Food

Gezonde snacks

31

Iedereen houdt wel van snacken. En dan vaak van snacks als frietjes mét, kroketten, een zak chips of een reep chocolade. En laat dat nou net slecht voor je zijn... Af en toe is natuurlijk niet erg, maar je moet er maat mee weten te houden. Het beste en gezondste dieet is ook altijd nog: stoppen met snacken, veel water drinken, en meer sporten.
Omdat je lichaam toch vaak behoefte heeft aan een tussendoortje, bestaan er ook gezonde(re) snacks. Ik laat je zien welke. Succes !

Fruit
Natuurlijk is fruit een van de beste gezonde snacks. Je moet er een paar stuks per dag van eten, en dat is helemaal niet erg als je een fruitsoort kiest die bij je past. Aardbeien zijn supergezond, je moet er alleen geen suiker of chocola over heen gooien ! Of maak elke dag bij het ontbijt vers geperste jus d'orange: superlekker en vol vitamines ! Daarbij moet je het ook wel een beetje aantrekkelijk voor jezelf maken. Maak eens een bordje gezond voor jezelf ! Snij appels, mandarijntjes, peren en ander lekker fruit en maak er mooie stukjes van. Leg ze mooi op een bord en in het midden één (volkoren) koekje, als traktatie voor het einde. Zo trakteer je jezelf op een heerlijke snack !

Granenrepen en ontbijtkoek
Ook deze snacks zijn lekker gezond en fijn voor tussendoor. Je moet je er natuurlijk niet helemaal aan vol eten (variatie is beter!), maar een paar plakjes ontbijtkoek per dag is erg gezond én lekker. Natuurlijk moet je er geen roomboter op gaan doen, maar dat spreekt voor zich.

Waterijsjes
Maak zelf waterijsjes of koop ze in de winkel. Ken je de lange staafjes met waterijs nog (ook wel Mr. Freeze genoemd)? Je hebt een hele zak vol bij de Albert Heijn voor maar 80 cent ! Lekker verkoelend en ze bevatten amper vet. Natuurlijk wel suiker, maar het is veel beter dan een Magnum of Cornetto.

Salades
Maak eens een lekkere salade voor jezelf. Als je het een 'salade verde' noemt, komt het al een stuk culinairder over dan een 'groene salade'. Leg op een bord mooie blaadjes sla en voeg naar hartelust gezonde vulling toe. Partjes tomaat, zelfgemaakte croutons van getoast brood, reepjes komkommer en paprika, en ga zo maar door. Je kunt een gezonde dressing maken met magere yoghurt of olijfolie. Ook zijn er tegenwoordig heel veel light dressings te koop

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

31 reacties

  • 8 jaar geleden Suuusx

    Als je zelf waterijsjes maakt,

    Kan je dat doen met suikervrije siroop!

    Is veel gezonder!

    xLiefs

  • 9 jaar geleden Ester

    ik ben al aan het probere!

    het lukt best wel!

    ik gaa dit ook probere

  • 10 jaar geleden CHOCOLATExFREAK

    ik wil wel aan die gezonde dingen enzoo.

    maar ik kan het niet.

    ik eet dan gezond..

    maar als het op is pak ik toch weer die reep chocola of die koekjes. (en dan niet één maar.....)

  • 10 jaar geleden xxalexan

    Salades! heeerlijk x

  • 10 jaar geleden Merel_Jasmijn

    handig want ik snoep nogal veel en ongezond. Ook wil ik wat dunner worden

  • 10 jaar geleden K.Ds

    ik lust alles <3.

    zéker salades!! mjumm

  • 11 jaar geleden ailovespanje

    love salades &fruit <3

    maar ik houd ook van muffins

    en donuts en dat is dan wel weer

    ongezond - maar het is niet zo dat ik

    dat elke dag eet hoor - gewoon 1 keer in

    de maand maken we zelf muffins mm <3

  • 11 jaar geleden _MIAUW

    Vrijdag is de enige dag in de week dat ik vroeg vrij ben, ik ben dan namelijk om 1uur al thuis. Dan maak ik meestal een tosti met ham/kaas en pak ik slabladeren, augurken, komkommer en andere lekkere dingen en maak ik er een jammie gerechtje van =D eigenlijk vind ik het ook wel leuk om met eten te prutsen & het is nog lekker ook

  • 11 jaar geleden llauraa

    ik hou er wle van maar als je voor mij een bak chips zet dan eet ik liever dat maar dit is ook lekker

  • 11 jaar geleden Sandy

    ben van de chips verslaving af =D nu nog de chocolade -_-'

  • 11 jaar geleden sadiya

    jammmmmmmmmmmmmiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeee al die dingen zijn lkkr

  • 11 jaar geleden lanc0mee_

    geef mij maar liever een LEKKERE patatje, kroket frikadel of hamburger HMM.. krijg meteen honger

  • 12 jaar geleden Butterfly_

    Mmm, ik krijg meteen honger!

  • 12 jaar geleden Ilse

    Oookee wist ik eik wel maar tog tis wel egt lekker allemaal

  • 12 jaar geleden summergirl66

    Hmm lekker! ik hou van ontbijtkoek, ga er meteen ee neten zo!

  • 12 jaar geleden LizaLoveFashion

    ik ben dol op salades !

    voor al op salade met gegrillde kipfilet, komkommer, olijven, pijnboompitjes, kaas of feta , appel hmmmm jummie !

    ik maak zelf ook wel eens waterijsjes !

    gewoon met een beetje water en caloriearme limonade siroop en dan in van die speciale bakjes

    jummmiee !

    en ik hou heel erg van vers fruit !!!

    vooral verse aarbijen met ananas !

  • 12 jaar geleden sjarlot

    ik ben gek op musli. En van die magere kaas van Danone.

    En ananas, watermeloen en groene druiven :p daar kan ik me echt ziek aan eten. Maar ik eet ook graag ongezonde dingen, jammergenoeg

  • 12 jaar geleden Cherry

    @bubbel;

    frans is ook n mooie en romantische taal, maar wel erg moeilijk :P

    leuke tips

  • 12 jaar geleden Ezmeralda

    Ik ben helemaal van de Ceaser salad, magere yoghurt, fruit en graanrepen!

  • 12 jaar geleden Annick_013

    Granen repen zijn ook HEERLIJK(H) Maar..

    MOgen er dan ook stukjes chocolaa tussen zitten/?

    ILOVEChocolaa

  • 12 jaar geleden Wendien

    handige tips

    maarja de drang naar chocola blijft tog wel bestaan.

  • 12 jaar geleden KLIKJIJHIER

    Salade, fruit ! Love it

  • 12 jaar geleden Mrth

    salade is heerlijk!(L)

  • 12 jaar geleden PrincesEline

    Ik hou niet zo van salades

  • 12 jaar geleden Bubbel

    In het Frans klinkt bijna alles mooier =)

    Goede tips =)

  • 12 jaar geleden Wendylicious

    Hahaha, idd , nooit Frans gehad? xD

  • 12 jaar geleden Emilyjolie

    Het is een salade verte

  • 12 jaar geleden dakjepakje

    Salades zijn nog wel lekker maar de rest,,,,

  • 12 jaar geleden Babsss

    Leukleukleuk

  • 12 jaar geleden Marissa

    lekkerrr... :P

  1. 1