Lifestyle

(ont-)STRESS!

53

Het is tijd voor de laatste tentamens, de laatste loodjes op school. Ondertussen ben je aan het werk want je hebt tenslotte geld nodig voor je zomervakantie. Je hebt het onwijs druk, maar eh.. je sociale leven opgeven?! Na-tuur-lijk niet. Oh en er moet tussendoor ook nog gesport worden, want over een paar weken moet je weer je bikini aan. Zacht uitgedrukt, je moet erg veel (van jezelf) en de vijand - Mr. Stress - komt steeds vaker om de hoek kijken. Hoe kom je daar vanaf?

(ont-)STRESS!
Ontstressen in vier stappen:

Ruim je hoofd op

Als je last hebt van stress zit je hoofd vaak vol met van alles. De eerste stap tot ontstressen is die rommel in je hoofd opruimen. Of beter gezegd, leegruimen. Schrijf alles op wat er in je hoofd zit, uiteindelijk valt de hoeveelheid die je moet doen dan meestal wel mee.

Het is niet het einde van de wereld

Gaat er iets mis? Geloof ons, het is niet het einde van de wereld. Leer relativeren. Stel je zelf ook niet te hoge eisen, je bent ook maar een mens. Bedenk 's ochtends wat je die dag allemaal moet doen en schrijf het op, dit geeft rust.

(ont-)STRESS!

Zennnnnn

Het is belangrijk om bewust te ontspannen. Wil je een aflevering Gossip Girl kijken, doe het dan ook gewoon. Zeg tegen jezelf. OK, nu MAG ik Gossip Girl kijken en daar hoef ik me niet schuldig over te voelen, want als ik klaar ben, dan ga ik weer leren voor mijn wiskunde proefwerk. Tijd vrij maken voor jezelf is heel erg belangrijk. Je bent geen robot.

Hou van jezelf

Zorg voor jezelf, hou van jezelf. Probeer niet te laat naar bed te gaan, zorg dat je genoeg (water) drinkt en probeer regelmatig (gezond) te eten. Denk niet tijd te besparen door maaltijden over te slaan, dit werkt alleen maar averechts. Eet je ongezond, dan krijg je daar later op de dag last van. Je krijgt een middagdip, of je kunt niet meer stoppen met dat pak koekjes..


(ont-)STRESS!

De leuke website soChicken die volledig in het teken staat van simpele tips voor een fijn & gelukkig leven vonden we 19 tips die je helpen met een stress-loos leven.

(ont-)STRESS!

1. Zoek uit waar je gestrest van raakt
2. Neem de tijd om stress af te bouwen
3. Schrap onnodige verplichtingen
4. Ruim de boel op
5. Stop met uitstelgedrag
6. Bereid jezelf goed voor en wees op tijd
7. Leg je neer bij het feit dat controle niet bestaat
8. Stop met multitasken
9. Stop met mensen die je veel energie kosten
10. Breng meer lucht in je agenda
11. Vereenvoudig je leefomgeving
12. Verlaag je leeftempo
13. Durf bewust te genieten van je dag
14. Voel je dankbaar
15. Start met een meditatiegewoonte
16. Beweeg om stress af te voeren
17. Zorg voor je lichaam
18. Schrijf constant je hoofd leeg
19. Wees niet te serieus

(ont-)STRESS!

Meer lezen over de ontstress tips van soChicken doe je HIER..

Heb jij vaak last van stress? Hoe kom jij er vanaf?

Bron: soChicken

Door Annemerel

LOVE dit artikel
3 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

53 reacties

  • 5 jaar geleden Danique

    @Carolina dus dat

  • 7 jaar geleden xGirlwithadream

    En het helpt sirieus ook als je je omgeving opruimt, zoals je kamer. naja dat werkt bij mij.

  • 7 jaar geleden Carolina

    is makkelijker gezegd dan gedaan....

  • 7 jaar geleden Julie

    Het is nu vakantie

    NO MORE STRESS

  • 7 jaar geleden KutKind024

    het is soms moeilijk om de mensen weg te doen die veel energie kosten als het je familie is

  • 7 jaar geleden Fairytalelove

    Ik heb maandag en woensdag nog een herkansing, en daarna vakantiee! Ben nu nog druk aan het leren..

  • 7 jaar geleden xJuliettex

    soms komt mijn stress wat te laat, net als nu... midden in de toetsweek en ik lig rustig tot half 11 in bed en een beetje te internetten op mn laptop..

  • 7 jaar geleden Ilse

    Elke keer met testenweeken heb ik een enorme stres, ook tussendoor wel eens. Wil alles gewoon té goed doen.

    Maar het werken was niet voor niets en ik heb een top cijver lijst dit jaar, en ik ben ook eindelijk van de stress af. Ik hoef namelijk niks meer, en dat lucht zo op

    (ik vind trouwens dat ze echt veel van je vragen op school (havo 4)

  • 7 jaar geleden Flamour

    handigggg

  • 7 jaar geleden joyce

    Jezelf trakteren op een dagje sauna na alle stress..

    dat helpt zo goed dan heb je ook een doel

  • 7 jaar geleden Claire-Elise

    De afgelopen 3 weken waren mega stress! Nu een weekje 'vrij' om te leren voor herkansingen en dan week een weekje vol aan de bak!

  • 7 jaar geleden LaMusiquee

    Ik heb al vakantie! jeeeej

  • 7 jaar geleden Sandra

    @xMarijeLieff ik ken het probleem D: ik heb vandaag ff een opdracht gekregen cd hoesje maken en soort tunnelboekje voor in dat cd hoesje en dat maandag afmoet -.-

    Helaas helpen deze tips niet voor mij ><

  • 7 jaar geleden Lucia

    Pff, toetsweek begint vandaag :s

    Lekker, zo vlak voor de vakantie

  • 7 jaar geleden rosalielouisae

    ik voelde me schuldig omdat ik gisteren ging hardlopen omdat ik vandaag tentamens heb, maar nu niet meer! =)

  • 7 jaar geleden Luna

    Moet voor maandag een akwerkstuk afhebben datie even een week vantevoren had opgegeven. Superveel werk, raak er helemaal gestresst van! Helaas werken deze tips hier niet voor =(

  • 7 jaar geleden Horizon

    ik had zooooooooveel examenstress..en nu ik het wss net niet gehaald heb voel k me alleen maar kut

  • 7 jaar geleden Eva

    Precies op het goede moment!

    We hebben volgende week toets week en hoe ik die toetsen maakt hangt er vanaf of ik over mag! En dan zijn ze ook nog zo slim om aan het eind van deze week gepland te hebben dat we 2 project films afmoeten hebben 2 verlslagen in moeten leveren en 2 toetsen moeten maken! Echt ik weet niet hoe ze dat nou hebben kunnen doen. oftewel STRESS STRESS STRESS!!!!!

  • 7 jaar geleden iFashionatic

    Deze tips komen nu goed van pas. Heb zoveel te doen deze laatste paar weken.. Net al een rekentoets achter de rug, zit ik erover te stressen. -__-

  • 7 jaar geleden expectless

    Goede tips en een leuk positief artikel. Ik hou van jouw schrijfstijl Annemerel, leest heel lekker!

  • 7 jaar geleden Koosje

    pfff, ik heb genoeg te doen..

  • 7 jaar geleden Joyce

    Ik vind dit geen goede tips. Ik had dit zelf opk wel kunnen bedenken.

    Die quote op de eenerlaatste foto is wel echt geniaal! Die ga ik onthouden!

  • 7 jaar geleden Anoniem

    voor mij geen stress meer!

  • 7 jaar geleden MoriarTea

    Bij mij is het meer mr. motivatieloos...als ik toetsweek heb is zelfs de muur interessanter dan maatschappijleer of wat dan ook :wacko:

  • 7 jaar geleden BAANAAAAN

    voor mij helpt het altijs om even te gaan hardlopen als er sprake is van een chaos in m'n hoofd .

  • 7 jaar geleden Tineke

    komt net op tijd, ben superzenuwachtig voor een wiskunde tentamen voor morgen.. aaaargh

  • 7 jaar geleden ChickWithBrains

    aaah die tips mochten wel wat eerder! nu heb ik vakantie

  • 7 jaar geleden Melissa

    Dit heb ik dus ook even nodig, bah stress, stress en stress. Nu hopen dat het snel weer weg gaat na deze artikel

  • 7 jaar geleden Beautyloves

    ik heb al vakantie. woehoee.

    Maar succes iedereen met de laatste we(e)k(en)

  • 7 jaar geleden Natascha

    komt precies op het goede moment!

  • 7 jaar geleden passionated

    haha de volledige intro van dit stuk klopt bij mij. (her)-tentamens, presentaties, papers, samenvattingen, sporten, werken en ook nog gezond blijven eten en vrienden behouden. Nog een halve maand ongeveer en dan ben ik klaar

  • 7 jaar geleden Zeikerd

    Iedereen is al vrij in mijn omgeving... Nog maar een toetje morgen... Vakantie. Zo dichtbij en toch zo verweg

  • 7 jaar geleden Angel.

    gna gna gna, ik heb al vakantie! (:

    maar ik blijf wel zitten helaas.

  • 7 jaar geleden Mustage x)

    iedereen zegt: ach joh, nog maar een weekje..

    ik heb volgende week 9 toetsen -,-"

    waar mijn overgang van af hangt ...

    en ik moet 3x in de week trainen

    training geven

    kamer opruimen

    huiswerk maken

    mijn ouders helpen

    SLAPEN

    oftewel STRES STRES STRES !

  • 7 jaar geleden Charcoal

    Bij mij helpt het maken van een planning goed. Dan weet ik wat ik allemaal moet doen en wanneer ik dat kan doen. Mijn hoofd is dan gewoon leeg en ik hou veel meer tijd over. Ik heb met mijn opleiding echt een super stressvol jaar achter de rug en toen ben ik er achter gekomen dat soms even tijd nemen voor jezelf echt heel belangrijk is. Dat doe ik nu ook nog steeds. Nu nog even de laatste loodjes afwerken en dan lekker ontspannen vakantie!

  • 7 jaar geleden Pineapple_x

    Heel goed artikel, bedankt (:

  • 7 jaar geleden Darkeyes

    wtf is dit men eerst twitter eruit nu girlscene????:ss

  • 7 jaar geleden Janine

    Stress omdat je al een half jaar thuis zit kan toch echt niet worden opgelost met deze stappen, helaas..

  • 7 jaar geleden Willeke

    vandaag eeeindelijk m'n laatste tentamen gehad, maar succes voor iedereen die nog wel tentamens heeft!!

  • 7 jaar geleden BEATING

    Beetje jammer dat dit arikel niet een week eerder kwam, nu heb k al een lekker stressloze vakantie

  • 7 jaar geleden Maschavheeswijk

    morgen nog 2 pw'en en dan VAKANTIE! mmm... ik ga mezelf heel veel dagjes strand en vampire diaries afleveringen geven! xx

  • 7 jaar geleden peachtwist

    Dit artikel klopt echt, sinds een jaar volg ik de meeste van de tips en ik zorg voor genoeg tijd voor mezelf. Elke dag even tijd voor mezelf om gewoon niks te doen of te luieren. Ik merk als ik het een week door een verkeerde planning ofzo te druk heb en ik geen tijd voor mezelf heb ik gestresst raak

  • 7 jaar geleden thousandpieces

    Pff, mijn laatste 2 weken waren echt stressen! Keihard leren en nagelbijtend wachten op m´n laatste cijfers waar (helaas) erg veel vanaf hing.. nu sta ik in de bespreekzone hopelijk ga ik echt over!!

    Maar deze tips ga ik zeker gebruiken volgend jaar! (:

  • 7 jaar geleden xdemii

    net te laat, vanaf vandaag heb ik... VAKANTIE!! ♥

  • 7 jaar geleden Laura

    pfff.. toetsweek.. morgen wiskunde en M&O, mijn 2 slechste vakken op dezelfde dag!

  • 7 jaar geleden WomaninBlack

    Mijn 'echte' stressweken zijn ook net achter de rug inderdaad, toch handige tips!

  • 7 jaar geleden IHeartVS

    Ik moet nog 1 dag school en dan nog 5 dagen toetsweek. Maar heb me voor het eerst goed voorbereid, dus hoop dat alles goed gaat en ik eindelijk een jaartje minder stress heb in de toetsweek

  • 7 jaar geleden ilovebakery

    Toetsweek is net voorbij ;p

  • 7 jaar geleden M.

    erg nodig!

  • 7 jaar geleden Tessa

    mijn stressweken zijn net achter de rug

  • 7 jaar geleden OnexOne

    Breathe in... breathe out.

  • 7 jaar geleden OriginofSass

    Leuk!

  1. 1