Verkering met jezelf nemen, het klinkt wat raar, want verkering heb je toch met anderen? Klopt, dat hebben we ook met anderen. Maar eigenlijk zijn we in relatie met iedereen, zowel offline als online. We zijn continu in contact met elkaar en daarmee met de hele wereld. Misschien is dat ook wel de reden dat we onszelf missen. Vaak is onze aandacht namelijk naar buiten gericht, waardoor we onszelf helemaal vergeten. Dat is zonde, want we zijn zo geweldig.

Meestal als we wakker worden, gaan we meteen al met onze aandacht naar buiten. We hebben onze ogen nog maar net geopend, en huppakee, we pakken onze telefoon. We beginnen onze dag met social media en verwelkomen daarmee de gehele online wereld, terwijl we nog niet eens hallo tegen onszelf hebben gezegd. Laat staan dat we weten hoe het met ons lichaam is. Vervolgens kleden we onszelf snel aan, doen onze make-up en zitten we nog even achter onze laptop om daarna de deur uit te rennen. We eten onderweg, lopen binnen bij Starbucks, spreken af met vrienden, gaan naar school, ons werk, duiken onze studieboeken in, gaan de stad in, kopen kleding en hebben telkens onze telefoon binnen handbereik. We zijn zo druk en altijd maar bezig met alles en iedereen om ons heen, dat we vaak zelfs vergeten om naar de wc te gaan. En dat terwijl ons lichaam al duidelijk heeft aangegeven dat het nodig moet plassen. Ga jij altijd naar de wc als je lichaam het aangeeft of zijn er andere dingen die je eerst doet, omdat je die belangrijker vindt?

Het is niet alleen het wc-bezoek wat we vaak uitstellen, maar ook andere signalen van ons lichaam negeren we. Zo gaan we vaak veel later naar bed terwijl we eigenlijk moe zijn, eten we uren niets terwijl we wel honger hebben of eten we iets waar ons lichaam niet om vraagt. Ook laat ons lichaam duidelijk weten als iets niet goed voelt of als we over onze grenzen gaan, maar hier luisteren we niet altijd naar. Hoe vaak zeg jij JA tegen iets, terwijl je eigenlijk een NEE voelt? De buitenwereld vinden we vaak véél belangrijker dan onze eigen binnenwereld.

Dus wat kun je doen om ‘ja’ tegen jezelf te zeggen? Begin met kleine stapjes. Neem de tijd in je dag om wat meer naar je lichaam te luisteren. Zo kun je bijvoorbeeld als je opstaat heel even blijven liggen. Grijp niet meteen naar je telefoon, maar maak eerst contact met jezelf. Neem ook gedurende de dag een aantal stopmomenten, bijvoorbeeld als je op de wc zit. Een perfecte plek om even met jezelf te zijn (zonder telefoon!). Kijk even hoe het met je gaat en hoe je lichaam voelt. Jouw lichaam is je meest kostbare bezit en vertelt jou continu wat je nodig hebt. Zoals we eerder al schreven: er is daarbuiten niets belangrijker of geweldiger dan jij.

Lees ook:

• Heb jij soms ook het gevoel dat er iets ‘mist’ in je leven?
• 7 tips om direct meer zelfvertrouwen te krijgen
• 17 tips om het maximale uit jezelf en het leven te halen

Beeld: iStock
Dit is een samenwerking met het initiatief ‘Verkering met jezelf’.