Food

Afvallen met appels!

502

Je gelooft het misschien niet, maar het is echt waar. Met behulp van appels kun jij, heel gezond, een paar kilootjes afvallen! Lees maar mee...

Hoe werkt het?

Je blijft gewoon normaal eten, maar je eet vóór elke maaltijd (dus voor je ontbijt, lunch en avondeten) een appel. Ook mag je de appel gebruiken als tussendoortje.

Let wel: je blijft gewoon eten, maar als je je dagelijks voleet aan chips, koekjes en chocola, schiet het natuurlijk niet op! Blijf dus wel gezond eten en beperk de (vette) tussendoortjes.

Wat gebeurt er dan?

Als je het een tijdje volhoudt, merk je dat je minder trek krijgt in tussendoortjes en in grote porties eten. En je valt af ! Geen tientallen kilo's, maar gewoon nét dat beetje wat er misschien teveel zit.

Hoe komt het dat dit werkt?

In appels zitten erg veel vezels, die je een 'vol' gevoel geven. Daarom eet je daarna wat minder, en prop je jezelf dus niet vol! Daarnaast zijn appels supergezond en zitten er veel vitamines en mineralen in.

Gezonde appel tips

Constant die appels eten kan ook saai worden. Daarom wat appel tips:

- Bak de appels in een droge koekenpan. Strooi er wat kaneel over, heerlijk!
- Snijd de appel in kleine stukjes en roer het door een bakje (magere) yoghurt.

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

502 reacties

  • 7 jaar geleden oliviabicker

    Dit is juist heel erg slecht. Ochtend middag en avond eten zijn de belangrijkste maaltijden van de dag die moet je niet overslaan die moet je juist eten en in Appels zitten juist heel veel suikers daarom heb je dus geen trek meer. Dus mijn gouden tip: Eet die drie maaltijden en misschien iets meer dan normaal zodat je geen trek meer hebt in tussendoortjes en als je een tussendoortje wilt inderdaad een appel of anders fruit maar niet 3 appels voordat je je belangrijkste maaltijden hebt.

  • 7 jaar geleden Loulou

    haha dit ga ik zeker doen lekker!

    dankje voor deze leuke tip,

    en ik begin morgen moet mijn moeder wel vragen of ze voortaan wel appels voor me meeneemt XD

  • 7 jaar geleden Eva

    Ik ben echt verslaaft aan appels! ga ik proberen!

  • 8 jaar geleden CuteSweetLala98

    Ah! Geweldige tip! Ik voel me onzeker omdat ik vind dat ik dik ben, dus ik eet vanaf nu alleen maar appels! Dankjewel!:lips:

  • 8 jaar geleden diamanteyes

    handig! ga ik proberen!

  • 8 jaar geleden chantal

    ik krijg van appels juist honger

  • 9 jaar geleden Torreslover

    Ik neem meestal een appel na het avondeten, maar ga dat voortaan voor het eten doen, en dan maar kijken of het werkt, hoop het wel:O

  • 9 jaar geleden Twilightt

    Dit ga ik echt zeker proberen

    want ik moet echt heel veel afvallen

    zeker een kilo'tje of 10/15

  • 9 jaar geleden Rowan

    ik lees wel eens dat appels heel slecht voor je zijn en dat je er juist dik van wordt en dat je beter aardbeien ofzo kan nemen?

  • 9 jaar geleden Ester

    jhaa idd jhe word vanzelf helemaal gek van de appels!

    maar ik gaa het tog wel probere met die appels!

  • 9 jaar geleden J

    uiteindelijk wordt je gek van die appels :Z !

  • 9 jaar geleden nanou

    mijn hele lunch bestaat vaak maar uit een appel. xD

  • 10 jaar geleden iDaaann

    oooeeehh... bij mij kan dat buikje er nog wel af (;

  • 10 jaar geleden Deess

    ik ga het wel proberen, wil er wat af he bben ;]

  • 10 jaar geleden pipowaterpok

    Ik (L) appels! Ik eet altijd appels, m'n leraren worden er zelf gek van xD Ik ga dit zeker proberen.

  • 10 jaar geleden hOney40

    Ik ben op dieet die ik volg met proffesionele hulp.

    ik moet ook een keer per week een appeldag houden.

    appels trekken vocht uit het lichaam en zijn supergezond.

    dankzij mijn dieetist en mezelf natuurlijk ben ik 25 kilo kwijt!!

    als jullie willen weten welke dietist stuur een bericht

  • 10 jaar geleden Sanguine

    Ik eet elke dag 2 a 3 appels al heel lang

    maar ik heb nog steeds trek/vreetbuie tussendoor.

    -.-

  • 10 jaar geleden GoofyJn

    Ik eet vaak appel met magere yoghurt en ik eet het nu weer maar dan met magere kersen yoghurt

  • 10 jaar geleden ikISpresident

    oke,, handig ik ga dat zeker proberen

  • 10 jaar geleden lalalisa

    kan je op een gegeven moment dan ook weer ophouden, als je gevoel weg is?

    want altijd aan de appels???

  • 10 jaar geleden neushoorn

    ik drink altyd gewoon heel veel water

    ijswater

    of juist lauw water

    heb ik ook een vol gevoel;d

  • 10 jaar geleden jajajaaaha

    oehh, ik eet zeker 2 appels op een dag !=D

  • 10 jaar geleden Bo

    ga t proberen

  • 10 jaar geleden nietlisa

    Ik ga het een keer proberen maar niet tussen de middag dan eet ik meestal maar 2 boterhammen omdat ik dan geen honger heb

  • 10 jaar geleden kosovare

    heerlijk, aleen blijft zo tussen me beugel hangen<_<

  • 10 jaar geleden Karen

    I lovee Appels!

    Dus ga het proberen ;]!

    even lekker veel tips aan het werven om af te vallen!

  • 10 jaar geleden K.Ds

    kben alergische van appels:o

  • 10 jaar geleden Lisa17

    bij de blokker,euroshop en van die soorten winkels heb je nu een soort appel en dan doe je die over je eigen appel heen duwen, en dan word ie vanzelf in partjes gedaan en dan is het klokhuis ook eruit,

    sinds ik dat ding heb, vind ik het gewoon leuk om een appel te eten.

  • 10 jaar geleden Marielle

    Ga het vanaf morgen doen =D.

  • 10 jaar geleden anoniempjexxx

    Ga ik ook eens proberen

    Maare .... Is sonja bakker dat niet gezonder?

  • 10 jaar geleden Kokoshoofd

    Ga het echt proberen xD

  • 10 jaar geleden PrincesEline

    cool

  • 10 jaar geleden Megan01

    Dát ga ik proberen!

  • 10 jaar geleden PoedjaRienoe

    Heey het helpt well

  • 10 jaar geleden PoedjaRienoe

    Ik ga het vanaf morgen doen

  • 10 jaar geleden jojooootj_

    in appels zitte er toch ook suikers of niet????:bounce:

  • 10 jaar geleden Laura

    ik hou van appels<3

  • 11 jaar geleden linaaaaaaaaa

    ik gha het oowk proberen

  • 11 jaar geleden MonkeyStephanie

    Ben vandaag begonnen aan appeltjes dieet =)

    Hoop dat het wat helpt

  • 11 jaar geleden Queeniroo

    ben er echt gk op

  • 11 jaar geleden thefudgemunk

    Wel grappig, tussen al deze heeeerlijke

    recepten staat een dieet :P

    Maar ik volg het appel dieet

    love appels

  • 11 jaar geleden Sacha

    AAAAAHH! 3APPELD PER DAG?OHH CREAP IK HOUD NIET VAN APPELS X] . NJAA.. TOCH MAAR PROBEREN? MAAAR IS HET ECHT GEZOND OM ER 3 PER DAG TE ETEN?!

  • 11 jaar geleden Joséphine

    Shit, ik ben net allergisch voor appels

  • 11 jaar geleden FLIPFLOPS

    dat is niet echt slim want te veel appels op een dag eten is ook niet echt gezond :/

  • 11 jaar geleden Java

    Chocolade,, idd interseert het bijna niemand dat ze een gaat je heeft maar bijna alle berichten, interseren mij niet war mensen typen

  • 11 jaar geleden janou

    LippStick; ik denk niet dat het iemand interreseert dat jij een gaatj hebt..... maar appels zijn idd héél lekkr

  • 11 jaar geleden LippStick

    Ik Vind Ze Heel lekker!

    Maar Ik heb een Gaatje En Dat Doet Pijn

    Ik ga Eind Mei Naar De Tandarst:S

    Ik BEn bang voor De TandArst !!!!

    Maarjaah daarna mag ik weer aPels eten!!!!

    Yeeee ( Eersr de Tandarst Overleven...)

  • 11 jaar geleden _Leonie

    Ik kan niet goed appels eten, want de stukjes blijven zitten tussen mijn beugel... =(

  • 11 jaar geleden sadiya

    ik vind appels ook lkkr ik ga het zeker uit proberen

  • 11 jaar geleden tokidoki

    Ik eet heel veel appels ik vind ze lekker.

  • 11 jaar geleden xJaniek

    Toevallig vandaag een zak appels gekocht, begin d'r morgen mee!

  • 11 jaar geleden fleurrr

    cool ga ik vandaag mee beginnen!!!

  • 11 jaar geleden FashionGirl

    wow ik ga het eens proberen

  • 11 jaar geleden Nienke

    is het ook goed van sinasappels, ook echt superlekker

    gewoon heel erg veel fruit eten = lekker en gezond:P

  • 11 jaar geleden Balaclava

    Dit zijn juist goede afvaltips want het is niet ongezond, en meiden die al dun zijn worden er toch niet slechter van, je blijft immers gewoon eten als het goed is toch =D

  • 11 jaar geleden xWendy

    Helpt nieet. ik heb geprobeerd.

  • 11 jaar geleden Annika

    Heel erg bedankt voor de tip! ik ga het zeker proberen! ik heb wel een flink buikje dus er kan wel wat af! :wink2

  • 11 jaar geleden karin

    kwil denk ik maar zo 2 kilootjes kwijt ben niet dik maar heb wel een buikje en eet bijna nooit appels niet dat ik ze niet lust hooorr.... zelf heb ik heel snel trek dus echt een goede tip!!

  • 11 jaar geleden simmiejkind

    ik vind al die afval tips zo onnodig, zelfs dunne meiden gaan ze opvolgen terwijl ze het niet nodig hebben. Zelf ben ik best mager en ik heb zelf ook de drang die afval trucjes uit te proberen. Ik vind dat je gewoon op een zeker punt tevrede moet zijn met je lichaam.

  • 11 jaar geleden lsister

    ik ga het zeker proberen

    ookal zegt iedereen dat ik niet dik ben ik vind dat ik neit vol slank ben niet dat ik anorectia heb ofzo maar ik zou wel een vetrol miner willne

  • 12 jaar geleden Marisska

    ik eet elke dag al 2 of 3 appels .. dat is standaart de laatste tijd bij mij .. en nu lees is dit dus ik blijf er zeker mee door gaan .. ik moet echt een paar kilotjes kwijt .. !!

  • 12 jaar geleden xxmoniquee

    @missbrunette: ik heb ook buegel gehad. je kunt heus wel eena ppel eten, alleen als jenieuwe spanning hebt, doet ut wel pijn, maar verder lukt het wel..

    Ikg a het wel weer proberen!

  • 12 jaar geleden Arina

    goeie tips,

    ik kan alleen appels in stukken want kan niet happen vanwege mijn beugel :S

  • 12 jaar geleden xoxoxoxox

    ik wil ut zeker wel proberen maar heb eergister slotjes gekregen dus ik kan niet kauwen:s dus appels eten gaat niet bepaald lukken weetje...

  • 12 jaar geleden GirlyyGirl

    Goeie Tip

  • 12 jaar geleden SUGERR

    ik snoep echt TÈ veel! dus ik ga het zeker proberen!

  • 12 jaar geleden Roëlle

    o ik ben echt een vreetzak but :I love apple's

    dus ik ga het zeker proberen!

    met ingang van morgen

  • 12 jaar geleden Gabriëlla

    MM... I love appels!

    Ik ga het proberen en hopen dat het werk natuurlijk.

    XxX MY XxX

  • 12 jaar geleden MyLoveLot

    Ik ga het ook proberen! Ik snoep als een varken,

    en appels zijn nog lekker ook

    liefs

  • 12 jaar geleden Babeeet

    bij mij is het echt eeuuhm... nodig :P onderop me buik en me zij... :P ga meteen beginnen !

  • 12 jaar geleden winegummetje

    Ben allergisch

  • 12 jaar geleden LoveeSuus

    Handiig!! Ga ik proberen!!

  • 12 jaar geleden DisforDazzlexoxo

    ik heb net zo appeltjes in de pan met kaneel & suiker gmaakt mmmmm

  • 12 jaar geleden DisforDazzlexoxo

    omg dat slaat nergens op, dat is gwn hetzelfde als gwn je tussendoortjes vervangen door fruit! als je dat nog niet wist :s

  • 12 jaar geleden ROOS;

    Oef daar kan ik wat meee :p

  • 12 jaar geleden Mean

    Ik ga het ook maar eens proberen, niet dat er veel kilo's af moeten maar die eetdrang mag wel wat verminderen

  • 12 jaar geleden Naomi

    zij heb een mooi figuur op dt plaatJee , of valt wel mee ,, hmm

  • 12 jaar geleden summergirl66

    handig handig!! ik begin er morgen aan!=D

  • 12 jaar geleden lOn_xXx

    geinig

  • 12 jaar geleden unamerican

    ik ga het proberen !

  • 12 jaar geleden ANNELiEN_

    handig

    i love fruit <333

    eet nu elke dag een appel en nog een ander fruitje

    nu maar hopen dat ik ook echt ga afvallen...

  • 12 jaar geleden Klaartje

    hmmm, i love appels :P Ik eet er nu al minstens 1 per dag! wat mij betreft mag er wel 7 kilo af, haha! Ik heb een hekel aan mijn vette blubber buik!

  • 12 jaar geleden kim

    goed idee!! maar als de appels saai worden zal ik ze denk ik vervangen door een ander stukje fruit, zoals een peer ofzo..

  • 12 jaar geleden creamy

    Ik at eerst veel te weinig, dus ik moest meer gaan eten. -.-'

    Dus ben ik vooral veel appels gaan eten.

    x x x

  • 12 jaar geleden Dollie

    Of snijd de appels in kleine stukjes en gooi er suiker en kaneel over. Maar dat is zeker ook niet goed? (A)

  • 12 jaar geleden Starlee

    appels zijn vies

  • 12 jaar geleden Dominique

    haha grappig

  • 12 jaar geleden cocozza

    Ik ben al op dieet, Die heupen moet echt even minder breed, Maar ik eet ook genoeg appels..!!xx

  • 12 jaar geleden Blondiejj

    Btw, werkt appelTAART ook?

    Nee hea?

    jammer xD

  • 12 jaar geleden Blondiejj

    Oeww, ga ik probere!!

  • 12 jaar geleden charleee

    ik hoef gelukkig niet aftevallen ik ben slank genoeg

  • 12 jaar geleden Pearlsx

    Ik ga het proberen ; )

    Thanks voor de tip !

  • 12 jaar geleden DevilxHeart

    Ik ben er mee bezig, en het geeft resultaat.

    Aangezien het nu vakantie is, heb ik er wel wat tijd voor.. anders zit ik volgepland met huiswerk en heel die zooi.

    Ik ben altijd al een fruit eter geweest, vind ik gewoon lekker

    Ik ben in 1,5 week 0,9 kilo of 1 kilootje kwijt

    Het duurt lang, dat wel.. maar wel resultaat!

    Maar, Monique.. Kaneel is toch niet gezond :O!

    Nog een tip: Eet geen chips meer tussendoor, snoep niet meer teveel ( okè, 1 dropje, winegum, of wat dan ook mag dan wel, als beloning dat je geen snoep pakt )

    Eet meer fruit, en eet met mate.

    Een vriendin van me eet een stuk minder, en volgens haar is haar maag als het ware wat kleiner geworden, en eet je een stuk minder.

  • 12 jaar geleden jodiej

    ik zou het kunen proberen

  • 12 jaar geleden joycexrosa

    Heerlijk!!! & het werkt ook nog!

  • 12 jaar geleden mylOvee

    hmm ,ga ik proberen!

    ik ga de laatste week naar zwitserland met vriendinnen, en wa gaan daar veel watersporten doen dus er mag wel een kilotje af eh

    bedankt voor de tip !

  • 12 jaar geleden dare

    lukt bij mij niet

  • 12 jaar geleden marielle_ik

    Ik ga er meteen er 1 eten :P

  • 12 jaar geleden xNice

    En hoeveel gaat er dan precies af?

  • 12 jaar geleden Ellen

    :S lust geen appels..(A)