Je ogen branden, jeuken of voelen droog aan en je hebt geen idee waarom. Grote kans dat het niet komt door iets ‘engs’, maar door kleine, dagelijkse gewoontes waar je eigenlijk nooit bij stilstaat. Van oude mascara tot te weinig slaap en zelfs je kussensloop: oogproblemen ontstaan vaak op plekken waar je het totaal niet verwacht.
Goede ooghygiëne is héél belangrijk
Volgens Specsavers’ eigen optometrist Farah Amara is goede ooghygiëne net zo belangrijk als het verzorgen van je huid. “Veel mensen letten wél op hun skincare of make-up, maar vergeten dat de ogen extra kwetsbaar zijn”, legt ze uit. Tijd dus om even eerlijk naar je eigen routine te kijken.
Die mascara die je ‘nog wel kunt gebruiken’
We beginnen meteen met een pijnlijke: oude make-up. Mascara, eyeliner en oogschaduw zijn echte bacteriemagneten. Toch blijven we ze vaak maanden (of ja… jaren) gebruiken. Elk oogproduct heeft een houdbaarheid na opening, te herkennen aan dat kleine potje met bijvoorbeeld 6M of 12M. Is je mascara uitgedroogd of klonterig? Dan is het tijd om afscheid te nemen. Die kleine korreltjes kunnen namelijk je ogen flink irriteren.
Je kussensloop doet meer dan je denkt
Je gezicht ligt er elke nacht uren tegenaan, maar hoe vaak was jij eigenlijk je kussensloop? Op stof en textiel hopen zich bacteriën op die oogirritaties kunnen veroorzaken, zoals een ooglidontsteking. Eén keer per week wassen en altijd een schone handdoek voor je gezicht gebruiken kan al een wereld van verschil maken.
Stress, vermoeidheid en… wrijven
Na een lange dag even in je ogen wrijven voelt heerlijk, maar je ogen zijn hier geen fan van. Door stress en vermoeidheid voelen je ogen sneller zwaar of droog aan, en wrijven maakt dat alleen maar erger. Beter alternatief: sluit je ogen even of leg een koel kompres op je oogleden. Zelfde frisse gevoel, minder irritatie.
Je schermtijd is veel te hoog
Scrollen, studeren, Netflixen, TikTok… we doen het allemaal. Maar hoe langer je naar een scherm kijkt, hoe minder je knippert. En dat zorgt voor droge, geïrriteerde ogen. De gouden tip? De 20-20-20-regel: elke 20 minuten 20 seconden wegkijken naar iets op 20 feet (6 meter) afstand. Simpel, maar effectief.
Slaaptekort zorgt voor droge ogen
Te weinig slaap verstoort de vochtbalans van je ogen. Het gevolg? Rode, branderige of tranende ogen. Zeven tot negen uur slaap per nacht is dus niet alleen goed voor je mood en huid, maar ook voor je ogen.
Minder is meer bij oogproducten
Te veel serums, crèmes en make-up rondom je ogen kan ook averechts werken. Kies liever voor milde, parfumvrije producten en probeer nieuwe items één voor één, zodat je weet hoe je ogen reageren.
Wanneer moet je actie ondernemen?
Blijven klachten aanhouden zoals jeuk, roodheid, zwelling, wazig zicht of pijn? Dan is het belangrijk om een expert te raadplegen. Je ogen geven signalen niet voor niets. Ooghygiëne zit ‘m niet in één grote fout, maar in kleine gewoontes. En het goede nieuws? Specsavers laat ons zien dat die verrassend makkelijk zijn om aan te passen.
Must reads
