Food

Fruit

22

Iedereen weet dat fruit supergezond is en je elke dag minstens twee stuks moet eten. Maar wat voor gezonde vitamines zitten er nu eigenlijk in fruit...?

Aardbei
Vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten), veel vezels en vitamine B9 (goed voor je hart)

Appel
Veel vezels, vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten), mineralen, kalk (goed voor je botten en spieren en bouwstof voor hormonen en lichaamscellen) en ijzer (erg goed voor je bloed en het is een soort van 'regelaar' voor alle processen in je lichaam)

Banaan
 Vitamine B6 (goed voor de weerstand en spijsvertering), vitamine E (goed voor de weerstand en spierweefsels) en magnesium (supergoed voor je botten)

Kers
Vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar) en vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten)

Kiwi
Vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten), vitamine E (goed voor de weerstand en spierweefsels) en kalium (goed voor de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam, bevordert het denkvermogen en werkt bloeddrukverlagend)

Mango
V
itamine B9 (goed voor de bloeddruk), vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar) en kalium (goed voor de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam, bevordert het denkvermogen en werkt bloeddrukverlagend)

Meloen
Vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar) en vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten)

Perzik
Vitamine B3 (goed voor de productie van energie) en B5 (goed voor de afbraak en het gebruik van koolhydraten en vetten), vitamine E (goed voor de weerstand en spierweefsels) en vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar)

Sinaasappel
Vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten)

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

22 reacties

  • 7 jaar geleden HartjeLeopard

    ik eet vaak hele appartte vruchten zoals: Drakenfruit & Cactus eruugg lekker en gezond!

  • 10 jaar geleden ailovespanje

    nectarine staat er niet bij

    luve mango <3

  • 11 jaar geleden _Leonie

    Aardbei is lekker : ) en off course meloen! Ohja, en peer! xD

  • 11 jaar geleden Sandy

    lekkkkkuuur

  • 11 jaar geleden Merel

    aardbei <3

  • 11 jaar geleden SUSHI_DUSHI

    er staat geen Ananas bij?!?

  • 11 jaar geleden sadiya

    i love alle fruit en groente soorten b ehalfe advocado

  • 11 jaar geleden LIESOH

    mango en perzik<3

  • 11 jaar geleden iris

    mmm kersjes

  • 11 jaar geleden unereve

    Ik eet heel veel perzik lekker hoor

  • 11 jaar geleden marielle_ik

    Jammer dat ik geen fruit lust waar Vitame A inzit

  • 12 jaar geleden dingesss

    kga ik de zomer lekker weer aardbeien plukken in duitsland. maakt men moeder er gelijk iets van, anders kan je het na 3 dagen weer weggooien :emo:

  • 12 jaar geleden Nikki Noelle

    Love it alleen vers

  • 12 jaar geleden Wendien

    l love fruit

    en vooral AARDBEIEN. de zomer komt eraan dus

    ook weer een heleboel aardbeien

  • 12 jaar geleden Cherry21

    Chiiil, ff een appeltje pakken hahaa

  • 12 jaar geleden Mirrr

    I love kiwi's en appels!

    Ik heb ook ergens gehoord dat je door appels zuiverder kunt zingen. Ik heb het geprobeerd en het klopte best goed.

  • 12 jaar geleden Esmee0309

    I love appels en bananen! Komt wel goed uit

  • 12 jaar geleden Esmee

    Ik lust bijna geen fruit..:S maar ik ben ook voor best veel dingen allergiesch :S bijv. voor appels... maar toch vind ik ze super lkkr!

  • 12 jaar geleden _Keira

    HMMMM JAMMIEE =D heb zin in fruitt !!

  1. 1