Dit is waarom je je mond níet moet spoelen na het tandenpoetsen

Niet spoelen

Iedereen doet het: je poetst je tanden, je mond zit vol met tandpasta en wat volgt? Een flinke scheut water in je mond. Maar wist je dat spoelen na het tandenpoetsen eigenlijk niet de slimste zet is voor je tanden?

Tandpasta bevat fluoride, een stofje dat je tanden sterker maakt en helpt beschermen tegen gaatjes. Als je meteen veel water gebruikt om je mond na te spoelen, spoel je een groot deel van dat fluoride weer weg. Je tanden krijgen dan minder bescherming tegen zuren, waardoor ze sneller kunnen beschadigen. Dat is dan ook precies de reden waarom je niet moet spoelen na het tandenpoetsen.

Waarom fluoride zo belangrijk is

Fluoride werkt als een soort schild voor je tandglazuur. In je mond zitten namelijk bacteriën die suikers uit je voeding omzetten in zuren. Die zuren tasten je tandglazuur aan en kunnen uiteindelijk voor gaatjes zorgen. Normaal gesproken maakt speeksel die zuren weer onschadelijk, maar bij te veel momenten dat je zin hebt in een snack of als tandplak te lang blijft zitten, kan dat niet altijd op tijd.

Hier komt fluoride om de hoek kijken: het hecht zich losjes aan je tanden en trekt langzaam in het glazuur, waardoor je tanden sterker worden en minder gevoelig zijn voor schade.

Het is dus niet alleen een extraatje in je tandpasta: fluoride is écht essentieel voor een gezond gebit! Maar het heeft wel tijd nodig om in te werken. Krachtig spoelen met veel water haalt het er eigenlijk gelijk af, niet het ideale plan dus!

Hoe je wél het beste kan spoelen

No worries, je hoeft niet hélemaal te stoppen met spoelen, maar het gaat daarbij om de manier en ook om de hoeveelheid water waarmee je spoelt. Na het poetsen spuug je eerst het tandpastaschuim uit. Als je toch een schoon gevoel wilt, kun je je mond voorzichtig spoelen met een klein slokje water. Zo blijft er voldoende fluoride achter om zijn werk te doen en hoef jij niet te stoppen met spoelen!

Mondwater als alternatief

Zoek je toch een goed alternatief? Dan is spoelen met mondwater met fluoride daarin een optie, maar ook hier geldt: zachtjes spoelen! Het belangrijkste blijft altijd tandenpoetsen, want dat verwijdert tandplak. Fluoride kan namelijk nauwelijks door tandplak heen trekken.

En over te veel fluoride hoef je je geen zorgen te maken. De hoeveelheid in een normale tube tandpasta is volkomen veilig voor volwassenen en oudere kinderen. Alleen jonge kinderen die tandpasta inslikken, kunnen bij grote hoeveelheden fluoride gezondheidsproblemen krijgen.

Om alles even kort samen te vatten voor je: het is dus beter voor je tanden om na het poetsen niet te veel te spoelen. Een klein beetje water kan geen kwaad, maar laat je tanden vooral hun beschermlaagje opbouwen. Gewoon even uitspugen en je tanden laten doen wat ze het beste kunnen: sterk blijven en gezond! Lees ook: Thanks FoodTok: op déze manier vind je cottage cheese wél lekker