Eet jezelf gezond

Thu 17.11.11

Vorige week kwamen wij met de deprimerende mededeling dat veel gezonde snacks, zo gezond eigenlijk niet zijn. Onze excuses. We maken het graag goed met een artikel waarin we juist super gezonde voedingsmiddelen laten zien. En nee hoor, je hoeft niet alleen maar blaadjes sla te eten. We vertellen je ook waarom chocola dus helemaal zo verkeerd nog niet is.

Voor je haar:
Hüttenkäse, je haar bestaat voor een groot gedeelte uit proteïnen, dus voor sterk en gezond glanzend haar moet je zorgen dat je genoeg proteïne binnen krijgt. Hüttenkäse is daarvoor een ideale bron.

Pompoenzaadjes, zink helpt haaruitval tegengaan, pompoenzaadjes zijn één bonk zink.

Voor je hersenen:
Zalm, zit vol met omega drie vetten, dit gaat ontstekingen in de hersenen tegen en zorgt voor een feel-good gevoel.

Boerenkool, uit onderzoek is gebleken dat als je twee keer per dag je groenten eet, en dan het liefst met groene blaadjes zoals boerenkool, je hersenen minder snel achteruit gaan. Goed, nu gaan jouw hersenen waarschijnlijk nog niet echt achteruit, maar je kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen toch?

Voor je neus:
Zonnebloempitjes. Als er iets irritant is, dan is het hooikoorts, toch? Uit onderzoek is gebleken dat je een deel van de klachten kunt onderdrukken door zoveel mogelijk vitamine E tot je te nemen. Zonnebloempitjes zitten hier vol mee.

Je ogen:
Eieren! In de eierdooiers zitten supergoede stoffen die niet alleen achteruitgang van de ogen tegen gaan, maar ook blindheid. Oh, ook goed om te weten. Onderzoekers van de Universiteit van Massachusetts hebben ontdekt dat één ei per dag geen schade aanricht.

Je huid:
Tomaten, vooral super als het gekookt is. Houdt UV-straling tegen en zorgt dus voor een lager risico op huidkanker.

Hennepzaad, de omega drie vetten in hennepzaad houden het vocht in je huid op peil. En is ook nog eens superlekker in een salade.

Je lippen:
Walnoten zorgen voor mooie chap-free lippen. Ook weer door de omega drie vetten die er in zitten. Ze zorgen er voor dat je oude velletjes constant worden verruild voor nieuwe.

Je hart:
Italiaanse onderzoekers hebben ontdekt dat een bepaald soort vitamine B, vooral aanwezig in asperges, supergoed werkt tegen hartklachten.

Je meisjes zone:
Bosbessen zitten vol met vezels en antioxidanten en werken net als cranberry’s keihard tegen infecties in de blaas.

Je nagels:
Biefstuk zit vol met ijzer en ijzer meiden, zorgt niet alleen voor energie, het helpt ook je nagels lang en sterk te maken.

Je spieren:
Extra vergine olijfolie, laat de vetvrije dressings staan. Olijfolie heeft een stofje dat ontstekingsremmend werkt, op dezelfde manier als ibuprofen. Hierdoor herstellen je spieren veel beter na een work-out.

Je botten:
Goed nieuws ladies, chocola is rijk in magnesium en dat is de bouwstof voor gezonde botten. Lijkt ons een prima excuus voor een heerlijk stukje extra donkere chocolade (die bevat namelijk de meeste chocola)

Bron foto's: Weheartit
Bron tekst: Womens Health, The Truth About Food

Door Annemerel

Ook leuk om te lezen:

Ann-Sofie Johanssons H&M favorieten

Review: Lady's Secret

Kapsels die in de smaak vallen!

Keukenprinses: Annemerel's cupcakes

13 manieren om je metabolisme te versnellen

Reageer

Om te reageren moet je ingelogd zijn.
Log je in of registreer je bij Yourscene

 1 | 2 | 3 | >> 

1-50 van 105

Lotje37 on Thu 12-04-12 12:46 aah super artikel:D jeej chocolaaa!!!

liownna on Fri 24-02-12 23:47 CHOCOLAAAA!!!!!

jjjocelyn3 on Sun 29-01-12 22:06 @lotussje ik denk een duitse kaas

girlscener11 on Wed 14-12-11 20:19 yes! ik hoopte al op choco!

zahraalubudi Sun 11-12-11 21:39 dat is vet man lekker mooi man!

lotussje on Mon 21-11-11 18:02 hahaha wat is in Hüttenkäse in godsnaam?

Sequin on Sun 20-11-11 17:07 Wat een leuk artikel!! :D

millielord on Sun 20-11-11 14:18 leuk artikel, moest wel lachen om 'je meisjes zone' haha

rumorkids on Sun 20-11-11 10:19 interessant :-)

BombshellChick on Sun 20-11-11 10:00 leuk!

newgeneration on Sat 19-11-11 20:49 Ik ben het eens w/ shopaholicXX! =]

shopaholicXX on Sat 19-11-11 18:53 leukk!! jullie moeten vaker artikels schrijven over eten;) en dan bedoel ik over wat gezond is, en wat ongezond is,, xx

partalbino on Sat 19-11-11 16:25 leuk artikel. Zo deprimerend was het vorige artikel niet hoor. xD

AnnaCandice on Sat 19-11-11 12:09 Hahahahahaahaha

xninajuliax Sat 19-11-11 11:21 Heel leuk, meiden geen excuses maken! Dat andere artikel was dan wel wat depri'er (hoe schrijf je dat? (: ) , maar absoluut niet onnodig! Eye opener, leuk om te lezen dat jullie nog op dat artikel doorgaan, misschien iets voor een maandelijkse update?

GummyBear123_ Sat 19-11-11 11:14 Ik hou van chocolade !!! Nu heb ik een excuus om het vaker te eten ;D Kan er misschien een artikel komen over gezond afvallen? Of over hoe je van je overgewicht af komt?

summerloove on Sat 19-11-11 09:47 Huh, hennepzaad? o.o

saltandpepper on Sat 19-11-11 00:31 superleuk artikel! vaker?

ixchii on Fri 18-11-11 23:56 ik ga voor de walnoten, ik heb forever droge lippen met van die velletjes leuk artikel!

Brendaly on Fri 18-11-11 22:42 whoe! dat wist ik niet xD

ilovemycat on Fri 18-11-11 22:31 Ik ga zonnebloempitten kopen. http://theglittersinlife.blogspot.com

GirlLoveXx on Fri 18-11-11 21:50 @ Demet7: Whaha, echt hoor.

JibberJabber on Fri 18-11-11 18:34 Handig artikel..

Saaarxx on Fri 18-11-11 18:15 Wauw! Dat zulke dingen goed voor je kunnen zijn! superhndig artikel!

pimkietje on Fri 18-11-11 17:44 leuk nu heb ik toch een excuus om chocolade te eten http://girlstalk-lotte.blogspot.com/

Demet7 on Fri 18-11-11 17:37 @ CHMCL Ik vind het alleen zo jammer dat noten, biefstuk, sommige fruit en vis (vooral zalm) zo duur is. Verder wel een handig en leuk artikel! .. het is toch niet zo vreemd dat vlees en vis duurder zijn? het zijn dieren geweest, wil je dan niks betalen voor n dier dat voor ons, welliswaar niet vrijwillig, z'n leven heeft gegeven alleen omdat wij zo graag zoveel vlees en vis moeten eten? :? Alsof dat geld naar die dieren gaat.. echt slechte opmerking

simplyshan on Fri 18-11-11 17:29 haha grappig

LOVE_YOUX on Fri 18-11-11 17:04 @ kassamuts94 Ze zegt toch niet dat ze het niet snapt? Ze zegt alleen dat het jammer is.

Nuran on Fri 18-11-11 14:42 leeukk!

Fashionandstuff on Fri 18-11-11 14:14 leuk :)

KirstenZafira on Fri 18-11-11 11:41 leuk artikel.

kassamuts94 Fri 18-11-11 09:53 @ CHMCL Ik vind het alleen zo jammer dat noten, biefstuk, sommige fruit en vis (vooral zalm) zo duur is. Verder wel een handig en leuk artikel! .. het is toch niet zo vreemd dat vlees en vis duurder zijn? het zijn dieren geweest, wil je dan niks betalen voor n dier dat voor ons, welliswaar niet vrijwillig, z'n leven heeft gegeven alleen omdat wij zo graag zoveel vlees en vis moeten eten? :?

JustMeGirl on Fri 18-11-11 09:46 En nu nog een artikel over gerechten met deze ingredienten? AUB!

Shadow3 on Fri 18-11-11 09:12 Ahahaha.."je meisjes zone". =DDD

Kaneelstokje_x Fri 18-11-11 07:17 Hahaha. leukleukleuk ;)

sunlightx on Fri 18-11-11 00:16 super leuk artikel!

LemonJenny on Thu 17-11-11 23:03 Handig! Maargoed, moet wel bij gezegd worden dat je echt niet te veel van alles moet eten. Walnoten zijn in grote hoeveelheden enorm slecht, net als zonnebloempitjes. Veel eieren eten is ook weer niet goed.

HellYeaax on Thu 17-11-11 22:58 meer pompoenzaden eten dus:p Handiiiig!

xoxoxolou on Thu 17-11-11 22:39 Kom maar op met die chocola!

xJupiterRising on Thu 17-11-11 22:23 owyeah biefstuk <3 heeeeerlijk

TOUGHxGIRL on Thu 17-11-11 22:13 Hennepzaadjes?? xD

xxxmeel on Thu 17-11-11 21:59 @Candles neehoor :p

YouDaOne Thu 17-11-11 21:50 vond die van de eitjes wel heel leuk! mijn vriend bakt heel vaak eitjes maar dat mag hij nu niet elke dag meer van z'n moeder omdat het ongezond is. blijkbaar niet dus hahah :D

Candles on Thu 17-11-11 21:48 ik ben kennelijk niet de enige die lacht om de verwoording van de 'meisjes-zone'

AllyWoods on Thu 17-11-11 21:30 gekookte tomaten zijn veel vitaminen kwijt. verse zijn toch veel gezonder??!

gwendoly on Thu 17-11-11 21:26 jeej! chocola!

DianaHorizon on Thu 17-11-11 21:24 Donkere chocola eten voor een proefwerk/ examen zorgt dat je beter kan concentreren (heb ik gelezen)

Thu 17-11-11 20:57 Meisjes zone? Come on!

Livetheday on Thu 17-11-11 20:27 ik ga mijnbooten sterkermaken:D

DESTINE on Thu 17-11-11 20:24 zeker handig dit

 1 | 2 | 3 | >> 

1-50 van 105