Altijd chagrijnig als het warm is? Dít is waarom je er niks aan kunt doen
We merken het best vaak: zodra het warm weer wordt, worden mensen chagrijnig. Heb jij hier ook last van? Eigenlijk is dat heel logisch. Wij leggen het je uit.
Prikkelbaar door warm weer
De hele winter klagen we dat het koud is. Het sneeuwt, waait en regent en we willen nooit meer ons huis uit. Maar zodra de temperaturen oplopen is het vaak weer niet goed. Eigenlijk zijn we nooit tevreden. Toch merken we dat we door warm weer op een hele andere manier prikkelbaar zijn dan bij temperaturen rond het vriespunt. Je lontje is korter, kleine irritaties lijken ineens mega en zelfs een simpel appje kan al de druppel zijn.
Is het terecht of stellen we ons aan?
We begrijpen best dat je je afvraagt of je je aanstelt. Dit is immers wat je de hele winter hebt geroepen dat je wilde. Maar no worries, je stelt je zeker niet aan. Prikkelbaar zijn door warm weer is heel normaal en het komt mega vaak voor. Experts zien namelijk al jarenlang dat het warme weer invloed heeft op onze stemming, ons energieniveau en ons gedrag.
Je lichaam staat in overlevingsstand
Wanneer het zo warm is als nu, schiet je lichaam in een soort overlevingsstand. Je moet namelijk veel harder werken mo af te koelen. Daardoor ga je zweten, stijft je hartslag en gebruikt je lichaam extra energie om je temperatuur stabiel te houden. En dat klinkt allemaal misschien niet zo heftig, maar eigenlijk raakt je hele systeem hierdoor van slag.
Er blijft minder energie over
Volgens psychologen zorgt die extra belasting van je lichaam er namelijk voor dat je minder energie overhoudt voor andere dingen. Denk hierbij aan geduld hebben, problemen relativeren of rustig reageren op een vervelende situatie. Dit zijn dingen die je normaal misschien wel heel goed kan, maar waar je toch iets meer prikkelbaar in wordt door warm weer. Eigenlijk hebben je hersenen gewoon minder capaciteit beschikbaar dan normaal, wat zorgt voor die chaggie stemming.
Raak je ook sneller overprikkeld?
Als je naast een geïrriteerde stemming sneller overprikkeld raakt, hebben we ook daar een verklaring voor. Want nee, ook dit is niet raar. Je krijgt er simpelweg gewoon veel meer prikkels bij. Denk aan fel zonlicht, plakkerige kleding, meer geluid om je heen en warmere nachten waarin je slechter slaapt. Dit eist allemaal z’n tol op je lichaam. Je hersenen moeten die signalen allemaal zien te verwerken en wanneer er teveel tegelijk binnenkomt, kun je daar zeker overprikkeld van raken. Dat kan zich dan weer uiten in concentratieproblemen, vermoeidheid, een kort lontje of een overweldigd gevoel. Dus nee, dat is allemaal niet raar of erg.
Wat kun je eraan doen?
Ondanks dat het niet erg is, snappen we dat het wel vervelend is dat je zo prikkelbaar bent door warm weer. Gelukkig kun je een paar dingen doen, om het jezelf ietsje makkelijker te maken. Zo is het belangrijk dat je genoeg water drinkt en activiteiten vroeg op de dag te plannen. Dan valt de hitte namelijk nog mee. Gun jezelf verder ook gewoon wat meer rust wanneer het buiten zo warm is. Stel intensief sporten, belangrijke gesprekken of andere, energie vretende dingen uit tot een ander moment. Luister naar je lichaam, forceer jezelf niet als iets niet gaat en neem voldoende rust. Dan kom ook jij de zomer wel weer door.
Lees ook: Must-have: deze mini airco van Action scoor je voor een prikkie
