6 tips tegen stress!

Blog door HotterdanRotterdam_

 Iedereen - de een wat vaker dan de ander - voelt zich weleens gestresst. Stress kan positief werken en leiden tot betere prestaties, maar pas op! Als stress te lang aanhoudt, kan dit negatieve gevolgen hebben voor je geestelijke en lichamelijke gesteldheid. 


Tegen die stress wil je natuurlijk wat doen! Hier zijn onze 6 tips tegen de stress!


1. Wat is stress
http://www.youtube.com/watch?v=09Rnq-FhnGs
Kijk dit filmpje even ^^ 'What is stress?' Het is een kort filmpje van 1 minuut waar ze in laten zien wat het nou even laat zien wat het inhoud. Als je weet wat het nou eigenlijk is ga je je misschien rustiger voelen en zien dat je stress zo weg is als je deze tips volgt!☻

2. Neem rust

Om te beginnen neem rust. Als je ontspannen bent kan je veel meer aan even je hoofd leeg maken. Ga lekker in bad of pak een paar kussens met een kop thee, zet wat muziek op en je kan ook nog een maskertje op doen als jij dat fijn vind. Maak je hoofd nu leeg denk even aan niks even niet aan school niet aan je huiswerk dat je deze week af moet hebben. Dit is een groot deel van het ontspannen maak even je hoofd lekker leeg ♥ 

3. Plannen

Plan je huiswerk! Het werkt heel goed om even alles op een rijtje te zetten, en de dingen die je door de weeks nog gaat doen. Maak een lijst met daar op het huiswerk er op 'en/of' de dingen die je deze week nog gaat doen zoals: sport, feestjes enzo. zodat je weet op welke dag je je huiswerk kan doen. Als je het gene hebt gedaan kan je het doorstrepen en aan de eind van de week heb JIJ een lijst waarop je lekker niks meer hoeft te doen! En stel je huiswerk niet te lang uit als jij het af heb kan je lekker denken: 'Yes! Nu kan ik even wat voor me zelf doen, LEKKER GEEN HUISWERK MEER :D' 

Pauzes 
Als jij je huiswerk aan het doen bent neem tussen door pauzes! Anders krijg je veel teveel aan je hoofd en daar krijg je stress van want dan raakt je hoofd vol.

4. ga sporten 

Van sporten word je fit. Energie besteden aan een gezonde activiteit is één van de beste middelen om stress tegen te gaan en het stressniveau af te bouwen! Je kan even bezig zijn met de dingen die je leuk vind en vergeet weer even alles. Heb je hier geen tijd voor? Maak dan een wandeling van een half uurtje met een vriend/vriendin of ga skaten/schaatsen/skateboarden.. enzovoort en wees even buiten met iets anders bezig.

5. Leg je mobiel even weg

Soms heb je spelen waar je gewoon heel erg geïrriteerd van wordt of mensen die je WhatsAppen die je stress geven ga even wat van deze dingen hierboven doen^^
Het is nog slecht voor je ook dat alsmaar achter die mobieltjes en computers zitten ( hoewel het heel verslavend is haha:) )

6. Stop met ‘moeten’

Vervang in je taalgebruik de zin ‘ik moet ook nog…’ door ‘ik wil graag nog…’. Het zal je helpen bepalen wat echt belangrijk is en wat je plezier geeft .


Wij hopen dat het jullie geholpen heeft!

 XOXO Sam & Charlene