag start. Door muziek te gebruiken als ochtendtool, geef je je brein net dat extra zetje voor een fijne mindset. Je krijgt meer focus, bent opgewekter en kleine irritaties zijn sneller vergeten. Elke ochtend is weer jouw moment — waarom zou je niet beginnen met een kleine party voor jezelf? Lees ook: Geen ochtendmens? Met deze vijf simpele aanpassingen word je altijd vrolijk wakker
Must reads
