Pilates

Sun 04.07.10

De ene na de andere fitness hype komt overwaaien uit Hollywood maar Pilates blijft toch wel een hele geliefde variant. Wil je graag een strakker lichaam of afvallen? Dan moet je toch eens Pilates overwegen...

Pilates is een combinatie van body en mind fitness waarbij de focus ligt op controle, precisie, centrering, ademhaling en vloeiende bewegingen, bedacht door genie Joseph H. Pilates. Joseph werd in 1880 geboren in Duitsland. Hij leed als kind zelf aan ziektes zoals astma, rachitis, reuma en tuberculose. Vanwege zijn ziektes experimenteerde hij met allerlei vormen van sport en ontwikkelde hij Pilates.

Het klassieke programma van Pilates bestaat uit 34 oefeningen maar inmiddels kent Pilates veel verschillende vormen. Wat Pilates onderscheidt van andere sporten is dat je alle spiergroepen gebruikt en evenwichtig traint. Behalve dat je bij regelmatige beoefening een superstrak lichaam moet krijgen, beloofd Pilates ook nog dat je houding verbetert, je soepeler en gracieuzer zal bewegen, betere buik- en rugspieren krijgt en je door een verbeterde longinhoud ook nog gezonder gaat ademhalen. Niet mis, dus!

Pilates werd als eerst opgepakt door het Duitse leger, later verhuisde Joseph naar New York en werd het opgepakt door dansers en andere topsporters. Nog steeds is Pilates een belangrijke oefening voor veel topsporters en zijn er veel Hollywood celebrities zoals Jennifer Aniston, Gisele Bundchen, Madonna en Cameron Diaz die zweren bij Pilates.

Jennifer over Pilates: “Ik ben een pilatus persoon. Het is geweldig. Ik had een probleem aan mijn heupen en dat is nu compleet weg. Ik hou van Pilates!”

Gisele over Pilates: “Pilates is de enige sport die mijn lichaam echt verandert!” 

Madonna is een echt liefhebber van Pilates. Ze begon ermee toen ze moest herstellen van een ongeluk en was daarna niet meer te stoppen. Zo nam ze zelfs voor een tour een personal trainer mee.

Ook Cameron Diaz slooft zich uit tijdens de Pilates lessen voor haar jaloersmakend mooie lichaam.

De nieuwste hype rondom Pilates is Bootcamp Pilates. Dit zijn de klassieke Pilates oefeningen in combinatie met een intensieve work-out. Het heeft bijna dezelfde uitwerking als Pilates maar door de intensieve bootcamp val je sneller af en krijg je een nog strakker lichaam. Net als bij Zumba beoefen je deze workout op swingende muziek.

Heb je geen zin, tijd of geld om naar de sportschool te gaan? Online vind je ook goede filmpjes. Zoals bijvoorbeeld op de site www.myyogaonline.com waar je gratis online lessen kunt volgen.

En girls..... nog een voordeel als je besluit Pilates te gaan volgen; een goed excuus om weer eens te gaan shoppen… Voor een leuke sportoutfit!

Door Anne van Laarhoven

Ook leuk om te lezen:

Miss Sporty Hollywood Gloss

Ga voor een celebrity bikinibody!

Trends op blogs: Sporty Spice

Lente & zomersport!

De ultieme thuis work-out

Reageer

Om te reageren moet je ingelogd zijn.
Log je in of registreer je bij Yourscene

 1 | 2 | >> 

1-50 van 100

rianneneijsen9 on Sun 03-07-11 13:25 ongelofelijk zwaar maar best leuk, met resultaat!

iRollup on Thu 23-06-11 20:16 ik doe het ook , ik had eerst last van een holle rug, maar nu niet meer (: echt veel beter dan al dat zweten enzo!

Mon 30-08-10 18:44 heb ook gedaan, thuis via een boekje uit de bieb ;D zelfs mn ma heeft gemerkt dat mn houding rechter was XD

superheroinee_ on Sun 25-07-10 19:45 Ik doe dit echt heel graag maar als ik het vertel aan mijn vriendinnen, kennen ze het niet =p reden te meer om ze nu deze link door te sturen haha :D Ik had ook pijn aan mijn heup en toen ik het deed niet meer =o (ik doe het nu al een tijdje niet meer, het komt niet meer op tv hha)

nevermissabeat7 on Wed 21-07-10 23:42 @xSoh, door pilates ben je er wel op vooruit gegaan zeg! xD Haha, nee maar even serieus, lijkt me best tof (:

BrokenAngel on Thu 08-07-10 18:26 ik ga thaiboksen =]

Evakeuh4ever on Wed 07-07-10 12:12 Ik vind het jammer dat jullie er niet meer op drukken dat het belangrijk is om, zeker de eerste keren, er een persoon bij te hebben die je goed uitlegt wat je moet doen en ziet of je het wel goed doet. Als het apparaat immers niet goed gebruikt wordt, kan het veel meer schade dan goed aan je lichaam doen.

CandyHearts on Tue 06-07-10 18:53 Ik doe al aan poweryoga, dat vind ik ook wel goed. maar waarom staat hier een site over yoga?

xaujourdhui on Tue 06-07-10 17:04 man ik ben echt te lui hiervoor (":

ElBee on Mon 05-07-10 22:22 Heb wel eens een paar proeflessen geprobeerd. Misschien toch maar eens overwegen om een abbo te nemen..

Ditchedprincess on Mon 05-07-10 20:37 Je kunt de filmpjes ook gratis op youtube vinden, echt goed. Doe dit al minstens een jaar of twee!

Mon 05-07-10 20:04 ik doe dit met een vriendin elke week super leuk & heel goed voor je .

Bananenpudding on Mon 05-07-10 19:57 Haha dit doen wij heel vaak bij m'n ballet training. Is goed voor je evenwicht en je spieren enzo. Ik weet niet ik vind het altijd super leuk om te doen, maar niet iedereen in mijn groep, omdat ze er soms spierpijn van krijgen..

Hana97 on Mon 05-07-10 19:56 heel leuk allemaal maar er staat niet eens bij hoe je het moet doen.. <_<

CIGARETTEJUNK on Mon 05-07-10 19:49 dit lijkt me echt leuk . maar dit mag ik niet doen , want ik heb losse gewrichten

shop_a_holic on Mon 05-07-10 18:34 Net of al die beroemde vrouwen slank zijn geworden door pilates te doen.. Denk eerder dat het een combinatie is van weinig eten en pilates

bananapie on Mon 05-07-10 18:19 doe het al met streetdance. :D

xSoh on Mon 05-07-10 17:49 Trouwens die site is wel erg handig!

xSoh on Mon 05-07-10 17:49 Doe het ook af en toe. Door pilates kan ik mijn grote teen bewegen ten opzichte van mijn andere tenen xd

bodyxlotion on Mon 05-07-10 17:42 haha lijkt me leuk om eens uit te proberen :)

MONSTERLOCHNESS Mon 05-07-10 17:26 Dat Wordt Tijd Vrij Maken... 'k heb 't altijd te druk xD

blondjaaa on Mon 05-07-10 17:25 k ga het uitproberen:cheering:

Sabrinaa01 on Mon 05-07-10 16:01 lijkt me echt leuk! Dat wil ik wel proberen...

VanillaLatte on Mon 05-07-10 15:02 dat wil ik doen !

Blackypoes on Mon 05-07-10 14:39 lijkt me leuk! waar kan je dat doen?

xRachelx on Mon 05-07-10 14:29 Heb het een keertje gedaan, het is zo zwaar!! Ik kon zowat niet meer lopen van de spierpijn!! xx

CHRLLY on Mon 05-07-10 14:27 lijkt me leuk joh!

SannahSavannah on Mon 05-07-10 13:47 ik ga het ook doen :)

smile_ on Mon 05-07-10 13:47 wil ik ook een keertje doen!

Sailorgirl123 on Mon 05-07-10 13:46 Ik doe het al een jaartje. En ik moet zeggen het helpt wel!! Ik wilde wat afvallen en dat is prima gelukt in dat jaar. Alleen..... het is zoooooooooooooooooo Fucking saai en niet leuk!!!!!!!! Echt als je erop wilt omdat het je een leuke sport lijkt: NIET DOEN!!!!!!!!!! Er is echt geen bal aan. Maar het helpt wel dus ik ga nog ff doorzetten!!:P

nietniet on Mon 05-07-10 13:41 doe dat al heel lang, werkt echt goed! gewoon boek uit de bieb halen en een beetje doorzettingsvermogen! en alles gaat goed :-D

FearlessSharon on Mon 05-07-10 13:03 zumba. ;D

mexxxjes on Mon 05-07-10 12:49 het lijkt me leuker dan die stomme loopband enzoow in de sportschool dus ga het zkrs een keer proberen

JaneAustenFan on Mon 05-07-10 12:00 Wow dat wil ik weleens gaan doen... :D is het duur om lessen te volgen op de sportschool?

LAIHO on Mon 05-07-10 11:53 Persooonlijk vind ik Yoga leuker :]

summerlovertje on Mon 05-07-10 11:51 Ik doe het al =) En het is echt heel leuk!! Heel ontspannend!

Alyshiaa on Mon 05-07-10 11:39 lijkt me wel leuk....

Rozemarijntj on Mon 05-07-10 11:10 het is echt heel zwaar en vermoeiend, niet dat je lekker op een matje ligt en af en toe je grote teen optilt ofzo XD.

Crush4Boys on Mon 05-07-10 10:25 Handige site =] Ga maar eens proberen.

Theseboots on Mon 05-07-10 10:10 Yay, lijkt me leuk!

APinkBow on Mon 05-07-10 10:03 Ik denk dat ik dit maar eens ga proberen

Roxstar on Mon 05-07-10 09:59 Wauw die jurk van Cameron !

chucky on Mon 05-07-10 09:53 Leuk en goed voor een mooi figuur!

loveyoumore on Mon 05-07-10 09:33 mijn ouders doen dat,, ik ga wel eens mee heel fijn maar ook wel zwaar veel mensen onderschatten het en denken dat het gewoon wat buikspieroefeningen zijn

Guievessa on Mon 05-07-10 09:31 Ik vind pilates wel leuk! Heel ontspannend, haha. Ook al ken ik alleen maar de DS variant x']

Dinneee on Mon 05-07-10 09:29 moet ik ook eens proberen xd

fruitcoctail on Mon 05-07-10 08:32 ik kom op die site, en als ik wil joinen, kan ik nergens zien waar ik onbetaald kan registreren ><'

summerstars on Mon 05-07-10 08:11 Ik pilates ook al heel lang, het is echt een leuke 'sport' heel onstpannend maar toch zwaar.

horseloverrr Mon 05-07-10 08:03 het lijkt mij leuk!

Zaaskia26 on Mon 05-07-10 06:58 Ik ga pilates volgen zodra ik mijn rijbewijs heb want dan kan ik makkelijk er heen gaan :)

 1 | 2 | >> 

1-50 van 100