Deze stiekeme oorzaak kan ervoor zorgen dat je de hele tijd zo vermoeid bent
Heb jij ook altijd het gevoel dat je uitgeput bent? Kennelijk heeft dit gevoel dat je zo vermoeid bent een hele stiekeme oorzaak. Wij leggen het je uit.
De stiekeme oorzaak dat je vermoeid bent
Je slaapt genoeg, je agenda is niet eens extreem vol en tóch word je wakker met het gevoel alsof je al drie werkdagen achter de rug hebt. Herkenbaar? Dat je zo vermoeid bent, komt niet door je workload; het heeft een andere, hele stiekeme oorzaak. En we maken ons er allemaal schuldig aan.
Namelijk: dingen niet afsluiten. We leven met tientallen kleine open eindjes per dag. Een mail die je wél opent, maar weer op ongelezen zet ”zodat je later antwoordt”. Een appje waar je in je hoofd al drie dagen op reageert, maar in werkelijkheid nog steeds niet hebt verstuurd. Een taak die je half begint, maar niet afrondt. Het lijken allemaal kleine dingetjes, maar samen vormen ze een soort mentale wirwar waar je brein continu mee bezig is. Denk aan het gevoel alsof je 87 tabbladen open hebt staan in je hoofd. Je bent misschien niet fysiek druk, maar mentaal blijft alles draaien.
Unfinished business kost energie
Elke keer dat je iets opent en niet afrondt, maak je in je brein een klein ‘lusje’ aan. Je zenuwstelsel slaat het op als: dit moet nog. En zolang het niet is afgerond, blijft er op de achtergrond spanning actief. Dat voelt niet altijd als stress in de klassieke zin van het woord — geen paniek, geen zweet — maar meer als een constante, lage ruis. En die ruis kost energie.
Mental clutter
Het is een beetje zoals een app die op de achtergrond blijft draaien en je batterij langzaam leegtrekt. Je merkt het pas echt wanneer je ineens om drie uur ’s middags compleet leeg bent, terwijl je dag objectief gezien best meeviel. Mentale troep (of mental clutter) is minstens zo vermoeiend als fysiek werk. Misschien zelfs vermoeiender, omdat je brein geen duidelijke pauze krijgt. Het is dus een hele stiekeme oorzaak dat je telkens zo vermoeid bent.
Waarom doen we dit eigenlijk?
Het ironische is: we laten dingen vaak openstaan, omdat we ”geen energie” hebben om ze af te ronden. Dus stel je een antwoord uit. Of je denkt: dat doe ik vanavond wel. Maar juist dat uitstellen zorgt ervoor dat het in je hoofd blijft rondzingen. Je denkt misschien dat je het loslaat, maar ergens op de achtergrond draait het nog steeds mee. Elke keer dat je je telefoon ziet, herinnert je brein je subtiel aan dat openstaande appje. Elke keer dat je je inbox opent, zie je die ene mail waar je nog ”even goed” voor moet gaan zitten. Je zenuwstelsel blijft dus alert. Niet in een grote fight or flight-modus, maar wel in een lichte staat van unfinished business. En dat tikt aan!
Sluit je mini-zaakjes af
De oplossing is minder groots dan je denkt: rond kleine dingen meteen af wanneer dat kan. Kun je iets binnen twee minuten beantwoorden? Doe het dan direct even. En weet je toch al wat je terug wil sturen? Verstuur dat appje dan gewoon. Je zult merken dat elke afgeronde actie een soort mini-opluchting geeft. Alsof er weer een tabblad sluit. En nog eentje. En nog eentje.
Dat betekent niet dat je ineens een perfect georganiseerde inbox moet hebben of altijd binnen vijf minuten moet reageren. Het gaat om bewust omgaan met wat je openlaat staan en beseffen dat onafgemaakte dingen energie blijven vragen. Dus sluit die tabbladen en gun jezelf rust in je hoofd! Lees ook: Winterdip of voorjaarsvermoeidheid? Zo kom je er weer vanaf
Must reads
