Jouw dagelijkse dosis Fashion, Beauty en Lifestyle Girlscene Musthaves

Gezond ontbijten

4 jaar geleden | Door Redactie

65 9

Er zijn nog steeds meiden die het ontbijt het liefste overslaan. Niet doen! Niet alleen is ontbijten ontzettend belangrijk om je lichaam na een hele nachtrust weer op gang te krijgen, het kan ook hartstikke lekker zijn. Wij vonden drie heerlijke en gezonde ontbijtjes die ervoor zorgen dat jij de dag fantastisch kunt beginnen.

Griekse yoghurt met nectarine, chia zaadjes en pindakaas

gezond ontbijten

Vul de bodem van je bakje met Griekse yoghurt, mix met wat stukjes verse nectarine en maak het af met wat pindakaas en chia zaadjes. Chia zaden zitten bomvol omega-3 vetzuren, vezels, antioxidanten, proteïnen en minarelen en is echt superfood van dit moment. Ze hebben een neutrale smaak, dus niets vies aan deze zaadjes!

Boksoi & Eieren

gezond ontbijten

Twee spiegeleitjes met een paar stronkjes gestoomde boksoi. Je stoomt groenten in een speciaal daarvoor ontworpen bakje, maar ook door het in roestvrijstalen vergiet boven een pan kokend water te hangen. De boksoi moet je ongeveer 15 minuten stomen. Hoe je je eitjes zo mooi Sunny-side-up krijgt? Heel rustig bakken in wat olie of boter op half vuur.

All Bran met chia zaadjes, gedroogde kersen en pindakaas

gezond ontbijten

Mix wat All Bran met (amandel)melk en chiazaadjes. Maak je ontbijtje lekker met wat gedroogde kersen (of ander gedroogd fruit) en pindakaas. Yum!

Heb jij nog gezonde ontbijt ideeën?

Bron: Ilanafreddye.com

Door Annemerel

Aanbevolen voor jou

PLAATS EEN REACTIE

Je bent nog niet ingelogd.

Log in of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of log in via Facebook Facebook login

65 REACTIES

  • 7 maanden geleden Pink-Donut

    Frambozen, bosbessen, en een crumble van havermout, pompoenpitten, pistachenoten, pijnboompitten met een beetje honing! Even in de oven! En DONE!

  • 2 jaar geleden fleurdk

    Greek joghurt met noten en een pill Green Coffee - m'n favorite ontbijt

  • 2 jaar geleden Eline

    Ook veel bezig met gezondheid en sport ? Help ons door deze enquete in te vullen!

    Alvast bedankt !

    http://www.thesistools.com/web/?id=432459

  • 3 jaar geleden JustMe

    uhmm bah

  • 3 jaar geleden Demii

    het ziet er niet echt smakelijk uit...

  • 3 jaar geleden 'Live' I like it

    Waarom niet gewoon muesli of gewoon een boterham.

    Dat is ook veel makkelijker klaar te maken dan dat je eerst nog een eitjes gaat bakken enzo..

  • 3 jaar geleden _xnienkex_

    Het ziet er vreselijk vies uit..

  • 3 jaar geleden horselover

    Wat is er mis met muesli, yoghurt en fruit?

  • 4 jaar geleden FearlessFlowers

    Wat voor een smaak hebben chiazaadjes dan?

    En waar kun je die kopen?

  • 4 jaar geleden Raven, timeless...

    dat boksoi met ei lijkt mij echt geen goed idee om te ontbijten.. veel te zwaar!

  • 4 jaar geleden iLovelyy

    kan je niet anders gezond ontbijtennn?..

  • 4 jaar geleden Jorinde

    GATVERDAMME

  • 4 jaar geleden xgiselex

    Oke, dat ei met boksoi kan nooit lekker zijn. Boksoi heeft totaal geen smaak van zichzelf. Dus... dan eet je een soort waterige warme drek in de ochtend.. no thanks. Maar gewoon yoghurt met iets van crusli is ook gewoon gezond. En als je niet zoveel kan eten 's ochtends.. gewoon een sinas appel ofzo kom je ook de ochtend wel mee door.

  • 4 jaar geleden iheartME

    meh doe mij maar als ontbijt gewoon lekker mn havermout met banaan :6

  • 4 jaar geleden XmandyyXxx

    Boksoi & Eieren.. dat krijg ik sóchtend echt niet door mijn keel!!

    ik heb altijd een kiwi of kiwi gold, groene thee, en meestal een cracker met jam

  • 4 jaar geleden THISISTHELIFE

    je maag/darmen heeft heel veel energie nodig om gelijk zo'n volle portie te verteren dus die eieren en groente is een slecht ontbijt

  • 4 jaar geleden THISISTHELIFE

    eieren is juist slecht als ontbijt, dan word je daarna heeeel erg slaperig

  • 4 jaar geleden JanetCash

    ja hoor, eieren, supergezond ontbijt..

    not.

  • 4 jaar geleden Esmée

    avocado met genoeg zout fijn prakken. stukken tomaat. kop groene thee citroen met honing en vitamines!

  • 4 jaar geleden ThePretender

    Hier is niet over nagedacht. Bij elkaar gegooide zut.

  • 4 jaar geleden Julie

    hmmmm

  • 4 jaar geleden 0Merel

    nu heb ik hongerrr

  • 4 jaar geleden kuzzz

    hier heb ik in de ochtend dus echt geen tijd voor! Misschien was het handiger geweest om makkelijke recepten te geven?

  • 4 jaar geleden Kimberly

    ik hou het wel lekker bij mn boterhammies

  • 4 jaar geleden xJustMex

    Okeeee... er zitten echt veel producten die ik thuis niet heb en ik speciaal moet aanschaffen. Misschien ook een voorbeeldje met ''normale'' producten?

  • 4 jaar geleden Stark

    Dit ziet er serieus niet smakelijk uit. Dat pindakaas niet eens, maar die zaadje lijken net zand of kattengrit...

  • 4 jaar geleden Julie

    Ull, ik lust geen pindakaas, en pinda's, dus blijft er weinig over ..

  • 4 jaar geleden animalforever

    Pindakaas? Gadver!

  • 4 jaar geleden EmbraceThePast

    love it!

    Nog iets lekkers. Kwark met gedroogde vruchtjes, nootjes en lijnzaad. YUMMIE!!!

  • 4 jaar geleden Amber

    Jezusmina, wat zitten er veel te roepen dat die pindakaas erbij vies is. Ooit eens geprobeerd?

  • 4 jaar geleden Nina

    uuhgg krijg honger

  • 4 jaar geleden Aline

    dit is wel een leuk idee voor een artikel, maar de receptjes zijn echt ranzig.. paksoi, pindakaas.. jak

  • 4 jaar geleden Flappie

    pff moet nu nog me ontbijtje eten :P (me avond eten dus)

  • 4 jaar geleden missSouthMountain

    doe mij maar een boterhammetje met kaas en komkommer

  • 4 jaar geleden inseparable

    @loisaaax okee misschien een raar voorbeeld maar ik heb echt wel vaker dan 6 keer bier gedronken maar dat betekent niet dat ik het nu opeens lekker vind hoor..

  • 4 jaar geleden Fame

    Ik neem best ruim tijd voor mijn ontbijt, maar dit duurt me echt te lang. ´s Ochtends groente stoven? Achja, er zijn vast wel mensen die dat doen!

    Ik hou het liever simpel.

  • 4 jaar geleden Loïs

    Mensen, je kunt wel zeggen dat iets vies is, maar als je het niet probeert weet je het ook niet...

    Oké, ik wil niet de ''Mrs. Know it all'' uithangen, maar wist je dat als je 6 keer iets probeert wat je eigenlijk niet lust, je het wel lust...

  • 4 jaar geleden Vera <3

    Je moet er maar tijd voor hebben 's ochtends.. , maar leuk artikel :')

  • 4 jaar geleden xIriishh

    ieuwl, waarom steeds pindakaas? Yuk..

  • 4 jaar geleden Roos

    Hm ik krijg hier nou niet echt een hongergevoel van. Maar wel leuke ideetjes.

  • 4 jaar geleden Francoise

    nice! en ja t hoort paksoi te zijn, gister nog op! heeeerlijk!!

  • 4 jaar geleden beautyparadisex

    Ehm beetje raar artikel .. maaroke.

  • 4 jaar geleden xekeil

    Ain't nobody got time for that!

  • 4 jaar geleden Hessie

    Gatverrrrrrrrrrrrrrrr *gaat over haar nek* Pindakaas met fruit en yoghurt? ielllllll

  • 4 jaar geleden ilweirdpeople

    Ehhm, volgensmij hoort het Paksoi te zijn. (;

  • 4 jaar geleden wallflower

    Daar heb ik 's ochtends geen tijd voor... en dan hou ik niet zo van hartig bij het ontbijt.

  • 4 jaar geleden Melody

    Zeker het proberen waard! Ben benieuwd

  • 4 jaar geleden Studded

    Griekse yoghurt met banaan, kaneel en honing.

    Boterham met margarine, kaas en een spiegelei erbovenop (keer 2 als je wat later op staat of een goede bodem moet hebben).

  • 4 jaar geleden BigEyes

    Oh die eerste lijkt me heerlijk,

  • 4 jaar geleden Danique - hoofdredacteur Girlscene (redactie)

    Excuseer ladies, het zijn er natuurlijk drie!

  • 4 jaar geleden Sanne

    vier heerlijke en gezonde ontbijtjes ??

  • 4 jaar geleden patricia

    en weer een half uur eerder opstaan om een lekker ontbijtje te krijgen... Nee, sorry dan ga ik toch voor de simpele maar toch snelle boterham. Mijn nachtrust is me iets te dierbaar XD Maar voor het weekend of in de vakantie is het best leuk/lekker om een keer te proberen!

  • 4 jaar geleden Kimberly

    brinta met een appel is genoeg voor mij

  • 4 jaar geleden Bettiepage

    Oké, groenten bij het ontbijt? En dan nog iets dat je niet zomaar in de supermarkt vindt?

    Helaas lust ik het niet, maar ik denk dat Brinta en een stuk fruit wel een goed ontbijt is.

  • 4 jaar geleden Y

    Ik vind het er nou niet heel lekker uit zien...

    pindakaas met griekse yoghurt en nectarine??

  • 4 jaar geleden Emptiness

    Gatver. Ik haat pindakaas.

  • 4 jaar geleden LoveeSuus

    @ bluelion in een bepaalde mate is pindakaas wel gezond, het zit vol met gezónde vetten

  • 4 jaar geleden SilverBlueberry

    2 boterhammen met hagelslag of vlokken + een beker melk en ik ben klaar, lekker makkelijk :P

  • 4 jaar geleden Chocoholic girl. <3

    gadverdamme die pindakaas.

  • 4 jaar geleden Durrey

    Vier? Of ik kan niet tellen of...

  • 4 jaar geleden Leah

    bah..

  • 4 jaar geleden bluelion

    eh pindakaas is helemaal niet gezond :') heel veel vet in, zeker niet goed als je dat overal te pas en te onpas in gaat stoppen

  • 4 jaar geleden Charlotte

    Iewll hoezo overal pindakaas bij? Ofja, misschien is het wel lekker, maar zo ziet het er niet uit ;p

  • 4 jaar geleden Runninglau

    Ziet er lekker uit!

  1. 1

Word gratis lid van Girlscene en doe direct mee met de grootste meiden community van Nederland!

INLOGGEN LID WORDEN
Uhmm...
Een workshop Bossche bollen: zou jij dat met je vriendinnen GRATIS willen volgen in Den Bosch?