Dit is waarom de 48-uur regel op TikTok confronterend is
Die 48-uurs trend, we hebben hem allemaal voorbij zien komen op onze feed. Maar wat betekent hij nou eigenlijk, en wat moet je er zelf mee? Ik deed het, en ik ga je er alles over vertellen. Het concept is simpel. Je stelt jezelf de vraag: als iemand mij 48 uur zou volgen, zouden ze dan kunnen zien wat mijn doelen zijn? Wat je zegt dat je wil en wat je daadwerkelijk doet zijn namelijk lang niet altijd hetzelfde, en dat is precies waar het bij deze trend om draait.
Mijn Hyrox doel vs mijn laatste 48-uur
Neem mij als voorbeeld. Ik wil een Hyrox doen en in mijn hoofd train ik daar keihard voor. Alleen waren mijn afgelopen 48 uur daar niet echt het bewijs van. De sportschool? Niet geweest. En oké, je hoeft niet elke dag te sporten, maar als ik eerlijk was moest ik toegeven dat het er de laatste tijd vaker niet in zat dan wel. En dát is nou precies wat deze trend blootlegt, het verschil tussen het verhaal dat je jezelf vertelt en wat je eigenlijk doet.
Waarom de 48-uur regel werkt
Onderzoek laat zien dat bewust je eigen gedrag bijhouden een van de meest effectieve manieren is om iets te veranderen. Niet omdat je jezelf moet afstraffen als het een keer niet lukt, maar omdat je patronen gaat zien die je anders nooit opvallen. Je bent druk, je leeft je leven, en ondertussen schuiven je doelen stilletjes naar achteren zonder dat je het doorhebt. De 48-uur regel houd je een spiegel voor.
Oke maar hoe kan ik dit doen?
Het is niet ingewikkeld. Schrijf de komende twee dagen (48-uur) op wat je doet, gewoon als een los logboekje op je telefoon. Daarna leg je het naast je doelen en kijk je eerlijk of je acties passen bij iemand die daar naartoe werkt. Niet om jezelf te beoordelen, maar om te zien waar er ruimte is om iets te verschuiven. Want een halve workout, een bewuste maaltijd of gewoon even opzoeken hoe je het beste kunt trainen telt ook mee. Doelen halen heeft minder te maken met grote drastische veranderingen dan je denkt, en veel meer met wat je elke dag een klein beetje doet.
Of in mijn geval, wat ik morgen gewoon ga doen: die sportschool in. Lees ook: TikTok is obsessed: deze ZARA body is dé betaalbare SKIMS-dupe van dit moment
Bron: nsmbl.nl
READ MORE
