How-to: lopen op hakken

Fri 28.10.11

‘Ze zijn zo mooi, maar ook zo hoog!’ Ik denk dat de meesten van jullie dit probleem wel herkennen. Je ziet de schoenen van je dromen, maar als je ze past en je eerste stapjes zet, struikel je haast over je eigen voeten, door de huge hak! Na het lezen van dit artikel is dat verleden tijd. Girlscene heeft namelijk vijf tips voor jou om probleemloos rond te paraderen op de hoogste hakken:

1. Kijk hoe Heidi, Doutzen of Kate over de catwalks flaneren. Modellen hebben heel wat ervaring en zijn er speciaal op getraind om op hoge hakken te lopen. Rug recht, hoofd omhoog en lopen maar. Doe alsof er een touwtje aan je hoofd is bevestigd waardoor je een kaarsrechte houding krijgt. Borstjes vooruit, lipjes getuit.

2. Door regelmatig squatoefeningen te beoefenen, kweek je sterkere spieren in het onderlichaam. Squads zijn bepaalde kniebuigingen, waardoor je de druk op je knieën en de bal van je voeten vermindert. Als je deze oefening elke dag, een paar weken lang doet, zul je moeiteloos op hakken rond kunnen lopen.

3. Doe regelmatig wat rek-en-strekoefeningen, zodat je ervoor zorgt dat je enkelbanden soepel blijven.

4. Wil je hogerop komen, dan is een goede plateauzool van levensbelang!

5. Denk als een ballerina. Gooi je schoenen aan de kant en probeer geregeld even op je tenen te lopen (zolang je het vol kunt houden). Ook deze tip zal het lopen op hakken een stuk makkelijker maken. Oefening baart kunst!

Wil je ook de geschiedenis weten van hakken? Kik dan hier

Heb jij nog handige tips?

Bron/beeld: fashionindie.com/weheartit.com

Door Evi

Ook leuk om te lezen:

Kledingkast of kliko

Kledingkast of kliko

De modeblog van... Mia

Kledingkast of kliko

Kledingkast of kliko

Reageer

Om te reageren moet je ingelogd zijn.
Log je in of registreer je bij Yourscene

 1 | 2 | 3 | 4 | >> 

1-50 van 182

sunshiner234 on Tue 15-05-12 18:44 lopen erop kan ik, maar lang niet.. na 10 minuten heb ik al pijn. heb nu 3 paar hakken en geen een draag ik.. :huh:

Fashion97 on Sun 01-04-12 20:51 Ik heb hakken van 10 cm maar die vrouw in de winkel zij dat het middelhakken waren..ben benieuwd of zij er wel op kan lopen!

LittleMissParis on Sun 26-02-12 21:30 ahh ik wil die laatste hakken hebben love it

Trivialities on Thu 19-01-12 20:08 Thank god heb ik nooit problemen met op hakken lopen.

xxhoudvanjou on Mon 16-01-12 09:54 ik kan op hoge hakken lopen maar het eenigste nadeel is ik ga vaak door mij enkel dus wat jij kan vind ik echt knap en ik vind die schoenen ook nog een smooi

biatchnumberone Sun 01-01-12 23:10 i love die panter! *

Rocky6681 on Fri 30-12-11 17:50 eigenlijk weet ik niet of ik op hoge hakken kan lopen

Rocky6681 on Fri 30-12-11 17:49 die laatste schoenen zijn sooooooooo cute! geluk voor jouw beautyjamie!

beautyjamie on Thu 29-12-11 14:24 die laatste heb ik ;D

sleepingrose on Tue 22-11-11 00:17 die laatste schoenen ♥_♥

nikske1999 on Mon 21-11-11 18:30 die laatste hakken <33

Brunetttte Sun 20-11-11 17:14 Als ik in winkels kom en ze hebben hakken moet ik ze altijd passen, kwam er laatst achter dat ik zelfs zonder te oefenen op hele hoge hakken kan lopen;D

koekiemonsterxx on Sat 19-11-11 13:56 ik kan er ook goed oplopen... het is een kwestie van oefenen, oefenen en nog eens oefenen...

BlondAmbition on Thu 10-11-11 11:53 Gewoon zo vaak mogelijk hakken aan girls

nataljaR1 on Wed 09-11-11 16:33 kan er ook wel goed op lopen maar aan de eind van de dag lijkt het net alsof me voeten uitelkaar getrokken worden -____-

Lizaholland on Tue 08-11-11 09:41 Voor de dames die niet op hakken kunnen lopen: Jullie moeten echt een keer op www.sooco.nl kijken ! zoveel leuke schoenen! ook zonder hakken! ik ben al helemaal fan van die winkel!

ModeDeLaRue on Sun 06-11-11 22:13 ik kan er prima op lopen maar na een hele dag zijn mijn voeten wel echt gesloopt..

LisaMTH on Sun 06-11-11 15:45 trek gewoon je hakken aan en loop elke dag een rondje om je huis ofz. dat gaat netzo goed!

RomeeAlicia on Sun 06-11-11 14:01 ik kan echt totaal niet op hakken lopen!

Eva_dominique on Sat 05-11-11 14:59 Helaas moet ik jullie uit de droom helpen. Squads helpen je zeker NIET met het lopen op hoge hakken. Ik ben nu ook aan het oefenen om op hakken te lopen en ik doe al een jaar 2x in de week bodypump, maar lopen op hakken kan ik echt NIET. Bodypump heeft als basis oefening squads, je doet dit ontzettend veel squads met ook nog eens gewicht erbij! Ik denk dat je het beste gewoon kan oefenen! Half uurtje per dag.

Lizaholland on Fri 04-11-11 14:03 Wat een handige tips! Die had ik ook wel nodig, want ik heb laatst een paar pumps gekocht bij Sooco schoenen en toen ik ze thuis had ontvangen waren de hakken toch wat hoger dan ik gedacht had. Dames jullie zouden ook eens moeten kijken op de site van Sooco: www.sooco.nl

Esmeray on Thu 03-11-11 21:42 handige tips!:)

Dutchangel Thu 03-11-11 19:08 die onderste!

littleobvious on Thu 03-11-11 14:21 Ik ben zo blij met de zegen dat ik op hoge hakken kan lopen ^_^

Letthemeatcake on Thu 03-11-11 07:39 Ik heb er geen enkel probleem mee - model, maar het is echt grappig om op straat te kijken hoeveel meisjes er niet op hakken lopen!

xmegakim on Wed 02-11-11 11:36 Handig!

lyzj on Wed 02-11-11 07:44 een middagje killer heels van een vriendin lenen en daarop stuntelen, vervolgens jouw hakken van 7 cm ofzo aandoen, gaat dan stukken beter;)

kakkerlove Tue 01-11-11 17:27 voetje voor voetje en gewoon niet op je gezicht proberen te gaan..;)

GummyBear123_ Tue 01-11-11 16:44 gewoon opbouwen met lopen. eerst thuis een paar rondjes lopen, en dan steeds wat meer en langer lopen. werkt heel goed ;D

Blond15 on Mon 31-10-11 20:43 Gewoon op 10 cm beginnen, lukt meestal wel hoor :) Ga morgen knalblauwe bestellen bij Nelly.com 14 cm ^-^

tinekecatharina on Mon 31-10-11 19:18 hoe vaker je erop loopt, hoe beter het gaat. en gewoon telkens een hogere hak kopen (A)

madelon__12 Mon 31-10-11 18:31 Ik heb maar 1 paar hakken omdat m'n voeten er slecht tegen kunnen. Maar wat ben ik blij met mijn ene paar hakken. hihi :')

Summersisle on Mon 31-10-11 17:42 Ik hou zo veel van hakken, m'n hoogste zijn 13.5 cm en dat zijn echt hele dunne naaldhakken, daar kan ik nu eindelijk een hele dag op lopen. :')

ZeitGeist on Mon 31-10-11 15:21 Iemand enig idee waar die onderste schoenen vandaan komen??

DonnaDiorxx on Mon 31-10-11 13:14 Begin met sleehakken :)

xKimmeh on Sun 30-10-11 22:33 Ik kan er heel goed op lopen, want ik loop al sinds groep 8 op hakken (jah toen natuurlijk kleintjes). Maar ik hou 't nooit lang vol door de pijn :(

PaperCrown on Sun 30-10-11 22:00 stop met jezelf martelen, draag platte schoenen :)

xBLUH on Sun 30-10-11 21:14 how langer je op hakken loopt hoe beter je op hakken kan lopen, dus gewoon oefenen

mana1371 on Sun 30-10-11 21:04 ik krijg er altijd blaren van en zere voeten maar love ze wel :p

cocolan Sun 30-10-11 20:34 Haha, ik had laatst hakken aan naar school. Ik dacht: Lukt weeeel! Maar ze waren toch net even iets te hoog, en ik bleef maar door m'n enkel zwikken (nu heb ik ook al hele zwakke enkels + steunzolen die niet in m'n hakken passen waardoor ik best veel "grip" mis) Volgens mij zag het er echt debiel uit. Niet voor herhaling vatbaar dus. Maar ze zijn zoo mooi x|

Koekjeskees Sun 30-10-11 20:14 Haha ik loop (bijna) altijd op mijn tenen als ik geen schoenen aan heb (:

Annemarie85 on Sun 30-10-11 20:10 @Lisje123 Heb je in de hoge hakken dan ook steunzolen, past dat? Hangt ook denk ik wel een beetje van de steunzolen af. Vroeger had je van die metalen/stalen, nou prop die maar eens in pump of hoge hakken. Tegenwoordig heb je wel dunnere (soepele steunzolen) maar dat hangt erg van je voeten af.

lisje123 on Sun 30-10-11 19:52 @Annemarie85 ben ik het niet mee eens! ik heb hele erge doorgezakte voeten waar ik zteunzolen voor heb, maar kan prima op hakken lopen! zal wel moeten zelfs want zit op stijldansen en moet dus op hakken dansen en heb er geen enkele moeite mee!

partyhard92 on Sun 30-10-11 19:44 Oefenen, oefenen en oefenen, dat is en blijft de beste tip..

Annemarie85 on Sun 30-10-11 18:15 Je moet meer op je tenen en voorvoeten lopen. Géén zwakke enkels hebben en een beetje behoorlijke voeten qua model/vorm en stand. Als je daar niet mee gezegend bent kan het een behoorlijke ramp worden en wordt het strompelen en struikelen op die dingen. Aanrader is om flink thuis te oefenen, vooral in de beginfase als je ze gaat dragen. Begin eerst eens op lage blokhakjes i.p.v. direct op die hoge palen. Heb je platvoeten, zwakke enkels of steunzolen laat ze dan maar staan en beschouw het dan als zitschoenen! Ervaringsdeskundige met steunzolen en platvoeten.

cestmoii on Sun 30-10-11 17:51 oke hier heb ik dus totaal niks aan, ik wil gaan beginnen aan hakken alleen kan nog niet goed lopen, nee dit helpt niet echt

LiefsKarlijn on Sun 30-10-11 17:20 @__mauraa__ sleehakken hebben de hele zool, daardoor is er minder druk op een klein gebied, zo is het dus makkelijker om op te lopen en vooral makkelijker om er een hele dag op vol te houden...

Music_ismy_drug on Sun 30-10-11 16:59 o wauw, ik wil die hakken allemaal hebben. ze zijn mooi!

TheWildOne on Sun 30-10-11 16:41 AH, ik wil deze schoenen echt hebben. Like, all of them :')

MARIJEx on Sun 30-10-11 16:39 oooh die laatste zijn zo leuk! Op hakken van ong 7 cm kan ik wel lopen, maar dan krijg ik op het laatst altjd zo'n last, daar heb ik echt een hekel aan :(

 1 | 2 | 3 | 4 | >> 

1-50 van 182