Even niks doen? Dít is waarom vervelen verrassend goed is voor je brein
Wanneer we ons vervelen, pakken we al gauw onze telefoons erbij. Maar moeten we dit eigenlijk wel doen? Uit onderzoek blijkt dat het namelijk helemaal niet zo slecht is om je soms even te vervelen.
Helemaal niets doen
Wanneer heb jij je voor het laatst écht verveeld? Niet terwijl je ondertussen door TikTok scrolde, een serie opzette of je appjes checkte, maar gewoon even helemaal niets. Grote kans dat je daar even over moet nadenken. We zijn namelijk gewend geraakt aan het constant vullen van ieder leeg moment. Wachten op de trein? Telefoon erbij. Even op de bank? Instagram gaat open. Maar kennelijk moeten we hiermee stoppen; je vervelen schijnt namelijk best goed voor je brein te zijn.
Je vervelen is goed voor je brein
Volgens psychologen en neurowetenschappers kan je vervelen heel goed zijn voor je brein. We krijgen gedurende de dag ontzettend veel prikkels binnen. Werk, studie, berichten, sociale media, muziek, gesprekken en alles wat er ondertussen nog door je hoofd gaat. Als je ieder rustig moment meteen opvult, krijgt je brein nauwelijks de kans om daarvan los te komen.
Defaultmodus
Wanneer je even niets hoeft, kan een ander netwerk in je hersenen actief worden. Dit wordt het default mode network genoemd. Dat netwerk is onder andere betrokken bij dagdromen, het verwerken van ervaringen en het leggen van nieuwe verbanden. En dat is dus ook waarom je soms ineens, wanneer je juist niets aan het doen bent, ineens mega veel nieuwe ideeën krijgt. Die ingeving die je ineens krijgt terwijl je aan het douchen bent? Dat komt dus gewoon omdat je hersenen eindelijk de ruimte krijgen om te denken.
Verveling kan je creatiever maken
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar verveling kan juist megagoed zijn voor creativiteit. Wanneer je niet continu wordt afgeleid, gaat je brein namelijk zelf op zoek naar iets om mee aan de slag te gaan. Dat kan betekenen dat je begint te dagdromen, herinneringen terughaalt of ineens nadenkt over een probleem waar je eerder niet uitkwam. Uit onderzoek blijkt dan ook dat mensen makkelijker nieuwe ideeën en creatieve oplossingen kunnen bedenken wanneer ze zich vervelen.
Maar waarom pakken we dan toch steeds onze telefoon?
Dus, als vervelen zo goed is voor je brein, waarom pakken we dan toch telkens onze telefoon erbij? Eigenlijk is het heel logisch; we zijn constant op zoek naar prikkels. En heel veel ook. Even één app openen kan binnen een paar seconden veranderen in twintig minuten scrollen. Daardoor zijn we gewend geraakt aan het onmiddellijk oplossen van ieder moment waarop we ons vervelen. In de rij staan voelt al snel ongemakkelijk zonder telefoon en een paar minuten wachten duurt ineens wel heel lang. Je hoeft daarom niet iedere seconde van je dag productief te maken. Soms mag je gewoon uit het raam staren.
Hoe je jezelf weer leert vervelen
Dat betekent natuurlijk niet dat je vanaf nu urenlang naar een witte muur moet kijken. Begin klein. Leg je telefoon eens weg tijdens een korte treinreis, loop een stukje zonder muziek of laat je telefoon thuis wanneer je een boodschap gaat doen. Ook tijdens een pauze kun je proberen niet automatisch naar Instagram of TikTok te grijpen. Kijk om je heen, drink rustig je koffie of laat je gedachten gewoon afdwalen.
Laat lege momenten toe
In het begin voelt dat misschien een beetje ongemakkelijk. We zijn zo gewend aan constante afleiding dat stilte bijna onnatuurlijk kan voelen. Maar hoe vaker je die lege momenten toelaat, hoe normaler ze worden. En wie weet bedenk jij wel ineens allemaal creatieve, nieuwe ideeën. Dus, het is dus best een goed idee voor je brein om je nét wat vaker te vervelen ;).
Lees ook: Vreemde hersenspinsels van je brein: zo werken intrusive thoughts
Bron: Cosmopolitan
