Deze sites vind je misschien ook leuk Ze.nl, Beautyscene.nl, en meer

Meer sites die je misschien ook leuk vindt

Girlscene Fashionscene
Shopscene FashionsceneTV
Shopgids Good2b
24H Fashion deal Girlslovedeals
Chicklit 24H Beauty deal
Vrouwen.nl Moviescene
LIFESTYLE  -  Food  -  Gratis sporten

Gratis sporten

Sat 04.12.10

Bewegen is goed voor je (duh!). Je krijgt er energie van, het helpt je gezond te blijven, je wordt er slank van en vaak ook blij. Toch is de drempel vaak hoog om naar een sportschool of sportvereniging te gaan. Daarom zochten wij een paar sporten op die je gratis kunt doen.

Touwtje springen

Ja inderdaad, oldskool! Vroeger heb je het vast wel gedaan op het schoolplein. Touwtje springen is een hele goede bezigheid. Het is leuk en je verbrand er per 15 minuten zo’n 120 calorieën mee. Daarnaast kun je een springtouw overal mee naar toe nemen. Handig.

Gratis sporten

Zwemmen

Oke, in de winter moet je natuurlijk naar het zwembad om te zwemmen. Maar in de zomer is dit een ideale vrijetijdsbesteding. Ga lekker naar zee, of naar een meer en zwem een flink eind heen en weer. Met zwemmen gebruik je bijna elke spier in je lichaam. Daarnaast train je ook nog eens je longen.

Dansen

Je kunt natuurlijk gaan dansen bij een dansschool. Maar ook thuis kan je prima zelf aan de slag. Zoek bijvoorbeeld een leuke videoclip met veel dans uit en probeer met je vriendinnen de dans na te doen. Gezellig, leuk en ook nog eens heel goed voor je.

http://www.hartstichting.nl/gezond_leven/beweging/hardloopschema/

Hardlopen

Één van mijn persoonlijke favorieten blijft hardlopen. S’ ochtends voor je werk een lekker rondje hardlopen en je bent de hele dag fit. Op de site van de hartstichting kun je een rooster vinden om het hardlopen op te bouwen.

Fitness parcours

In het dorp waar ik ben geboren hebben ze bij de voetbalvelden een mooi fitness parcours staan. Helemaal gratis en met een paar leuke oefeningen. Erheen hardlopen, de oefeningen doen en je hebt al een flinke work-out achter de rug!

http://www.hartstichting.nl/gezond_leven/beweging/hardloopschema/

Een fitness parcours met borden die uitleg geven.

Youtube

Geen sport op zich natuurlijk, maar wel een bron van informatieve filmpjes! Zoek bijvoorbeeld eens op zumba, yoga, dansen, enzovoorts.

Genoeg opties lijkt mij. Dus, trek jezelf van je luie stoel en ga lekker bewegen! Weet jij nog meer leuke sporten die je gratis kunt beoefenen?

Door Marit


Ook leuk om te lezen:

Tags: Sport, bewegen, gratis, oefeningen, hart, hardlopen, zwemmen, dansen, alleen

Reageer

Om te reageren moet je ingelogd zijn.
Log je in of registreer je bij Yourscene
1-50 van 145
 
VERCACE onSun 15-01-12 17:31
VERCACE
als je een pony hebt kan je gratis paardrijden... maar ik heb geen pony maar ik zit wel op paardrijden en dat is zow DUUR!
 
 
poepske onThu 05-01-12 14:39
poepske
minimaal 3x tennissen, 2x 20 min fietsen, 3x40 min gym, maar ik ga dit zeker er ook nog bij doen!
ik heb geen buikspieren, en ik moet mijn beker winnen haha..
dus dit wordt het zeker!
thaaankx ' x
 
 
nagellakgirl97 onThu 29-12-11 15:08
nagellakgirl97
in een normale school week 2X gym en 6X2 40 min fietsen als ik ook het fietsen naar mijn bijbaantje meetel, en dat vind ik wel genoeg
 
 
damietworld onTue 28-06-11 10:42
damietworld
hardlopen is wel fijnn
 
 
blobvis onMon 09-05-11 19:51
blobvis
ik loop elk weekend elke ochtend hard (:
 
 
Dingke_x onSun 17-04-11 18:45
Dingke_x
Moet ook dringend gaan sporten (;
Ga nu 1x in de week gaan lopen met een vriendin.
Maar vind ik toch te weinig.
Voor de rest: nu en dan eens dansen in m'n kamer gewoon.

Heb nu trouwens een schema opgesteld om te gaan lopen, eens kijken hoelang dat ik da volhoud (:

Ps. inderdaad S' ochtends moet echt wel 's Ochtends zijn (:
 
 
lott14 onThu 31-03-11 18:56
lott14
op de trampoline!
 
 
popeppepakdTue 01-03-11 15:24
popeppepakd
handig!
 
 
Vollem onSun 20-02-11 15:14
Vollem
Ik heb 3x volleybal + wedstrijd.
Maar ik probeer toch tussendoor af en toe te gaan hardlopen.
En natuurlijk sport op school.
En 's octends hardlopen, het is soms wel erg vroeg maar je begint de dag wel lekker, je word iig wakker. XD
 
 
_Fawna_ onSun 06-02-11 21:49
_Fawna_
ik doe boogschieten, hardlopen, zwemmen, klassiek ballet, jazzballet, spitzenles, fitness.. vind ik wel genoeg:P
 
 
Bl0nd onSun 02-01-11 11:25
Bl0nd
Ik heb al 2x per week gym, vind dat wel genoeg [ook al doe ik daar bijna niks:$]
maar ik ga toch wel beginnen met wat dingen, alvast voor de zomer!
 
 
prettynpink onSat 18-12-10 20:25
prettynpink
2x in de week gym 2x in de week taekwondo
en tja als het moooier weer word hardlope!
 
 
WhitePrinsses onThu 16-12-10 14:44
WhitePrinsses
3x in de week gym,
iedere dag 2x 3 kwartier fietsen
een paar keer in de week op de crosstrainer op zolder :D
in de zomer harlopen, skealeren, buiten zwemmen.
in de winter schaatsen&binnen zwemmen (:
ik zit dus niet echt op een vaste sport, maar ben wel veel in beweging
 
 
LanitaThu 09-12-10 15:08
Lanita
1 x zumba, 1 x Aqua-aerobics, 1 x curves.
deed ik eerst.

maaar ik ga denk ik stoppen met aqua-aerobics..
vind het geen uitdaging meer.

dus ga lekker hardlopen.
 
 
lkkrding5Wed 08-12-10 10:16
lkkrding5
Deed 3 x per week hockey mr nu doe ik alleen nog maar 1x hiphop wil dr graag nog wat leuks bijdoen mr kheb nou niet egt zin om daar dan in mn eentje te hardlopen... iemand ideeen?
 
 
XRiekee onTue 07-12-10 19:51
XRiekee
S’ ochtends = 's ochtends SORRY HOOR
 
 
nathalieeee_xTue 07-12-10 19:16
nathalieeee_x
2x per week hockey
1x looptraining
& zaterdag wedstrijd :)
 
 
HannekeR onTue 07-12-10 18:34
HannekeR
Handig!
 
 
femketwisk onTue 07-12-10 18:17
femketwisk
2 x per week voetbaltraining en wedstrijd elke zaterdag
en turntraining 1x per week :)
 
 
Candles onTue 07-12-10 17:15
Candles
3 x per week tennis & soms hardlopen.
 
 
DreamOfParadise onTue 07-12-10 16:53
DreamOfParadise
Ik zwem 8x per week, maar dat is niet heel erg gratis :P
 
 
chucky onMon 06-12-10 22:02
chucky
Ik loop elke dag al vel kmtrs en ga naar de sauna dus daar trek veel baantjes tijdens het zwemmen!
En ik eet erg gezond!:wink2:
 
 
xLalax onMon 06-12-10 21:38
xLalax
ik wil ook een fitness parcours!!
 
 
prrrr onMon 06-12-10 18:33
prrrr
hahah ik ben 1 van de vele die er te lui voor is XD
 
 
loveeislike onMon 06-12-10 17:28
loveeislike
heel leuk, maar ik moet me daar echt toe aanzetten anders komt er niks van...
 
 
Mon 06-12-10 17:17
No image
Hoelahoepen (A)
 
 
LostMyMind onMon 06-12-10 16:05
LostMyMind
ben ik veel te lui voor
 
 
Cazcada onMon 06-12-10 13:58
Cazcada
2 x per week jazz dans, en 1 x in de week hardlopen! D:
 
 
Lindilicious onMon 06-12-10 12:04
Lindilicious
ik doe hardlopen, vind het leuk om te doen dusja:D
 
 
GRJNN onMon 06-12-10 09:45
GRJNN
Zwemmen in meren kan wel heel gevaarlijk zijn in verband met onderstroom. Doe dit dus nooit alleen als je niet weet wat je doet.
 
 
manon_dm onMon 06-12-10 09:14
manon_dm
S’ ochtends ??
's Ochtends ..

ik doe moderne dans 1x per week! (L)
 
 
Decorationn onMon 06-12-10 00:10
Decorationn
Yes ik ben ook te lui HAHA
 
 
Sealive onSun 05-12-10 23:31
Sealive
@ xhappines, ooh dat wist ik helemaal niet!
 
 
Charmander onSun 05-12-10 23:10
Charmander
sorry, ben te lui xD
 
 
_WOEFF onSun 05-12-10 22:15
_WOEFF
Skeeleren is ook erg goed voor je conditie! Je moet wel skeelers en beschermers hebben, maar voor de rest is het gratis!
 
 
Mackenzie123 onSun 05-12-10 22:07
Mackenzie123
Ik zit op wedstrijdzwemmen, en zwem 5x per week.
Daarnaast doe ik ook aan hardlopen.

Ik snap niet dat mensen niet van sporten houden. :O
 
 
xAnnabelle onSun 05-12-10 21:38
xAnnabelle
hahahaahahaha mensen maken reclame....
 
 
Sabinee17 onSun 05-12-10 21:18
Sabinee17
gratis cadeau's ontvangen?? kijk op http://www.ichica.nl/sint?hop=sint26918 !!
 
 
Rebeccalicious onSun 05-12-10 21:15
Rebeccalicious
ik haat sport!! vind 1 keer per week gym al erg genoeg!! ☺
 
 
eeeeeellen onSun 05-12-10 20:42
eeeeeellen
zowiezo 2x 30 minuten fietsen naar school en daarnaast ook nog eens 12 uur per week trainen op me dansschool waar ik de vooropleiding doe! maar voor in de vakantie's is het super handig (=
 
 
breathtaking_ onSun 05-12-10 20:39
breathtaking_
uhm.. meestal sport ik 3x per week bij een sportschool (leuke groepslessen zoals zumba en bodyshake)
maar zit in de einexamenklas en heb ook nog werk en vriendinnen dus soms is het maar 2x. en 1 uur per week gym plus ik fiets veel.
 
 
cheaptuesdaySun 05-12-10 20:05
cheaptuesday
rij iedere week paard en doe iedere avond mijn pilates oefeningen (:
 
 
XxxShopaholic onSun 05-12-10 19:56
XxxShopaholic
Elke dag 2x 50min fietsen(naar school, ja ik weet het het is ver, als ik wat sneller fiets is het 40min.)
iedere week 1 uur en 15min dansen.
en 3 uur in de week gym,
en dan nog minstens drie keer in de week yoga, fitness of workouts op de wii(val ook je veel van af!)
En in de zomer loop ik 2x in de week 20 hard, en ga ik 2x in de week 45min of meer skeeleren!

Nou dat zal hoop ik wel genoeg zijn!
 
 
Carlaaatje onSun 05-12-10 19:46
Carlaaatje
3x in de week waterpolotraining (totaal 4 uur 15 minuten)
elke dag 2x half uur fietsen
elke week 2 uur gym.

ik sport wel genoeg lijkt me :3
 
 
Ville88 onSun 05-12-10 19:37
Ville88
Raar artikel, net wanneer het sneeuwt.
Alsof ik in me huiskamer ga touwtje springen.
Logisch!
 
 
loveforlondon onSun 05-12-10 19:21
loveforlondon
uitgezakt computeren en af en toe mijn hand uitsteken om eten in me mond te doen. :)
 
 
lovelove_xo onSun 05-12-10 19:14
lovelove_xo
elke dag 2x een half uur fietsen.
2x in de week 75 minuten gym.
(:
 
 
KOPJECHINO onSun 05-12-10 18:36
KOPJECHINO
beetje raar artikel, je kan toch gewoon fietsen enzo? ik snap hem niet, maargoed, sportscholen heb ik ook nooit gesnapt.
 
 
toeta onSun 05-12-10 18:22
toeta
ik ben altijd de hele dag in de weer, overdag kan ik niet stilzitten! doe trouwens niet aan sport
 
 
Sun 05-12-10 17:26
No image
Nou, ik doe al veel (niet gratis)
2 x i/d week een uur Cardio in de sportschool
1 x per week pilates (half uur)
1 x per week squash (half uur)
2 x in de maand zwemmen (1,5 uur ong)
1 x per week een blokuur gym
 
1-50 van 145

Volg Girlscene via:

 
 
Registreer
 
 
 

Laatste wijzigingen

 
 

Food - Zoeken

Onderwerp
 
 
 
 
 
 

Nieuws other scenes

 



 
 ugg lanceert bruidscollectie
UGG Australia, het schoenenmerk met de comfortabele, maar niet de meest charmante schapenv...
lees verder
 



 
 celebs love beachtime
Het is eindelijk zover: beachtime! De temperatuur in Nederland heeft eindelijk zomerse waa...
lees verder
 



Girlscene is a division of Yourscene.nl