Food

Waarom kokosnootwater?

42

Een jaar geleden vonden we het alleen nog maar in de natuurvoedingswinkels, maar inmiddels verkopen ze het overal: kokosnootwater. Het schijnt super gezond te zijn, maar waarom eigenlijk? En wat doet het dan met je lichaam. En... Is het eigenlijk wel echt zo goed voor je?


Bron

Haal kokosnootwater absoluut niet door elkaar met kokosmelk. Kokosnootwater is iets heel anders. Kokosnootwater is volledig natuurlijk. Het is een doorzichtige vloeistof met een nootachtige smaak. Het wordt gehaald uit jonge, groene kokosnoten. Kokosnootwater direct uit de kokosnoot is natuurlijk het allerbeste voor je. Vers kokosnootwater is namelijk nog niet gepasteuriseerd en daardoor zitten er nog enzymen in die helpen het lichaam te reinigen en repareren. Ook gepasteuriseerd kokosnootwater is hartstikke goed voor je, maar omdat het gepasteuriseerd is, is het niet meer rauw.


Bron

Kokosnootwater zorgt ten eerste dat je goed gehydrateerd blijft. Kokosnootwater zit vol met elektrolyten zoals potassium. Potassium is belangrijk om gehydrateerd te blijven (deze stof zit bijvoorbeeld ook in banaan). Daarnaast zorgen elektrolyten voor energie, omdat ze de spieren verstevigen. In de tropen wordt kokosnootwater al eeuwen gebruikt om het lichaam te hydrateren. 


Bron

Doordat kokosnootwater zo goed voor je spieren is, wordt kokosnootwater vaak gebruikt als natuurlijk sportdrankje. Als je na het sporten het lichaam wat extra elektrolyten wilt geven voor een snel herstel, kun je natuurlijk Extran, AA of een andere sportdrank drinken. Maar deze dranken bevatten veel toegevoegde suiker. In kokoswater zit dat niet en er zitten minstens zo veel elektrolyten in.


Bron

Niet alle kokosnootwaters zijn even goed. Het is belangrijk dat je kiest voor een soort waaraan geen suiker is toegevoegd. Je kunt het beste niet kiezen voor kokosnootwater met een toegevoegd smaakje (denk aan kokosnootwater met ananas). 

Feit is, kokosnootwater is hartstikke goed voor hydratatie en de spieren, maar drink er geen liters per dag van. Er zit wel een behoorlijke hoeveelheid (natuurlijke) suiker in; al snel net zoveel als in een glas frisdrank.

Drink jij wel eens kokosnootwater? Wat vind jij van de smaak?

Bron beeld: Weheartit
Bronnen: Livestrong, Refinery29, Shape.com

LOVE dit artikel
10 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

42 reacties

  • 6 jaar geleden Jennifer

    Lekker kokoswater, helemaal als het vers is

  • 6 jaar geleden anon

    lekker als het vers uit je kokosnootje komt!!!

  • 6 jaar geleden Secretum

    Ik heb het een keer gedronken op een pasar malam, natuurlijk vers uit de kelapa. Het is lekker verfrissend

  • 6 jaar geleden Hiltjah

    waar koop je dit eigenlijk?

  • 6 jaar geleden IAmAPanda

    Ik ga het zeker is kopen! Ik weet wel niet zeker of ik het ga lusten! Maar ja het is het proberen waard!!!

  • 6 jaar geleden Roosie

    Ik wil het sowieso een keer proberen puur omdat het er zo leuk uitziet

  • 6 jaar geleden 7SPEECHLESS

    vind echt heerlijk, in ghana dronk ik dit haast elke dag!

  • 6 jaar geleden Raven, timeless...

    I love coconuts! in suriname plukte ik het zo van de bomen en dronk het zo

  • 6 jaar geleden SnowPrincessx

    Je moet er echt van houde ik persoonlijk vind het heel vies

  • 6 jaar geleden Berna

    Ik hou van kokos! Ik ga het een keer proberen/.

  • 6 jaar geleden ShirlySuykertje

    ik heb een kokosnoot met kokosnootwater gekregen van een man in de dominicaanse republiek, en das echt supper smerig dus ik denk van al die rimpels die je trekt als je het drinkt, dat je huid er niet echt gezonder van word

  • 6 jaar geleden Anouk'

    Toen ik op vakantie was naar Maleisie, verkochten ze dit overal, maar dat is echt NIET te drinken hahah

  • 6 jaar geleden Adore

    Iedereen vind het vies maar ik vind het echt lekker!

  • 6 jaar geleden Lizzie

    Ik snap dat veel informatie van internet in het Engels wordt gehaald, maar potassium is kalium, wat toch wat fijner leest!

  • 6 jaar geleden Fashionaddict-Anouk

    Ik vind het wel lekker in avondmaaltijden... als Saus gemengd met bijv. chili saus

  • 6 jaar geleden Danique - hoofdredacteur Girlscene (redactie)

    Je kunt het bij de AH kopen Het is daar helaas alleen erg prijzig!

  • 6 jaar geleden anoniempje x

    ik heb wel eens zo'n pakje uit een natuurvoedingswinkel gehaald maar vond er niet veel aan, hahha tsja ieder z'n eigen smaak

  • 6 jaar geleden HeartOfLife

    Potassium is kalium in het Nederlands.

  • 6 jaar geleden Debby

    mijn vader woont in de dominicaanse republiek en die heeft veel kokosnootbomen in zijn tuin staan, als ik daar ben drink ik vaak de verse kokos water maar ook de vrucht dat is zo lekker.

  • 6 jaar geleden Andrea

    Ik vind het heel lekker! Vooral als je na het sporten geen water wil drinken is dit een goed alternatief!!

    vernieuwde blog: thedutchess.blog.com

  • 6 jaar geleden Nadine

    Kokosnootmelk en kokosnootwater zijn 2 hele verschillende dingen! (kwestie van goed lezen) Kokosnootmelk kan je kopen in blik en gebruiken in gerechten maar kokosnootwater kan je dus gewoon in een flesje kopen

  • 6 jaar geleden Denise

    Potassium = Kalium

  • 6 jaar geleden Serafijn

    @Jaimie: Misschien moet je eerst eens het artikel lezen alvorens domme comments te plaatsen.

  • 6 jaar geleden Phoebs

    Krijg je gewoon in de albert heijn en de jumbo! Ik drink het al jaren! Echt super lekker en gezond

  • 6 jaar geleden Reu

    Ik ga het maar eens proberen x3

  • 6 jaar geleden Jaimie

    Is kokoswater en kokosmelk hetzelfde? Haha ik heb geen idee namelijk

  • 6 jaar geleden Melissa

    Waar kan je dat halen?

  • 6 jaar geleden Leah

    Waar kan je dat halen haha?

  • 6 jaar geleden AudreyMaiden

    Vers kokoswater van groene kokosnoten is niet te drinken! Altijd grappig hoe mensen deze uit de boom proberen te halen (als je geen kapmes hebt gaat je dit wss niet lukken) en hem proberen te openen. Je bent hier best lang mee bezig en de zure gezichten na een uurtje ploeteren zijn prijsloos!!

    Do: Wachten tot de kokosnoot vanzelf uit de boom valt.

  • 6 jaar geleden JustLaura

    Ik heb wel is kokosmelk van optimel gedronken, best lekker, maar kokoswater ga ik dan ook nog een keer proberen

  • 6 jaar geleden J4SMIEN

    Ik drink het altijd na het sporten, superlekker!

  • 6 jaar geleden IHeartVS

    Heb wel een keer kokosnootmelk bij de jumbo zien staan. Maar weet niet of het lekker is, het schijnt wel lekker te zijn om mee te bakken! Dus bijv. in de pannenkoeken of cake.

  • 6 jaar geleden Kraplapje

    Heb het wel eens rechtstreeks gedronken en was misselijk.

    Niks voor mij

  • 6 jaar geleden Anne

    Misschien ga ik dit wel proberen.

    O en potassium is Engels, in het Nederlands is het kalium.

  • 6 jaar geleden DeexRose

    Heeft iemand voorbeelden van winkels waar je het kunt krijgen en wat dan ook de goede flesjes kokoswater zijn?

  • 6 jaar geleden Manu

    Ja bij de jumbo heb je het in het indoschap! Of internationaal (ik werk daar altijd). Het zit wel in een blikje.

  • 6 jaar geleden saphira

    ik hou niet zo van kokos denk niet dat ik deze ga proberen....

  • 6 jaar geleden ladiedadiedadam

    'Door de war halen' is fout. Het is 'door elkaar halen' en 'in de war' zijn.

  • 6 jaar geleden Lieve

    waar kan ik dit kopen? ook gewoon in de supermarkt, zoals de jumbo?

  • 6 jaar geleden Elza's Style

    Ik had er een keertje een van Xenos gekocht, een euro ofzo. En dat was het meest smerige drankje dat ik ooit had gedronken, alsof je plastic in je mond had smaakte het!

  • 6 jaar geleden Yara

    Ik heb het ooit eens gedronken, maar ik vond het niet zo lekker

  1. 1