Travel

Au, een zonnesteek

28

Of je nu een paar weken naar een zonnig oord vertrekt of slechts van de spaarzame Hollandse zonnige dagen geniet, een zonnesteek zit in een klein hoekje. Een zonnesteek na teveel zon, is ongeveer hetzelfde als een kater na een avondje stappen. Op het moment zelf denk je dat het een fantastisch idee is, maar de nasleep wil je liever voorkomen. Wij leggen je vandaag uit wat het is en hoe je het voorkomt.

Een zonnesteek loop je op als het lichaam oververhit raakt. Heb je wel eens gehad dat je iPhone te lang in de zon lag en je een waarschuwing kreeg dat de temperatuur van je iPhone te hoog was om te functioneren? Nou zo gaat dat dus ook zo ongeveer met je lichaam. Normaal gesproken kan je lichaam de hitte wel aan. Je gaat zweten, je krijgt dorst en zolang je regelmatig een glaasje water drinkt raak je de hitte makkelijk weer kwijt.

De zonnesteek

Maar wanneer je een zonnesteek hebt opgelopen, heb je last van oververhitting. Je lichaamstemperatuur stijgt, maar je krijgt de warmte er niet uitgezweet. Je transpiratie systeem werkt niet en je temperatuur blijft hoog.

Eerstegraads zonnesteek
Een eerstegraads zonnesteek houdt in dat je lichaamstemperatuur boven de 40 graden uitkomt, je hoofdpijn krijgt, duizelingen voelt en misselijk wordt. Het is duidelijk dat je snel uit de zon moet. Je huid kan op verschillende manieren reageren. Zo kan je huid heel erg heet worden, droog, rood, klam of koud, terwijl je hevig zweet. Andere symptomen zijn een versnelde hartslag, verwijde pupillen en een korte ademhaling. Ook kan het zijn dat je last krijgt van spierpijn.

Wat te doen? Direct uit de zon en genoeg drinken.

De zonnesteek

Tweedegraads zonnesteek
Een tweedegraads zonnesteek is nog een stuk gevaarlijker en is minder snel opgelost. Je kunt verward raken, je gek gaan gedragen. Als je niets doet kun je zelfs buiten bewustzijn raken en epileptische aanvallen krijgen. Sterker nog, als je lange tijd niets doet kan het zelfs zo zijn dat je het niet overleefd. Maar wees niet bang, dan moet je het in de meeste gevallen wel heel erg ver laten gaan.

Wat te doen? Als je bij iemand een ernstige zonnesteek constateert is het belangrijk dat je snel professionele hulp inschakelt. Totdat de hulp gearriveerd is, is het belangrijk dat het slachtoffer uit de zon wordt gehaald en snel wordt afgekoeld, dit kan bijvoorbeeld met behulp van een ventilator of een deken die in water doordrenkt is.

De zonnesteek

Gelukkig behoor jij waarschijnlijk niet tot de risicogroep om een zonnesteek op te lopen. Tot de risicogroep horen vooral baby’s en oudere mensen, maar voorzichtigheid kan nooit kwaad.

Voorkomen?
- Lichte kleding dragen en je hoofd beschermen in de zon, bijvoorbeeld door middel van een leuke flaphoed of bandana.
- Drink genoeg! Als het warm is transpireer je meer en verlies je ook veel zout (ooit wel eens “per ongeluk” zweet geproefd, dat is best zout he!)
- Intensieve sporten als hardlopen en wielrennen verhogen het risico op een zonnesteek. Probeer die sporten niet midden op de dag te doen, maar ‘s ochtends vroeg of rond een uurtje of zes ‘s avonds als de zon niet op zijn sterkst is.
- Blijf koel door af en toe onder een verkoelende douche te staan of het zwembad in te duiken.

De zonnesteek

Ben jij nog lekker van je vakantie aan het genieten?

Bron: Gezondheidsnet

Door Annemerel & Eline

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

28 reacties

  • 5 jaar geleden Linnx.

    ik heb dat zooo vaak gehad

  • 7 jaar geleden diamanteyes

    ik heb die laatste bikini van dat meisje! hahah gewoon van de h&m

  • 7 jaar geleden Coaties

    Gelukkig nog nooit meegemaakt!

  • 7 jaar geleden elske

    Je mag noooooit iemand (koud) water geven, dan kan het lichaam in schock raken omdat het lichaam dan te snel afkoelt !!

  • 7 jaar geleden Angela

    Nog nooit gehad, maar ik kan zelf ook niet zo lang in de zon blijven liggen.

  • 7 jaar geleden Julie

    Had it once, geen pretje

  • 7 jaar geleden Debby

    nog nooit gehad

  • 7 jaar geleden Anoniem

    ik nog nooit

  • 7 jaar geleden Sabiena

    ik had ook een x een zonnesteek, echt vreselijk. ik was zelf gloeiend heet, maar ik rilde zo erg en had het zelfs koud !

  • 7 jaar geleden phelps

    Ik heb afgelopen zomer een zonnesteek gehad door een tekort aan zonnebrand. Ben flauw gevallen, heb de hele dag overgegeven en heb 2 dagen bij moeten komen voordat de ergste klachten voorbij waren. De pijnlijke huid bleef echter nog ruim een week.

  • 7 jaar geleden missSouthMountain

    Ik heb wel eens een zonnesteek gehad.. Niet erg leuk.. Nu ben ik altijd extra voorzichtig met dit warme weer

  • 7 jaar geleden Dailychoicebot

    Het forum doet het niet he?

  • 7 jaar geleden carpethatdiem

    (...dat je het niet overleeft)

    sorry, ik kon het niet laten. Maar handig artikel!

  • 7 jaar geleden Ingesx

    Gelukkig nog nooit zonnesteek gehad

    en een erg handig artikel

  • 7 jaar geleden Korry

    1 keer gehad, toen lag ik in de tuin. Was een half uur duizelig, zag niet meer goed, zwarte vlekken, koude huid, en heel veel zweten. Niet fijn om te hebben! Daarom nu altijd iets over me hoofd heen!

  • 7 jaar geleden chucky1012

    Goed art.

  • 7 jaar geleden Femke

    Oooh die bikini heb ik ook, hij komt van de h&m. Heeft totaal niks met het artikel te maken maar toch

  • 7 jaar geleden itsourtimetogo

    handig! want zonnesteek/zonne allergie is echt niet leuk

  • 7 jaar geleden Living

    Deze zomer er nog één gehad , voortaan ga ik sowieso me heel goed insmeren !

  • 7 jaar geleden Anoniem

    hanig dit weekend word het weer warm!

  • 7 jaar geleden anon

    HANDIG (:

  • 7 jaar geleden Christy

    Handig artikel, vooral met deze warme dagen!

  • 7 jaar geleden Sopron

    Ik heb ieder jaar een zonnesteek :') Hoe goed ik me ook insmeer, ik kan gewoon niet goed tegen de zon.

  • 7 jaar geleden iloveu2

    dit weekend heb ik castle of love en het gaat richting de 36 graden. Ben blij dat ik dit nog even heb kunnen lezen (:

  • 7 jaar geleden Mphor

    Bij mij doet ie het wel als je niet via de homepage gaat, maar via www.forum.girlscene.nl

    Maar dit is nog best een handig artikel had ietsje eerder moeten komen. Zondag had ik een eerstegraadszonnesteek dus...

  • 7 jaar geleden CHERRYBLOSSOMS

    Nee, t ligt er hier ook uit hoor.

  • 7 jaar geleden HAIM

    het forum is allang klaar ga naar je eigen profiel en druk op laatste forum berichten en voila bij mij doet hij het anders ook niet

  • 7 jaar geleden Dollybird

    Au, Waar blijft het forum!?

  1. 1