De sportscholen zijn nog dicht en we zijn creatief geworden met het thuis trainen. De zogenaamde weerstandsbanden helpen je om fitter te worden en meer spieren te kweken. Maar wat is nu een goede workout voor thuis met zo’n weerstandsband? Hier staan er een paar voor je:
1. Squat
Deze oefening is goed voor je booty. Je kan de squat breed pakken door je benen verder uit elkaar te zetten of juist heel smal. Het is een oefening om vooral je benen en je billen mee te trainen. Plaats de weerstandsband op je bovenbenen of net onder de knie en squatten maar. Let goed op je houding. Het zou mooi zijn als je uiteindelijk iets dieper dan 90 graden kunt squatten, maar eerst moet je de houding goed beheersen. Herhaal deze oefening 8-10 keer voor een goed resultaat en wissel hierna van been.
