Food

Afvallen met appels!

Je gelooft het misschien niet, maar het is echt waar. Met behulp van appels kun jij, heel gezond, een paar kilootjes afvallen! Lees maar mee...

Hoe werkt het?

Je blijft gewoon normaal eten, maar je eet vóór elke maaltijd (dus voor je ontbijt, lunch en avondeten) een appel. Ook mag je de appel gebruiken als tussendoortje.

Let wel: je blijft gewoon eten, maar als je je dagelijks voleet aan chips, koekjes en chocola, schiet het natuurlijk niet op! Blijf dus wel gezond eten en beperk de (vette) tussendoortjes.

Wat gebeurt er dan?

Als je het een tijdje volhoudt, merk je dat je minder trek krijgt in tussendoortjes en in grote porties eten. En je valt af ! Geen tientallen kilo's, maar gewoon nét dat beetje wat er misschien teveel zit.

Hoe komt het dat dit werkt?

In appels zitten erg veel vezels, die je een 'vol' gevoel geven. Daarom eet je daarna wat minder, en prop je jezelf dus niet vol! Daarnaast zijn appels supergezond en zitten er veel vitamines en mineralen in.

Gezonde appel tips

Constant die appels eten kan ook saai worden. Daarom wat appel tips:

- Bak de appels in een droge koekenpan. Strooi er wat kaneel over, heerlijk!
- Snijd de appel in kleine stukjes en roer het door een bakje (magere) yoghurt.

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved