Ben jij opgegroeid met gescheiden ouders? Dit kan het effect zijn

Het effect van gescheiden ouders

Wanneer je ouders gaan scheiden, is dat als kind vaak allesbehalve makkelijk. Voor iedereen verloopt het anders: de één ziet het al een tijdje aankomen, voor de ander komt het als een complete – en onwelkome – verrassing. Het is dan ook helemaal niet vreemd als je niet goed weet hoe je hiermee om moet gaan. De impact van gescheiden ouders kan groot zijn.

Gemixte gevoelens

Het is heel normaal als je allerlei gemengde gevoelens ervaart. Het ene moment ben je verdrietig of boos, het andere moment voel je je vooral verward. Misschien vraag je je af wat er precies is gebeurd, of kun je moeilijk onder woorden brengen hoe je je voelt. En soms voel je je ogenschijnlijk oké — terwijl je diep vanbinnen weet dat dat eigenlijk niet zo is.

Je wordt overspoeld met emoties die je misschien nog niet eerder hebt gevoeld. Daardoor kun je je terugtrekken of minder plezier halen uit dingen waar je normaal blij van wordt. Weet dat dit allemaal bij het proces kan horen. Geef jezelf de tijd om te verwerken wat er is gebeurd.

De band met je ouders

Het is ook begrijpelijk als je bang bent dat de band met je ouders verandert. Misschien voelt het alsof je moet kiezen, of alsof je tussen hen in staat — zeker als er veel ruzie is. Dat kan een heel machteloos gevoel geven.

Wat belangrijk is om te onthouden: het is niet jouw taak om dit op te lossen. Jij bent niet verantwoordelijk voor hun relatie. En ook al voelt het soms anders, je hoeft geen partij te kiezen. Als je merkt dat dit gevoel speelt, probeer het bespreekbaar te maken. Jij bent hun kind — geen tussenpersoon. Het is aan je ouders om het voor jou zo veilig en duidelijk mogelijk te houden, hoe moeilijk de situatie ook is.

Verandering in je gedrag

Het kan ook zijn dat je merkt dat je anders reageert dan normaal. Misschien heb je minder concentratie op school of werk. Of reageer je sneller geïrriteerd. Soms ga je grenzen opzoeken, juist omdat je behoefte hebt aan controle of aandacht.

Dat zijn begrijpelijke reacties op een grote verandering. Toch is het belangrijk om bewust te blijven van je eigen keuzes. Wat je nu voelt, is heftig, maar meestal tijdelijk. De gevolgen van bepaalde acties kunnen langer blijven hangen, dus wees mild voor jezelf én denk vooruit.

Wat kan je helpen?

De impact van gescheiden ouders is niet niks. Het is logisch als je steun nodig hebt. Geef bij je ouders aan wat jij nodig hebt: dat je geen tussenpersoon wilt zijn, dat je niet wilt kiezen en dat duidelijke afspraken jou helpen. En onthoud vooral: het is nooit jouw schuld.

Vind je het fijn om met iemand buiten je gezin te praten? Dat kan enorm helpen. Een vriendin, partner, docent, mentor of iemand anders bij wie jij je veilig voelt. Je hoeft dit niet alleen te dragen. Lees ook: 20 herkenbare situaties voor meiden met gescheiden ouders