Gezond je dag beginnen? Begin de dag met een smoothie. Zeker in de zomer vinden wij het heerlijke om met een lekkere smoothie met zowel groenten als fruit de dag te beginnen. We verzamelden acht smoothie recepten die niet alleen lekker fris en gezond zijn, maar ook de eerste honger stillen.
Aardbei & Komkommer
Ingrediënten:
200 gram bevroren aardbeien
200ml amandelmelk
Een halve komkommer in stukjes gesneden
1 eetlepel honing
Sap van een halve citroen
Doe alle ingrediënten in je blender en blend ’till it’s smooth!
Super Spinazie Smoothie
Ingrediënten:
1 rijpe banaan, in stukjes gesneden
1 grote hand spinazie
1 eetlepel honing
1 theelepel tarwegraspoeder
200ml amandelmelk
Doe alle ingrediënten in de blender en blend totdat het een gladde mix is.
Aardbei, banaan & kokos
Ingrediënten:
100ml kokosmelk
10 verse aardbeien
1 banaan, in stukjes gesneden
100ml Griekse yoghurt
1 hand ijsblokjes
Gooi alle ingrediënten in blender en blend until smooooth!
Very Berry
Ingrediënten:
150 gram bevroren frambozen
150 gram bevroren blauwe bessen
150ml cranberrysap
150ml kruidenthee, koud
1 theelepel gebroken lijnzaad
50ml sinaasappelsap
Blend, baby blend, et voila!
Pindakaas, amandelmelk & banaan
Ingrediënten:
400ml amandelmelk
1 banaan, gepeld en in stukjes gesneden
3 eetlepels pindakaas
1 theelepel honing
1 eetlepel gebroken lijnzaad
Blend alle ingrediënten in de blender, et voila!
Ingrediënten:
1 mango
1 kopje granaatappelpitten
2 sinaasappels
2 theelepels Macapoeder
1 citroen
Pers de sinaasappel en citroen uit, mix met de mango, granaatappel en het macapoeder in een blender.
1 hand spinazie
1 mango
1 avocado
1 hand munt
1 glas water
Banaan, Sinaasappel & Mandarijn
Ingrediënten:
3 sinaasappels
5 mandarijnen
1 eetlepel honing
5 ijsklontjes
1 banaan (in stukjes gesneden)
Rasp de schil van 1 sinaasappel en zet het zest apart, pers het sap uit de drie sinaasappels, pers alle mandarijnen uit en mix het sap van de sinaasappels en mandarijnen met het zest, de honing, ijsklontjes en banaan tot een gladde mix.
Wat is jouw favoriete smoothie? Pin jouw smoothie inspiratie in Pinbook!
Bronnen: Refinery29 & Foodness
