De perfecte tip voor 8 uur slaap

Een goede nachtrust is heilig, want zo komen we een beetje normaal de dag door. Als je daar moeite mee hebt, ken je de basics vast al: geen telefoon een uur voor het slapen en geen eten meer na acht uur. Balen, want er stond nog een goede midnight snack op je te wachten! Uit onderzoek blijkt dat er nóg een andere manier is om die acht uurtjes te pakken. En dat is niet door eerder naar bed te gaan of melatonine te slikken. Nope! Door naakt te slapen, kun je écht die nachtrust pakken… Maar er zijn nog veel meer voordelen als het gaat om naakt slapen.

1. Betere nachtrust

Zwetend wakker worden terwijl je niet meer kan slapen gebeurt helaas té vaak. Herkenbaar? Om lekker te kunnen slapen, moet je lichaamstemperatuur een aantal graden dalen. Dus hup, uit met die pyjama en op naar een lekkere slaap.

2. Je verbrandt calorieën

We hebben bruin vet in ons lichaam. Die reguleert onze lichaamswarmte en laat ons die calorieën verbranden als we het koud hebben. Een lagere lichaamstemperatuur staat dus gelijk aan meer vetverbranding! Die gym day kan je dus skippen.

3. Een glowy skin

Terwijl we altijd op zoek zijn naar een skincareproduct dat onze huid verbetert, moeten we gewoon naakt ons bedje ingaan! Als je ‘s nachts niet meer kan slapen, wordt je melatonine en HGH verstoord. Door melatonine val je in slaap en door HGH groei je. Deze staan beter bekend als het anti-aging effecten. Als je lichaamstemperatuur daalt, wordt dit weer aangemaakt en herstelt de huid. Zo heb je binnen no-time een stralend huidje! Dit geldt ook voor de rest van je lichaam – die moet ook even kunnen ademen. Good to know.

▼ scroll verder ▼

4. Tegen stress en depressie

Slaap je samen met je lover? Dan heeft naakt slapen ook zo zijn voordelen. Bij huid-op-huid contact wordt het hormoon oxytocine aangemaakt, ook wel bekend als het knuffelhormoon. Het zorgt voor stressvermindering en de kans op een depressie is kleiner!

5. Je immuunsysteem wordt geboost

Het knuffelhormoon doet meer dan stress en depressie verlagen. Het doet ook nog eens iets voor je immuunsysteem! Het zorgt er ook voor dat je bloeddruk wordt verlaagd en het werkt ook nog eens goed tegen ontstekingen.

6. Vermindering van infecties

Als er één ding is waar infecties blij van worden, dan zijn het wel warme en vochtige ruimtes. Als je slaapt met een dikke pyjama en winterdekbed, komen die infecties sneller jouw kant op! Slaap daarom helemaal zonder pyjama. Draag je toch liever ondergoed? Zorg dan dat het bestaat uit katoen.

7. Het is veel makkelijker

Na een lange dag hoef je niet na te denken over welke pyjama je aan gaat trekken. Dat scheelt ook weer tijd! Zo bespaar je in je portemonnee en kan je gewoon lekker na een vermoeiende dag je bed in!

8. Je voelt je energieker

Na de eerste zeven redenen is het wel duidelijk: van naakt slapen word je gezonder, energieker en gelukkiger. Enne, als we een dagje vrij zijn, neigen we niet meer om onze pyjama aan te trekken en thuis te blijven. We worden productief en trekken onze kleren aan!

Naakt slapen klinkt dus veel handiger dan we beseffen! Lees ook: Better late than never: 7 dingen die je eigenlijk al veel eerder had moeten doen.