Health

Work that body, tijdens een saaie les...

68

Is er iets vervelender dan een saaie les waarin je ook nog eens het gevoel hebt dat je helemaal niets leert. Alsof je niet iets beters te doen hebt! Tijdens de drukke schoolweken schiet het sporten er misschien een beetje bij in. Maar daarvoor is een oplossing. Zijn wij vrouwen niet van nature multitaskers? Waarom doen we onze oefeningen dan niet gewoon tijdens een saaie les maatschappijleer?

Oefeningen in de les

De Ab Lift
Deze oefening is voor je buikspieren. Zet je handen aan de zijkant van je stoel en probeer jezelf een stukje op te tillen. Probeer jezelf zo lang mogelijk boven je stoel te houden en laat jezelf vervolgens rustig terug in je stoel zakken. Herhaal dit zo vaak als je wilt.

Oefeningen in de les

De Chair Squat
Zet je voeten naast elkaar plat op de grond. Duw je voeten tegen de grond en kom iets naar boven met je bovenlichaam, zodat je een paar centimeter boven je stoel hangt. Hou deze pose heel eventjes vast en laat jezelf dan weer zakken. Deze oefening is misschien niet helemaal geschikt voor in de klas, hij is nogal opvallend, maar dit kun je dus ook heel makkelijk thuis achter je bureau doen als je bezig bent met je huiswerk.

Oefeningen in de les

De Inner Thigh Knee Lift
Deze oefening is voor de binnenkant van je bovenbenen. Trek je rechtervoet naar je linkerknie en houd deze houding heel eventjes vast. Laat dan rustig je been weer naar beneden zakken.

Oefeningen in de les

Straight Leg Toe Points
De manier om je kuiten en scheenbenen te trainen. Strek je benen recht voor je uit, zo hoog als je kunt. Flex je voeten, wijs vervolgens met je tenen naar beneden. Wissel de twee houdingen met elkaar af, totdat je er voor jouw gevoel klaar mee bent.

Nog meer inspiratie voor oefeningen die je rondom een bureau kunt doen nodig?

oefeningen tijdens les

Heb jij nog handige oefeningen die je makkelijk tijdens de les kunt uitoefenen?

Bron: Fitsugar & Pinterest

Door Annemerel

LOVE dit artikel
15 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

68 reacties

  • 6 jaar geleden Lucky

    alleen die eerste oefening zou nog kunnen in de les, de rest valt wel heel erg op haha

  • 6 jaar geleden Nienke, le blogger.

    haha niet echt handig tijdens de les..

  • 6 jaar geleden xImJustMyself

    uhh, het valt nogal op als je dat gaat doen op school hoor waha

  • 6 jaar geleden Camille

    thuis vind ik het inderdaad handig, maar op school zie ik het niet meteen gebeuren. Misschien een leuk artikel om eens te maken workouts die je kan uitvoeren op school tijdens de les?

  • 6 jaar geleden Kabouter

    thuis is het best handig haha maar zie je t al voor je op school ?

  • 6 jaar geleden hannaxgipsy

    Die van mijn klas zouden me al raar aankijken als ik dat begin te doen haha, maar thuis is dat best wel handig

  • 7 jaar geleden Flappie

    Ik weet al hoe de redactie van girlscene heeft gezeten..

  • 7 jaar geleden Itjustme

    Handig maar ik zou het aleen paar keer doen thuis op school niet ze gaan denken dat je beetje gek in je hoofd bent hihi :$

  • 7 jaar geleden Melissa

    omg ik ga echt niet zo zitten achter de laptop hoor hahaha op school haaaaaahahhaha sorry welleuk gedaan ! xx

  • 7 jaar geleden Merina

    hahahihi.

  • 7 jaar geleden Oxelsnor

    Met je benen gekruist over elkaar iets boven de grond houden terwijl je zit .. dan span je je buikspieren aan

  • 7 jaar geleden Aline

    amai, zo ga ik niet in de les zitten hoor

  • 7 jaar geleden kamamama

    Hahaha, geweldig. De foto's, zo droog!

  • 7 jaar geleden Adora

    moet je voorstellen in een college zaal met 200 mensen en dan iemand gaat zoiets doen :P

  • 7 jaar geleden A

    Ik ga dit zeker doen hahaha

  • 7 jaar geleden HAIM

    dit gaat er zo raar uit zien hahaha wel grappig tijdens huiswerk maken of als je een keer lol wilt hebben

  • 7 jaar geleden Miamore

    hahahahahhahha

    dit ga ik dus echt niet in een college doen doen xd

  • 7 jaar geleden amor_vincit_omnia

    Dat gaat er zo raar uitzien, haha.

  • 7 jaar geleden AMORFATI

    Grappig artikel, maarre..

    Dit ga ik maar niet tijdens college doen.. xD

    "Mevrouw daar achterin, mag ik vragen waarom u zo onrustig bent?"

    xD

  • 7 jaar geleden damietworld

    seriously -_- hahaha

  • 7 jaar geleden strangepanic

    Okee ik heb zometeen geschiedenis repetitie, als ik eerder klaar ben ga ik gewoon even een hele workout doen. xd

  • 7 jaar geleden Horizon

    Aah de computer dingen zijn zoo leuk haha echt fijn voor stijve spieren!

  • 7 jaar geleden Horizon

    In de collegezalen heb je ongeveer, ruim geschat, 15 cm beenruimte XD

  • 7 jaar geleden Marijke

    WHAHAHHA tuurlijk, alsof je zo in de les gaat sporten X'D

  • 7 jaar geleden XmandyyXxx

    Haha fun

  • 7 jaar geleden Amy

    Waha slimme ga kijken doenn :p

  • 7 jaar geleden Jane

    super handig. moet namelijk 5 uur lang achter een bureau werken en de computer natuurlijk ook maar het is gewoon vermoeiend en pijnlijk vooral me rug,, thanks voor de tips !!!

  • 7 jaar geleden Julie

    wauw xd

  • 7 jaar geleden wenhe

    hahaha geinig:P check mijn blog heartedcandy.blogspot.nl

  • 7 jaar geleden LittleMissParis

    leuk maar wel voor thuis tijdens het leren of tv kijken ga ik niet in de klas doen haha maar handige tips

  • 7 jaar geleden Pawawphi

    Haha leuk! Gelukkig zit ik achteraan in de klas

  • 7 jaar geleden dreamxo

    haha serieus xd Gewoon lekker tekenen en klieren in je agenda!

  • 7 jaar geleden ---

    goeie inspiratie, zal ik ook es wat doen in de les...

  • 7 jaar geleden H_0909

    Haha die tweede moet ik altijd doen als ik in de les zit en we met een microscoop werken, anders zie ik niks en ze hebben geen hogere stoelen/lagere tafels :')

  • 7 jaar geleden willeke.

    xd leuk idee, maar mensen zien je (vooral die laatste) het al midden in de klas doen.. ;p

  • 7 jaar geleden Elke

    Leuk artikel, misschien ookwel leuk over een artikeltje hoe je dit onopgemerkt kunt doen

  • 7 jaar geleden Catherine

    Leuk :- )

  • 7 jaar geleden Angelina

    hahaha

  • 7 jaar geleden famkevanderwal

    heb die computer strech ding gedaan. En mn spieren zijn echt helemaal los!

  • 7 jaar geleden Mildred

    haha

  • 7 jaar geleden Liah

    nummer 10 doe ik standaard 30 x per dag ofzo haha. het is een gewoonte, even je rug kraken. Vooral sochtes ben ik 1 krakend wrak. maar het voelt goed

  • 7 jaar geleden carmen

    Hm, dit is wel redelijk bekend volgens mij. Ik denk dat iedereen dit zelf nog wel kan bedenken.. Nu moet dit alleen nog onopgemerkt lukken.

    x

  • 7 jaar geleden juul

    komt er een vervolg, hoe je dit ongemerkt kunt doen bijvoorbeeld?

  • 7 jaar geleden FabienneEsmee

    hahahahaha, grappig artikel!

  • 7 jaar geleden Laura

    Hahahaha, denk dat ik wel raar aan zal worden gekeken als ik dit ga doen.

  • 7 jaar geleden Andy

    dit zou je echt moeten afspreken om tijdens de les van een saaie leraar te doen, geweldig :')

  • 7 jaar geleden Alinagapi

    Ik zie dit al helemaal voor me, de hele klas oefeningen aan het doen terwijl geschiedenisleraar vertelt over de tweede wereldoorlog. Hahhahaha

  • 7 jaar geleden Seagold

    hahahaha ik zie dit echt al helemaal voor me!

  • 7 jaar geleden Babette

    hahahahaa dit is echt geniaal

  • 7 jaar geleden Katja

    juaa ik denk dat mensen je best raar aan gaan kijken. ;d

  • 7 jaar geleden Hermioneonfire

    G-E-N-I-U-S

  • 7 jaar geleden Roos

    Doe even normaal, welke mongool gaat dit nou weer in de klas doen? :P

  • 7 jaar geleden beautiful-made

    Alsof ik dit midden in een hoorcollege ga doen hahaha, maar wel leuk bedacht!!

  • 7 jaar geleden 31RueCambon

    hahaha wie gaat dit nou in de klas doen? xd

  • 7 jaar geleden Sabiena

    lol dit doe je toch niet in de klas? xp.

    wel heel grappig.

  • 7 jaar geleden Julia

    Hahahaha zalig artikel

  • 7 jaar geleden Emmely

    Omg dit had ik vanmiddag moeten weten, ik viel in slaap tijdens de les!

  • 7 jaar geleden Souhaillaaa

    Super handig, en leuk! Hhahah, vooral als je een grote werkstuk moet maken of stomme woordjes moet leren.

  • 7 jaar geleden Lisa

    haha zie me dit al in de klas doen xD

  • 7 jaar geleden DarkMagicianGirl

    haha is wel humor XD

  • 7 jaar geleden xtessa

    hahahah zie je het al voor je, van die mensen in de klas die zo raar gaan zitten doen

  • 7 jaar geleden Limi

    of op het laatste plaatje. xd

  • 7 jaar geleden Limi

    hahaha nelena.

  • 7 jaar geleden Emily

    dan word ik dus echt raar aangekeken in de klas xD

  • 7 jaar geleden Geisterfahrer

    Is wel handig als je je echt vervelend en natuurlijk effectief, maar ik denk dat je wat rare blikken krijgt als je hier mee bezig bent.

  • 7 jaar geleden Nelena

    Ja xd ik ga echt zo in de klas zitten als het 1e plaatje xD

  1. 1