Relaties doorlopen fases

Psycholoog Sybille Labrijn zegt dat geen enkele relatie perfect is en daar zit ze absoluut niet naast. Bijna elk stel maakt vroeg of laat een crisismoment mee. Klinkt misschien eng, maar het is eigenlijk hartstikke normaal! Sterker nog: dit soort moeilijke momenten kunnen jullie juist nóg dichter bij elkaar brengen.

De fases die veel stellen herkennen

In het begin zie je vooral de leukste kanten van je partner, maar na verloop van tijd komen ook de minder perfecte kanten in beeld. Dat kan even schrikken zijn, maar eerlijk is eerlijk: dít is juist de fase waarin je elkaar écht leert kennen. Daarna volgen de vaste routines. Vaste routines zijn fijn, maar als alles voorspelbaar wordt, kan de spanning langzaam verdwijnen. Zie het als een seintje om het anders aan te pakken. Tijd om bewust opnieuw voor elkaar te kiezen en samen weer nieuwe herinneringen te maken.

▼ scroll verder ▼

Ook jullie achtergrond speelt mee. Familie, vrienden en de manier waarop jullie zijn opgegroeid kunnen onbewust voor frictie zorgen, zeker als die werelden flink verschillen. Geduld, openheid en begrip zijn hier essentieel om elkaar écht te blijven begrijpen. Soms merk je zelfs dat je je aangetrokken voelt tot iemand anders — en ja, dat kán gebeuren. De manier waarop jullie dit bespreken en ermee omgaan, bepaalt vaak of jullie relatie hier sterker uitkomt of juist een deuk oploopt.

Daarnaast kunnen ingrijpende gebeurtenissen zoals verlies, grote veranderingen of die allesbepalende vraag ‘Wat wil ik eigenlijk?’ flink doorwerken in je relatie. Juist dan is eerlijkheid, steun en samen vooruit willen kijken belangrijker dan ooit. Onthoud: deze fases betekenen niet dat de liefde over is, maar dat liefde verandert. En dat is oké! Actief werken aan jullie connectie en begrip voor elkaar hebben, dát maakt het verschil.

Signalen dat het misschien niet meer werkt

Soms stapelen problemen zich zo op dat je relatie gewoon niet meer gezond aanvoelt. Relatiedeskundigen noemen dit rode vlaggen en die mag je echt niet negeren. De meest voorkomende zijn:

1. Slechte communicatie

Als jullie niet meer kunnen praten over gevoelens of juist belangrijke onderwerpen vermijden, ontstaat er steeds meer afstand. Het gaat niet eens om dat je niks zegt, maar meer om het gevoel dat je niet meer écht gehoord wordt. En dat doet pijn.

2. Verloren intimiteit

Lichamelijke én emotionele verbondenheid horen gewoon bij een relatie. Als die langzaam verdwijnt en jullie er niet over praten, voelt het alsof je naast elkaar leeft in plaats van samen.

3. Verschillende toekomstbeelden

Wil jij later kinderen en je partner absoluut niet? Of voelt het eigenlijk meer als vriendschap dan als een relatie? Verschillen in wat jullie willen en wat belangrijk voor jullie is, kunnen ervoor zorgen dat jullie langzaam uit elkaar groeien.

4. Ontrouw

Of het nu emotioneel of fysiek is, ontrouw kan het vertrouwen serieus beschadigen. Voor veel stellen is dit het moment waarop het echt niet meer werkt.

5. Individuele groei

Je verandert als persoon, en soms betekent dat gewoon dat jullie verschillende kanten opgaan. Dat is nobody’s fault, maar het is wel belangrijk om dat te erkennen en keuzes te maken die bij jullie allebei passen.

Tell Me Lies | Prime Video

Hoe herken je dat je relatieproblemen serieus zijn?

Het zijn vaak niet losse incidenten, maar een combinatie van signalen:

  • Jullie praten niet meer over gevoelens
  • Je voelt je alleen, ook al zijn jullie samen
  • Je mist intimiteit of het gevoel dat er moeite wordt gedaan
  • Jullie denken heel verschillend over de toekomst

Herkennen wat er misgaat is de eerste stap om te beslissen of je er samen iets aan kunt doen.

Wat kun je zelf doen?

Niet alle relatieproblemen betekenen het einde. Dit kun je proberen:

  • Praat openlijk over wat jullie relatie sterk maakte – en wat niet meer werkt
  • Wees eerlijk over wat je mist en waar jullie verschillen
  • Zoek hulp bij een therapeut, relatiecoach of een vertrouwde vriendin als het vastloopt
  • Onthoud dat liefde ook keuzes maken is: samen groeien of soms met respect loslaten

Liefde is geen perfect verhaal. Het gaat om bewuste keuzes maken, elkaar begrijpen en, als dat niet meer kan, elkaar loslaten met respect. Lees ook:Onderzoek bewijst: de meeste relaties ontstaan uit een vriendschap