Oh, oh: dit kledingstuk dragen we allemaal en kan jou rugpijn geven

Een dikke winterjas

In de winter kleden we ons het liefst zo warm en dik mogelijk aan. Een lekkere trui, een warme sjaal en een dikke winterjas. Maar wist jij dat dit laatste kledingstuk jou rugpijn kan geven? Wij gaan het je uitleggen.

Nu het zo koud is buiten, kan de winterjas niet dik genoeg zijn. Met temperaturen rond het vriespunt is het superlogisch dat je je lekker warm aan wil kleden. Maar wist je dat een te dikke winterjas dus eigenlijk een soort sluipmoordenaar voor je rug is? Ja, door dit kledingstuk – dat we allemaal dragen – kun je rugpijn krijgen.

Rugpijn door een kledingstuk

Eigenlijk is het heel simpel. Een hele dikke winterjas is natuurlijk ook vrij zwaar. Dit kan ervoor zorgen dat je je postuur onbewust iets aanpast, waardoor er meer druk op je nek en rug komt te staan. Je lichaam probeert zichzelf namelijk in balans te houden, wat de natuurlijke kromming van de wervelkolom kan veranderen.

Verder kan het extra gewicht dat op je schouders wordt gelegd je bovenrug naar voren duwen. Ook kan een hele dikke jas, met veel volume, ervoor zorgen dat je jouw bewegingen moet aanpassen. Hierdoor beweeg je dus niet op de natuurlijke manier van jouw lichaam.

Langdurige klachten

Het lastige aan rugpijn krijgen van dit kledingstuk is dat het geen acute blessure is. Het is niet zo dat je ineens een middagje merkt dat je pijn hebt en je daardoor de jas niet meer gaat dragen. Vaak heb je niet eens door dat je rugpijn van dat verdoemde kledingstuk vandaan komt. Want laten we eerlijk zijn, wie staat hier nou bij stil? En als je hier te lang mee rondloopt, kun je hier dus echt langdurige klachten aan overhouden.

Hoe kun je rugpijn door dit kledingstuk voorkomen?

We snappen best dat jij niet op rugklachten door je winterjas zit te wachten. Maar gelukkig kun je dit ook voorkomen! De meest praktische oplossing: koop gewoon een wat lichtere winterjas met bijvoorbeeld beter isolatiemateriaal. Daarnaast is het belangrijk dat de pasvorm van je jas goed is. Zo zorg je dat het gewicht van de jas gelijk verdeeld wordt over je schouders en rug!

Is dat nou geen optie voor jou? Dan kun je ervoor kiezen om tussendoor even te stretchen. Ook kan het helpen om je handen niet in je zakken te stoppen, omdat dit je houding kan verslechteren. Heb je nou écht veel last van je nek, schouders of rug? Dan is het misschien tijd om een bezoekje aan de fysio te brengen! Lees ook: Met dit goedkope massage-apparaat van Action is je rugpijn zo verdwenen