Cellulitis

Cellulitis, ook wel 'sinaasappelhuid' genoemd, is een oneffen structuur die je huid of onderhuids weefsel kan krijgen. De beroemde 'putjes', dus. Het komt meestal voor op de billen, dijen en bovenbenen en soms op de bovenarmen of buik.

Meestal komt het voor bij vrouwen die een verhoogde vetconcentratie hebben, of vrouwen die zwanger zijn geweest. Maar soms hebben jonge meiden het ook, of mensen die helemaal niet 'te dik' zijn. De behandeling van cellulitis is wel wat ingewikkelder dan men denkt. Alleen wat smeren of af en toe trainen helpt niet. Het is vooral de combinatie van een beter voedingspatroon, een beter beweegpatroon en een beter verzorgingspatroon.

Voedingspatroon

Meer water drinken
Minder vette tussendoortjes eten
Meer fruit en groente eten
Boter in de pan vervangen door olijfolie
Niet teveel gefrituurde dingen eten
Niet roken
Weinig tot geen alcohol drinken
Niet jo-jo'en als je aan het diëten bent, dat veroorzaakt cellulitis

Beweegpatroon

Elke dag een halfuurtje wandelen/joggen
Meer fietsen!
Traplopen werkt héél goed
Sport je in de sportschool, vraag dan om speciale oefeningen om je bovenbenen en dijen te versterken

Verzorgingspatroon

Scrubben met wat gemalen koffie en water kan héél goed helpen
Laat je eens masseren bij een beautyfarm of bij de schoonheidsspecialiste, werkt héél erg goed!
Af en toe in de sauna of een turks stoombad gaan is ook goed tegen cellulitis
Gebruik anti-cellulite gels of crèmes, bijvoorbeeld: