Food

Fruit

22

Iedereen weet dat fruit supergezond is en je elke dag minstens twee stuks moet eten. Maar wat voor gezonde vitamines zitten er nu eigenlijk in fruit...?

Aardbei
Vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten), veel vezels en vitamine B9 (goed voor je hart)

Appel
Veel vezels, vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten), mineralen, kalk (goed voor je botten en spieren en bouwstof voor hormonen en lichaamscellen) en ijzer (erg goed voor je bloed en het is een soort van 'regelaar' voor alle processen in je lichaam)

Banaan
 Vitamine B6 (goed voor de weerstand en spijsvertering), vitamine E (goed voor de weerstand en spierweefsels) en magnesium (supergoed voor je botten)

Kers
Vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar) en vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten)

Kiwi
Vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten), vitamine E (goed voor de weerstand en spierweefsels) en kalium (goed voor de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam, bevordert het denkvermogen en werkt bloeddrukverlagend)

Mango
V
itamine B9 (goed voor de bloeddruk), vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar) en kalium (goed voor de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam, bevordert het denkvermogen en werkt bloeddrukverlagend)

Meloen
Vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar) en vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten)

Perzik
Vitamine B3 (goed voor de productie van energie) en B5 (goed voor de afbraak en het gebruik van koolhydraten en vetten), vitamine E (goed voor de weerstand en spierweefsels) en vitamine A (goed voor de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar)

Sinaasappel
Vitamine C (goed voor de weerstand, gezonde botten, tanden en bloedvaten)

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved