Geef maar toe: déze toxic Instagram-gewoonte herken jij sowieso
Het is diep in de nacht, je kunt niet slapen en voor je het weet zit je in de ultieme deep dive op het Instagram-profiel van de ex van je crush. Je scrolt door haar vakantiefoto’s van drie jaar geleden en analyseert ondertussen of haar wenkbrauwen nou écht mooier zijn dan die van jou. Of wat dacht je van zijn volglijst die ineens met één getalletje is gestegen? Hoewel we onszelf online inside jokes verkopen over onze 'rechercheurs-skills', is de realiteit een stuk minder gezellig. Die toxic gewoonte sloopt namelijk langzaam maar zeker je complete mentale rust. Dít is waarom je nu moet stoppen met het stalken van zijn socials!
Stop met online stalken van je ex
Het is half één ’s nachts. Eigenlijk had je al uren moeten slapen, maar in plaats daarvan lig je in het pikkedonker met je schermhelderheid op standje maximaal. Je bent diep, héél diep verzonken in een online onderzoek. Via de volglijst van je crush ben je op het profiel van een meisje beland dat drie jaar geleden op de middelbare school blijkbaar zijn biologiepartner was. Je scrolt door haar vakantiefoto’s van 2022 en betrapt jezelf op de gedachte: zou hij haar leuker vinden dan mij?
Gefeliciteerd, je zit in de beruchte ‘FBI-modus’. Het inspecteren van zijn volglijst, het analyseren van wie zijn foto’s liket en het stalken van zijn ex is voor veel meiden een dagelijkse (of nachtelijke) sport geworden. Het is ergens heel vermakelijk, maar we moeten ook even heel eerlijk zijn: het is doodvermoeiend en het sloopt je mentale rust. Tijd om die badge in te leveren; dít is waarom je er nu mee moet stoppen.
De illusie van de ‘volg-lijst’
Laten we beginnen bij de grootste boosdoener: de ‘volgend’-lijst op Instagram. Het is zó verleidelijk om die teller in de gaten te houden. Gisteravond stond-ie nog op 452, vanochtend op 453. Alarmfase één! Wie is die ene nieuwe persoon?! Voor je het weet, spendeer je een uur aan het vergelijken van zijn lijst met die van een willekeurig model om te kijken of er een match is.
Instagram is geen weerspiegeling van de werkelijkheid. Die nieuwe volger kan zijn achternichtje zijn, een oude klasgenoot, een meme-account dat zijn naam heeft veranderd, of de lokale sushitent waar hij gisteravond heeft gegeten. Door als een doorgewinterde detective achter elk cijfertje een motief te zoeken, maak je jezelf compleet gek. Je creëert problemen in je hoofd die er in het echte leven helemaal niet zijn.
De ex-factor: spoken uit het verleden
En dan hebben we natuurlijk nog de ex. Of het nu een serieuze relatie was van twee jaar terug, of een situationship die vorig jaar is gestrand: haar profiel is een verboden terrein waar je toch telkens weer naartoe getrokken wordt. Je vergelijkt haar kledingstijl, haar haar, haar vakanties en haar captions met die van jou.
Het ding met exen is: ze zijn niet voor niets een ex. Wat hij met haar had, staat volledig los van wat hij nu met jou heeft. Door haar profiel te blijven verversen, nodig je een spook uit het verleden uit in jouw huidige (potentiële) liefdesleven. En geloof ons, er is niets zo ongezellig als daten met drie personen in je hoofd: jij, hij, en zijn ex die van niets weet.
Wat je zoekt, ga je vinden. Ook als het er eigenlijk niet is. Als je lang genoeg zoekt naar een reden om onzeker te worden, weet Instagram die heus wel voor je te vinden.
Je sloopt je eigen vibe
Het grootste probleem van deze toxic gewoonte? Je geeft je eigen kracht weg. Elke minuut die je besteedt aan het stalken van meiden die hij (misschien) kent, is een minuut waarin je jezelf naar beneden haalt. Je voedt je eigen onzekerheid. Bovendien is het algoritme van Instagram ook niet gek: als je drie keer per dag op het profiel van zijn ex kijkt, verschijnt ze binnen no-time bovenaan je suggesties en zoekbalk. Zo kom je er dus nóóit meer vanaf.
Bovendien: wat is het einddoel? Stel dat je erachter komt dat hij inderdaad een foto van een knap meisje heeft geliked. Wat ga je doen? Hem ermee confronteren tijdens jullie volgende date? “Hé, ik zag dat je gisteravond om 23:45 uur de selfie van Chantal uit Groningen hebt geliked, hoe zit dat?” Geloof ons, dat wil je niet.
Tijd voor een digitale detox
Daten hoort leuk, spannend en gezellig te zijn—niet een onbetaalde baan als rechercheur. Als een guy je het gevoel geeft dat je zijn socials móét controleren omdat je hem anders niet vertrouwt, dan is dat je échte red flag. Maar doe je het puur uit eigen onzekerheid? Daag jezelf dan uit om die app eens wat vaker af te sluiten.
Sluit die tabbladen, stop met het tellen van zijn volgers en zet je eigen crown weer recht. Jij bent veel te leuk om je nachtrust op te offeren voor de digitale voetafdruk van een ander. De enige lijst waar jij op hoort te focussen, is je eigen to-do lijst.
Lees ook: The Orange Peel Theory: zegt een simpel stuk fruit hoe goed je relatie is?
READ MORE
