Lifestyle

Stinkende ochtend adem: hoe komt dit en wat doe je eraan?

Vaak worden we wakker met een smerige smaak in onze mond en een stinkende adem waar je ‘U’ tegen zegt. Als je alleen in bed ligt en de komende uren tegen niemand hoeft te praten is dit probleem nog te overzien. Als je wakker wordt bij je nieuwe lover is dit een regelrechte ramp en wil je per direct een fles mondwater atten, wat een gênante situatie! Maar waarom stinkt jouw ochtend adem en doe je eraan?

De oorzaak
Tijdens het slapen staan de speekselklieren op non-actief. Het speeksel heeft een reinigende werking: het houdt de adem fris en het tandvlees gezond. Omdat er ’s nachts niet veel speeksel geproduceerd wordt kunnen bacteriën zich nestelen in het mondweefsel en een slechte adem veroorzaken. Het zijn namelijk de afvalstoffen van deze bacteriën die de stank veroorzaken, deze afvalstoffen noem je vluchtige zwavelverbindingen.

Dus hoe minder speeksel in de mond, hoe meer stank. Met je mond open slapen draagt bij aan een slechte adem omdat dit de mond uitdroogt. Als de adem ineens veel meer stinkt dan normaal is dit een teken van gezondheidsproblemen. Ga naar een huisarts als het opvallend wordt en blijft aanhouden.

Slechte adem
Hoe kom je ervan af?
Over tot de orde van de dag: hoe komen we van hiervan af? Poets ’s avonds en ’s ochtends goed je tanden. De bacteriën komen op de voedselresten af die nog tussen de tanden zitten. Aangezien deze bacteriën de kleine boosdoenertjes zijn moeten we ze op afstand houden. Door je mond te spoelen met water verminder je terplekke de slechte adem. Ga snel even naar de wc en kruip daarna weer fris bij je nieuwe liefde in bed…

Om een slechte adem te voorkomen spoel je de avond van tevoren met een oxygene mondspoeling. Dit bevat zuurstof en zink en daar houden bacteriën niet van. Daarnaast stimuleert het ook de speekselproductie.

Roken, eten en alcohol drinken voor het slapen gaan zijn ook uit den boze. Roken en alcohol zetten de speekselklieren even ‘op pauze’ waardoor je mond uitdroogt en bacteriën hun gang gaan. Achter gebleven suikers en eiwitten lokken bacteriën, dus deze kun je ook beter vermijden.

Bron: womenshealthmag.com, slechteademtesten.nl, volkskrant.nl | Beeld: iStock

LOVE dit artikel
1 meid heeft deze blog geloved