tien manieren om stress te verminderen

Blog door oreocupcake

 hallo iedereen :) 

hier zijn tips van mij voor jou om stress te vermijden of te verminderen.


zoals jullie weten is stress een bitch.

stress houd ons wakker in de nacht, stress geeft ons rode plekken en stress zorgt ervoor dat we piekeren tot we een ons wegen.

maar hoe kom je van stress af? 

er zijn veel soorten stress en voor alle stress is 1 oplossing :  relax, doe rustig aan en ontspan....

hoe je dat doet zie je hier.


stress voor toetsen die je niet goed genoeg gepland hebt: 

1. doe rustig aan, vraag mensen om je te helpen. je ouders of je broer/zus bijvoorbeeld. 

2. neem een lekker warm drankje tijdens het leren. denk bijvoorbeeld aan warme chocomelk of thee. sommige mensen houden zelfs van koffie! maar let op! ga geen liters warme thee drinken want dan kak je lekker in tijdens het leren! het is een heerlijk schoonheidsslaapje maar het helpt je cijfer niet echt! 

3.  hou een pauze nadat je lang geleerd hebt. je brein kan geen ladingen informatie onthouden die er in een half uurtje in is gestampt. als je teveel probeerd te onthouden, lukt het alleen voor korte perioden. kans is dus dat je alles alweer vergeten bent tijdens de toets! maar ga geen uren pauze houden, neem na een half uur leren een kleine pauze van maximaal 10 minuten.


stress omdat je te laat bent voor een afspraak: 

 in dit geval is een lekkere kop thee of afleiding geen oplossing! gelukkig heb ik een paar tips voor je:

1. bel zo snel mogelijk degene waar je de afspraak mee hebt of ga naar hem/haar toe. als je netjes meldt dat je te laat bent, vind de andere persoon het vast niet erg om te wachten, of de afspraak uit te stellen. 

2. te laat voor school? vraag je moeder je te brengen met de auto! ze kan jou puppyogen vast niet weerstaan!

3. ben je op de fiets en ben je te laat? een leugentje om bestwil kan soms geen kwaad. bel dan degene en zeg dat je gevallen bent. stop snel even langs de weg en smeer wat modder op je broek of handen (vast niet erg, het gaat er wel weer uit in de wasmachine) 


stress voor de date met die knappe jongen:

1. kleding ramp? rustig maar. kleed je gewoon normaal in normale kelding, doe geen lagen make up op. jongens willen op een eerste date de echt jou leren kennen, geen een of andere barbiepop! je kan je wel mooi opmaken en een vlot jurkje aan trekken, maar ga niet over de top! 

2. awkward?  verloopt jullie date stilletjes en moeizaam? misschien is die jongen ook gewoon zenuwachtig! probeer een gesprek aan te knopen over zijn interesses. misschien zitten er dingen tussen die jij ook leuk vind! misschien vind hij films leuke en jij ook? vertel dan over die gave film die je laatst heb gezien.

misschien voelt die jongen zich nu beter op zich gemak bij jou!


stress in het algemeen: 

heb je stress en ben je gespannen? 

heb je tijd genoeg? dan heb ik hier een paar ontspannings tips voor j: 

1. maak warme chocomelk of citroen thee! het helpt altijd! 

2. pak een warme deken en kruip op de bank voor een lekker schooheidsslaapje of gewoon een lui dagje voor de tv. 

3. pak een filmpje! een zoetsappige roman of een hilarishe comedy haalt je gedachten even weg van hetgene waar je over stresst.

4.  chocoladerepen zijn een wondermiddel! grijp een chocoladereep en kruip onder de dekens! 

5. vraag je moeder om hulp!

6. neem een lekker bad, of neem een lange douche!