Dit is wat fitfluencers écht met je zelfvertrouwen doen (en hoe je jezelf beschermt)
Iets wat me de laatste tijd opvalt: vroeger ging je sporten en liep je daarna de deur uit met een goed gevoel. Nu train je… en voel je je ineens onzeker? Dat ligt niet aan hoe hard je traint of of je iets “verkeerd” doet. Het komt doordat je constant ziet hoe het er zogenaamd 'uit zou moeten zien'.
Het effect van influencers op je zelfvertrouwen
Laatst zat ik te scrollen en zag ik een fitfluencer die net twee uur had getraind. En ze zag eruit alsof er letterlijk niks was gebeurd. Make-up nog perfect, haar nog flawless… Ik keek naar haar, toen naar mezelf na een intensieve les en dacht: hoe dan?!
En toen viel het kwartje: dit is gewoon niet het hele verhaal. Niet dat ze liegt; ze traint natuurlijk echt. Maar je ziet alleen dat ene perfecte moment van die twee uur. Niet die 119 andere minuten waarin ze ook gewoon bezweet is, buiten adem raakt en even geen zin meer heeft.
En omdat miljoenen mensen precies datzelfde doen – alleen hun beste momenten delen – ga je bijna geloven dat dit de norm is. Alsof iedereen er na een workout uitziet als Beyoncé… terwijl we allemaal weten dat dat niet helemaal klopt.
De geheime competitie
En hier wordt het interessant: je traint niet eens mét deze mensen. Jij zit op de bank met je telefoon, terwijl zij content aan het maken zijn. Zij trainen voor de camera, jij traint om je goed te voelen, gezond te blijven, je hoofd leeg te maken… maar ineens voelt dat niet meer als ”genoeg”. En daar zit precies het probleem.
Want doordat deze fitfluencers miljoenen volgers hebben, denkt je brein automatisch: zij zullen wel weten wat ze doen. Hun manier is dé manier. Dus ga jij het ook proberen, terwijl het misschien helemaal niet bij jou past.
We love to see it… behalve dit
Eigenlijk zijn fitfluencers ook gewoon superhandig. Ze maken sporten toegankelijk, delen tips en laten zien dat sterk zijn voor iedereen is weggelegd. En laten we eerlijk zijn: ze motiveren echt miljoenen mensen. Respect daarvoor! Maar er zit ook een andere kant aan.
Want zonder dat we het doorhebben, hebben ze ons ook iets minder chill aangeleerd: dat je lichaam content is. Dat je gezondheid iets is om te vergelijken. En dat progressie er perfect uit moet zien, anders ”telt” het niet.
En dus? Daardoor durven veel meiden hun kleine wins niet eens meer te delen. Drie keer gesport deze week? Meh. Gezonder gegeten? Oké… En je beter voelen in je eigen lichaam? Voelt ineens minder bijzonder zonder perfect licht en zichtbare abs. En dat is eigenlijk zonde.
Een kwestie van algoritme
Oh, en dan heb je ook nog het algoritme… Platforms zoals Instagram, TikTok en YouTube weten precies waar jij op klikt. Dus hoe vaker je fitfluencers kijkt, hoe meer je ze te zien krijgt.
Het algoritme denkt gewoon: ”Oh, dit vind jij leuk? Here you go!” En voor je het weet staat je hele feed vol met perfecte lichamen, alsof dat de standaard is.
Dus wat doen we eraan?
Ja, je kunt fitfluencers gewoon blijven volgen als je dat wilt. Ze gaan niet ineens verdwijnen, en eerlijk is eerlijk: sommigen delen echt goede tips. Maar misschien is het goed om af en toe even bij jezelf in te checken. Hoe voelt het eigenlijk als je naar die content kijkt? Word je er gemotiveerd van, of juist een beetje onzeker? Geeft het je energie, of kost het je stiekem meer dan je denkt? Inspireert het je, of ga je jezelf vergelijken?
Want uiteindelijk is dit waar het om draait: sporten is iets positiefs. Je wordt sterker, je voelt je beter, je doet het voor jezelf. Fitfluencers zijn dus niet per se het probleem. Maar… als ze je vooral een rotgevoel geven? Dan heb je er eigenlijk helemaal niks aan.
Dus staat jouw feed op Instagram of TikTok vol met accounts waardoor je je niet goed genoeg voelt? Gun jezelf dan die rust en klik gewoon op unfollow. Lees ook: Waarom je het gevoel hebt dat iedereen je aanstaart in de gym – en wat je er tegen kunt doen
Bron: Womens Health
READ MORE
