Het grote verschil: dit geslacht heeft het beste uithoudingsvermogen

Wie heeft het beste uithoudingsvermogen?

Het klinkt misschien verrassend, maar vrouwen blijken soms een beter uithoudingsvermogen te hebben dan mannen. Terwijl mannen vaak sneller rennen of zwaarder tillen, lijken vrouwen beter in staat te zijn om het langere tijd vol te houden zonder zich uit te putten (ook al voelt het zwaar). Langdurige inspanning zoals hardlopen, fietsen of zwemmen? Daar kunnen vrouwen vaak nét iets langer mee doorgaan. En ja, dat is niet zomaar een mythe!

Onderzoekers zeggen dat het te maken heeft met hoe vrouwen energie gebruiken. Het lichaam van een vrouw verbruikt het iets efficiënter tijdens langdurige inspanning. Kracht is leuk, maar daar heb je ook een flinke dosis doorzettingsvermogen voor nodig, en daarin scoren vrouwen vaak verrassend goed!

Waar ligt dit aan?

Waarom hebben wij vrouwen dit voordeel? Vrouwen hebben vaak iets meer lichaamsvet dan mannen. Dat klinkt misschien negatief, maar dat is het helemaal niet! Het helpt juist bij uithoudingsvermogen en het vet fungeert namelijk als extra energiebron, zodat spieren langer door kunnen werken.

Daarnaast is er het hormoon oestrogeen. Dit beschermt tegen spierbeschadiging en het herstel versnelt daardoor. Zo raken vrouwen minder snel uitgeput bij langere trainingen. Hun hart en bloedvaten zijn ook bijzonder efficiënt bij inspanningen van lage tot middelmatige intensiteit, waardoor ze op een constant tempo kunnen presteren.

Waar komt dit nieuws vandaan?

Een klein onderzoek van wetenschappers liet zien hoe dit werkt in de praktijk. Ze nodigden 17 fitte studenten uit, 9 vrouwen en 8 mannen, en vroegen hen om een oefening te doen: het onderbeen 200 keer optillen, zo snel en krachtig mogelijk. Sensors op de kuitspieren registreerden alles: snelheid, kracht en vermoeidheid.

En wat daaruit kwam? De vrouwen deden het iets langzamer en met minder kracht, maar hun spieren raakten minder snel moe. Ze lieten 15% minder afname in piekkracht zien dan de mannen.

Het was een piepklein onderzoekje met slechts één spiergroep. De resultaten kunnen dus niet zomaar vertaald worden naar hoe vrouwen presteren bij hardlopen of andere sporten in het dagelijks leven. Factoren zoals gewicht, lengte of eerdere activiteiten kunnen de uitkomst best beïnvloeden.

Dus ja, vrouwen hebben soms een stiekem uithoudingsvoordeel. Wel een goed feitje om mee te pronken tijdens je volgende sportieve date, ladies! Lees ook: Shocking: zó vaak word je volgens onderzoek écht verliefd in je leven